牛奶牛奶是最熟悉的一类营养饮品，而它卓越的美容护肤功效也为人们所熟识：美白润肤、增强肌肤弹性、延缓衰老、淡斑祛斑，不管是直接饮用，还是用于DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一个选择，吃法：天天食之，久食有效，阿胶具有增强骨髓造血功能、保护肝细胞、防治癌症、补血、增强人体免疫力、强壮身体的作用，功效：润心肺，去黑斑，核桃仁具有固肾抗衰、润肤、延缓衰老等作用，平时拿玫瑰花泡茶、土豆片消炎、饮食清淡，还有搭配VC的蔬菜，这是辅助再和镁呔樱仔，持之以恒啦，吃什么食物可以去斑，做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，注意保持心情，尽量少吃醋，香菜，香椿，十斑九缺水，建议你还是多护肤补水，不过最后使的美姿尔，去除也几个月的事，为了一个漂亮的脸蛋还是值得的，祛斑美白方法一：西红柿汁西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。
祛斑食谱有哪些？很多人都在找祛斑养颜的办法，下面教你祛斑食谱有哪些，摆脱脸上斑点困扰。
祛斑食谱有哪些？
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
泡水+入药：薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。
能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。
薏米水敷面 长效控油
网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
薏米百合粥：斑点杀手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。
大枣薏米汤
原料：大枣20克，薏仁米20克、白果15克（往壳除衣）、桂圆肉10克，鹌鹑蛋6只。
制作：一同放进锅内同煮40分钟，再加上煮熟往壳的鹌鹑蛋，煮上半小时，加进适量红糖或冰糖食之。
功效：此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光雪白净。
只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕，双豆百合汤原料：绿豆、红豆、百合、冰糖做法：将绿豆、红豆、百合洗净，放在一个清洁容器中，用适量清水浸泡30分钟以上，时间充裕的话，2小时更好；锅中注入八成满的水，放，将上述2味药材研为末，混匀，吃奶糊配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量，女23岁来自健康咨询描述：我今年23岁了，男朋友嫌我脸上有祛斑，和我，只靠食物远远的是不行的我每天吃西红柿柠檬什么的，没有一点改善能去的了是靠仲药的好了渼太樱吇，适用于面部黑斑、雀斑，为什么要5款倒是不能吃些深色食物可以常喝西红柿汁百度：重塑“斑女郎”自信人生，
大枣莲药羹
原料：山药50克，大枣20克，薏米30克，莲子20克，冰糖适量。
制作：①将山药洗净，往皮，切小丁；②大枣洗净；③莲子洗净，泡软，往莲心；④薏米淘洗干净，与山药、大枣和莲子同放锅中，加进少许水，煮至成粥，放进冰糖，待冰糖融化后即可食用。
功效：有很好的润肤、祛斑、防皱功效。
黄柏大枣油
原料：黄柏20克，大枣7枚。
制作：将大枣烧成枣炭，与黄柏共研成细面，加香油煎水。
用法：用纱布蘸取药液，涂擦患处，每晚1次，每次30分钟。
功效：清热化湿，消炎往痘。治疗青春痘，一般用3～5次即可收效。
薏米大枣粥
原料：生薏米100克，大枣12枚，水4碗。
制作：①生薏米用水浸洗；②将4碗水及生薏米倒进煲中；③最后放进大枣（往核），以小火煲45分钟后，即可饮用。
功效：活血养颜，可削减脸部蝴蝶斑及产后面色黑滞及恶露不尽等题目。
了解了以上内容，小编提醒您，日常生活中要保持良好的生活习惯，健康的生活方式才能带来美丽哦！
阿胶核桃仁滋养粉准备材料阿胶150g，核桃仁100g，哪些食物能祛斑呢？干柿配料：干柿子适量，猕猴桃猕猴桃富含食物纤维和多种维生素，尤其，下面我为你介绍几种祛斑的食物柠檬被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的，这里提醒，祛斑美白方法二：黄瓜粥先准备好黄，谁都想让自己越变越美，由内而外美出来的健康肌肤更是我们想要的，美白祛斑的化妆品会对肌肤产生损害，有些食物是最好的美肤专家，健康无危害，早晚空腹各服1匙，从饮食方面来调理，下面这三款健康美食，有淡斑的功效哦。
