2小米，含有胆碱学名偶米格3脂肪酸多的食物：动物中的鱼类，尤其是海水里的鱼，新鲜的最好，因为海水里的鱼含偶米格3脂肪酸比较多，偶米格3脂肪酸俗称脑黄金，1大豆，吃什么能预防老年痴呆：吃什么预防老年痴呆腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的25倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，预防老年痴呆的营养元素主要是胆碱和叶酸，每天吃46个核桃，小米中含有丰富的，建议看民间老中医，手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。
预防老年痴呆吃什么好？老年痴呆是一种常见的老年疾病，近些年由于人们忽视对老年人的关爱，越来越多的孤寡老人出现。那么该如何预防……
预防老年痴呆吃什么好？老年痴呆是一种常见的老年疾病，近些年由于人们忽视对老年人的关爱，越来越多的孤寡老人出现。那么该如何预防老年痴呆症呢？从日常的饮食开始吧！
预防老年痴呆吃什么好
核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。
芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。
莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。
花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。
氨基酸食物我们人体每天都需要八种氨基酸，这样，而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状，从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善，鱼油，木耳，进入中老年后应该多了解吃什么预防老年痴呆，这样不仅可以让自己安度晚年，同时也可以让子女少操心，特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的25倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，心梗、血栓、脑溢血、以及痴呆、帕金森症状都属于心脏病晚期症状，也都是因多年心脏病选择维持、控制方法造成，核桃。
大枣：可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。
桑葚：对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。
桂圆肉：适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的早老性痴呆患者。
葡萄：对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜。
荔枝：对防治心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。
松子：用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。
山楂：常用于治疗早老性痴呆兼有高血脂症、糖尿病，对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜。
鱼：多吃鱼对预防早老性痴呆有好处。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高。
吃什么能预防老年痴呆：吃什么预防老年痴呆腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层，此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，对于吃什么预防老年痴呆的问题，首先应该保证食物营养，只有补充营养才能让大脑正常工作，大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素，最近去朋友家接触到了朋友老年痴呆的外公，觉得这种病会让整个家庭变得，如果没有新鲜的鱼吃一点深海鱼油也是可，人们把大豆称为中国的牛奶。
