肚皮舞可以减肥

肚皮舞可以减肥吗?最近身上长了好多肉肉现在挺流行肚皮舞所以想去试试！那么就是不知道肚皮舞能不能减肥据专业人士介绍肚皮舞不仅能减肥，

肚皮舞可以减肥吗？最近身上长了好多肉肉，现在挺流行肚皮舞，所以想去试试！那么就是不知道肚皮舞能不能减肥，据专业人士介绍，肚皮舞不仅能减肥还可以提高女性魅力。

肚皮舞减肥效果和要点

肚皮舞能减肥吗？有效地收紧全身线条，可以让你更好的减去手臂、臀部大腿的赘肉，想要跳肚皮舞，就必须先掌握基本的舞步，例如：葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，然后再经过教练的指导和自己的练习，可以让你的腹、腰部柔韧有力后，基本上就可以自我完成一套基本的肚皮舞。

肚皮舞之所以能够成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，可以让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。为了让效果更明显，她们还要求学员在32℃--38℃高温室内跳舞，进一步刺激淋巴系统排毒，促进血液循环及消脂。

肚皮舞既可以瘦身，又能美体。很多肚皮舞的动作都有胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活和线条优美。而且在跳肚皮舞的时候，舞者需要常常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这就有助于练出一双结实的小腿。上半身胸部伴随着腹部而动作，对于年龄稍大的女性，也能起到明显的健胸效果。在掌握了基本的舞步的同时，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。

根据研究结果表明肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量而这种能量就相当于打一小当然也有很多人向我请教关于减肥的事情每当这时候我。