现在是9月23日，是秋分。古人说秋天干燥，秋分后的干燥属于凉爽干燥。这个时候，人们应该多吃清澈温暖的食物，所以现在老黄历给大家介绍一下秋分养生吃什么菜最滋补养生。
茄子
吃茄子是最受欢迎的。茄子不仅是一种价廉物美的大众蔬菜，也是一种很好的饮食疗法。中医认为茄子凉甜，具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。因此，在这个季节吃一些茄子可以减少愤怒，消除秋季干燥。
山药
如果你想在秋分滋养它，你不妨吃点山药。山药具有润滑、滋润、平味甘甜、入肺经、益肺气、润肺养肺阴的作用，有助于治疗肺虚、痰咳、久咳等症状。
红豆
红豆药能清热解毒，健脾益胃，利尿消肿，通气除烦，可治疗排尿不良、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以保持健康，这是因为在中国大部分地区，秋初后很长一段时间，温度通常较高，空气湿度较大，在这种气候条件下，补充需要调节脾胃，调节脾胃必须注重清热、湿、脾，红豆有上述效果，能使体内湿热邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，红豆也有良好的血液作用，可以为秋冬补充奠定基础。
银耳
银耳被称为穷鸟巢，含有多种氨基酸，可以缓解秋季皮肤干燥和瘙痒的症状。此外，银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳。具有保湿但不油腻的药用特点。
百合
百合具有补心肺的作用，适合肺虚咳嗽、干咳无痰或秋季气候干燥感冒咳嗽的人食用。
莲藕
莲藕富含维生素C、钙、铁、磷、多酚具有养阴清热、润燥解渴的功效。
鸭肉
鸭能滋阴润肺，是金秋肉类中的第一滋补品。与其它肉类相比，鸭肉凉爽，具有滋阴养肺、止咳化痰的功效。
豆腐
豆腐是一种补益清热的食物。食用能补中益气、清热润燥、生津止渴，有利于秋季润肺、祛秋燥。
