在生活中有很多黑色食物，大家知道哪些食物属于黑色食物吗?其实很多人都存在一个很大的误区，他们会觉得黑色食物吃多了会增加我们以内的黑色素，使自己的肌肤变黑等。但是事实上不是这样的，吃黑色食物其实对我们的身体有好处，那么让寻医问药中医频道来介绍一下哪些食物属于黑色食物并且有哪些好处?
水果在我们生活中就是很重要的，您在生活中就要注意适当的饮食。黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增加*的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持*的离子平衡有至关重要的作用。
在生活中的水果就是很重要的，您就要注意自己的合理饮食措施。几种常见的黑色水果营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止*动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。
桑葚：
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
乌梅：
含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为， 血液碱性者长寿 ，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收 后 会很快转变成碱性物质。
黑葡萄：
黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种*所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑加仑：
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对*健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。
我们的健康源自于我们的生活，一个健康的饮食才能换来一个健康的身体。我们平时的生活应该有个科学的饮食，只有我们的饮食习惯良好，我们才能从根本上改变我们的身体状态。健康的身体不需要大量的补品只需要我们关注自己的饮食。
