有三种黑色的食物适合春天吃，紫菜、黑米和黑芝麻，黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等，常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉，黑色食品一直都被认为很有营养的，润肤美容、强壮身体、延年益寿，延缓衰老，改善营养性贫血！平时多吃点带颜色的东西对身体有好处的！我刚在家有良田优选买了黑花生，味道挺好的，黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富，最佳答案-由提问者2年前选出“黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品，黑葡萄：富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，黑米煮粥为佳，也可以蒸着吃。
你知道春季吃黑色食物的好处有哪些吗？春季，是一个养生的好时机，这时吃黑色食物最佳，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，接下来小编为你介绍春季吃黑色食物的好处。
春季吃黑色食物的好处
桑葚
桑葚还叫作桑果，是一种味道鲜美的野生果实，说起桑葚相信会勾起不少朋友们对儿时的记忆吧，一到桑葚成熟的时节，爬上树摘桑葚想想就美的很。不过大家要注意虽然桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
乌梅
乌梅具有酸甜的味道，是绝大多数朋友们都喜爱的一种食物，即使是用来泡水喝也是不错的选择，对身体会有很多的好处。乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收 后 会很快转变成碱性物质。
黑葡萄
黑葡萄也是大家在日常生活当中再常见不过的一种具有营养丰富的水果了，殊不知黑葡萄的保健功效更出人意外，是大家吃葡萄的很好选择。黑葡萄含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑木耳
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。
女性冬天吃“黑”有助补血女性冬天科学食用黑色食物，可补血健体、促进血液循环、延缓衰老、减少手脚冰冷，“黑”美人过冬更温暖，但是人们在吃的时候会犯一，补血，黑发，黑色食物富含多种人体必需的氨基酸，经常吃可加强人体耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力，并有助于提高机体免疫力和延缓衰老，吃黑色食物可以补肾，许多人都知道黑色食物营养价值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、海带等。
黑豆
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
紫菜
中医中说道紫菜“性味甘；咸；寒；归肺、脾、膀胱经”，可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。紫菜也被西医所推崇：紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素，有“营养宝库”之称。
黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
黑木耳
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。
这些黑色的食物大家一定都不陌生吧，原来它们具有如此神奇的功效，大家对此方面多做一些了解，平时有意识的适当的吃一些这样的黑色食物，对保持自身的健康是大有益处的，那就赶快多做些了解，为您的健康加分吧。
紫菜日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，黑色食物都补肾，通便补肺抗衰老上榜食物黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用，主要是补肾，我现在天天吃黑芝麻粉，看能不能让头发黑，黑色养肾！对循环系统非常好！希望采纳，黑色食物有以。
