在我们的日常生活中，有很多种甜食，尤其是在冬天。人们不喜欢出去玩，因为天气寒冷。呆在家里很暖和，所以他们喜欢吃零食看电影。所以这个问题健康饮食文化，多吃甜食有什么坏处？
29岁的张玲在武昌的一家广告公司做策划，经常工作。最近，她发现自己变得沮丧和懒惰，一个月瘦了10斤。根据医生的分析，这是典型的冬季抑郁，是由天气变化和生活节奏变化引起的情绪抑郁。除了易怒、懒惰、低语、抑郁等症状外，还可能出现自责、嗜睡、甜食等症状。专家建议，最好的办法就是多去户外散步，接触光线，让情绪温暖。
吃甜食有什么缺点？
1、造成龋齿
我们嘴里有很多细菌。如果我们经常吃大量的糖食物，这些细菌会分解和发酵口腔中残留的糖。这个过程会产生一定量的酸，侵蚀我们的牙齿。
2、导致肥胖
糖食品进入人体消化吸收后，部分消耗能量供应，另一部分储存在肌肉和肝脏中作为糖原。除了满足上述两部分的需要外，大量的碳水化合物还会在人体内转化为脂肪。人体和动物实验还表明，含有大量果糖的果葡糖浆会导致脂肪过度沉淀。此外，糖还可以作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们的饮食。
3.诱发高血压
美国对含糖饮料的一项调查显示，每天喝一罐甜饮料比不喝甜饮料高20%，每天喝两罐高50%。近年来，糖尿病患者数量的增加与甜饮料的大量消费和糖的摄入量逐年增加密切相关。
导致骨质疏松症
糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此，经常吃糖会导致营养问题，如维生素缺乏和钙缺乏。当身体长期处于高糖状态时，尿糖就会发生。
容易得肾结石
众所周知，喝开水可以预防肾结石，但如果在开水中加入更多的糖，喝糖水会促进肾结石的发生。前面说过，体内糖含量越高，糖、钙等营养物质就会随尿液流失。
