农历十二月二十三日是中国北方的一个小年。此时，人们灶神，吃灶糖，打扫卫生。有些人还喜欢剪纸做节日窗花，作为家里过年的装饰品。也许很多人不知道，这些流传了几千年的民俗，有的还蕴含着科学的养生知识，让我们老黄历为您带来小年养生指南，告诉您小年养生习俗的价值。
小年习俗：除尘
养生价值:相当于一次预防针
在许多年轻的习俗中，除尘是最受欢迎的。除尘时，除桌椅、长凳、墙地板上的灰尘外，橱柜、灯管、床上用品等也应逐一擦拭、清洁。其中，床上用品、枕巾和内衣是清洁的重点。
据呼吸内科医生介绍，除尘习俗实际上是对呼吸系统的保护，其意义不亚于注射预防针。由于随着冬季气温的下降，老年人和儿童呼吸系统的防御机制进入了相对较弱的阶段。
尤其是老年人，患肺炎的几率大大增加。此时，清洁室内空气，减少病原体数量非常重要。除了打开窗户，清洁是另一种重要的手段。这样，病原体数量就会相应减少，患病风险就会大大降低。
中医专家还表示，根据中医理论，人体表面有一层卫气。这种卫气对预防疾病至关重要。小年前后，人体阳气减弱，体表缺气，室内温度条件下松弛。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。因此，小年前后的除尘实际上是为了减少病邪的存在，减轻体表卫气的负担，值得大力提倡。
小年习俗：剪纸
健康价值：相当于给大脑一次SPA
剪纸也是年轻人的习俗之一。对于剪纸，健康专家指出，老年人大脑的衰老是不可逆转的生活规律。因此，每个老朋友都必须进行精细的大脑维护和锻炼运动。
剪纸是一项罕见的精细运动。它通过大脑和手的协调操作来描述想象中的图案。整个过程对大脑形成良性刺激，相当于给大脑一次SPA，是延缓大脑衰老的重要手段。
此外，剪纸过程需要人们集中注意力，呼吸均匀，冥想，表情愉快，所以呼吸的调整效果不少于书法、绘画，气功相似。然而，值得注意的是，剪纸操作时间过长，容易使眼睛和颈部紧张。因此，在剪纸过程中，人们应该每隔一段时间抬头看，以免产生颈部酸、眼睛干燥的现象。
小年习俗:祭灶，吃灶糖
健康价值：相当于按摩脾胃
中医专家指出，祭灶原本是一种复杂的习俗，但到目前为止，几乎只剩下吃灶糖的内容，说明小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。中医认为甜入脾，甜可以补气补血，补热，缓解疲劳，调胃解毒，解痉。
冬季脾胃功能相对较强，所以吃甜食可以补充脾阳，调和脾胃气血，适当缓解脾胃运输负担带来的负面影响。只有脾胃具有良好的吸收和运输功能，人们才能在冬季隐藏精华，为明年春天预防疾病奠定良好的基础。由于老年人和儿童脾气相对较弱，更有必要在新年前后适当吃甜食，按摩脾胃。
