好友莉莉是一名儿科大夫，最近和她闲聊说起，你说孩子的智商是出生时刻就决定了，还是
后天可以改变的啊？莉莉回答，虽然先天因素占很大部分，但是后天的培养、生长环境、饮食等因素对智力发育有影响的。还跟我推荐了一些有助于孩子智力发育的食物，今天就分享给大家：
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，其中含有的卵磷脂、组氨酸和脑磷脂，对大脑的发育都起着重要的作用。此外蛋类还可提供优质蛋白，蛋黄中富含胆碱，可以提高孩子的记忆力。
补脑食物
2、鱼
鱼肉不但味道鲜美可口。而且对孩子的智力发育也是有帮助的。鱼肉中含的脂肪是不饱和脂肪酸，容易被人体所吸收，能刺激大脑细胞的活跃性。同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。
补脑食物
3、豆类
豆类因其含有丰富的蛋白、纤维、矿物质和维生素，可谓是健脑方面的霸主。豆中之王的黄豆，是优质蛋白质的主要
补脑食物
4、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，而摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
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5、核桃
核桃中含有亚油酸、亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。是补脑健脑的食物之一。
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6、牛奶
牛奶就是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。
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7、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
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8、西兰花
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
补脑食物
