现在的减肥方法层出不穷,哪种有效哪种没效,众说不一。今天为大家介绍一种辟谷疗法,既能排毒又能减肥,据说很有效,大家不妨试一下。
辟谷:饥饿也能养生?
什么是辟谷?——辟谷是我国古代流传已久的一种健身治病的方法,又称断谷、休粮,许多学佛修道之人或印度瑜伽修练者都非常此重视此法。辟谷与道都的异引、服气、炼丹等并称于世、激发潜能有相当好的效果。
辟谷是通过减少甚至避开饮食而进行的一种健康疗法,即不吃五谷饮食,但并不是不吃任何食物,以此来排除体内的毒素,增强免疫力。
社会的高度发展为我们提供了种类丰富的食物,现代人常担心吃少了会营养不良,却很少有人关心吃多了会怎样。其实,我们的身体有着固定的内在需求,想要重新让身体恢复“纯净”,辟谷是最有效的方法。
目前,美国和日本的科学家都已经发现辟谷对人体的作用:可以使人精神愉快,提高记忆力,对高血压、胃肠病等也有一定的治疗作用。
如何辟谷?辟谷可以分为“完全断食疗法”和“不完全断食疗法”。
完全断食疗法:是以“断食饥饿”为重点的疗法。即在正式的断食辟谷阶段只喝水,其他一切食物都禁止食用,有的甚至连水都不喝。
优点:人体在饥饿时比较容易将体内多余的杂质,有害毒素及劣质细胞等不良物质化解排出,是净化身体比较积极的方法,能将血中囤积过多的脂肪、胆固醇或各种不良杂质等积极排出体外,减轻心脏、肺、肝、肾或肠胃等器官的负担。适当的饥饿断食疗法,是一种积极净化血质及改善体质的疗养法。
缺点:并非每个人都适合做断食疗法,尤其是身体虚弱或营养不良的人,更须仔细观察、谨慎施行,否则可能发生虚脱。
不完全断食疗法:要求不如完全断食辟谷疗法那样严格,在正式断食辟谷阶段,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全断食辟谷疗法的人群,如心脏病、糖尿病患者等。不完全断食辟谷疗法可以作为一种改善体质的手段,在辟谷医生的适当指导下,自己在家里完成。
稀粥昌一种非常好的不完全断食辟谷疗法。中国人食粥保健养身,已经积累了许多年丰富的经验。自古以来,人们食粥有三种情况:一是家贫食粥,二是荒年赈饥食粥,三是养身食粥,不论是哪种情况食粥,都具有相同的养身保健功效。
稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日,1个月/疗程,3疗程/年。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,长期服用也不会造成营养不良,是种很好的不完全断食辟谷疗法。
辟谷的益处,辟谷的主要原理是通过断食消耗或排出人体内多余的有毒物质,除了可净化身体,辟谷对日常生活中常见的疾病也具有一定的治疗效果。
1、戒烟:一般辟谷四、五就可以见效。
2、酒精中毒:辟谷一个星期可能见效。
3、高血压:经过一到两个星期的辟谷,血压会自然下降。
4、糖尿病:辟谷疗程需十天、重复两到三次。
5、胃溃疡:轻度需辟谷七天,重度溃疡需八九天。
6、胃酸过多、胃下垂:辟谷两个星期会有所好转,但要注意辟谷之后的饮食。
7、痢疾或便秘:辟谷不超过十天就会好转。
辟谷新方法:
1、瑜伽辟谷:是一种自我调节的康复疗法,每周断食一天。瑜伽辟谷强度不大,但对身体的排毒作用效果显著。
2、辟谷贴减肥法:由人参、白术等名贵中草药配成,贴在人体特殊穴位上,每日一次,一个疗程15天后便可减肥4-5公斤不等,目前国内许多辟谷养生会所都提供“辟谷贴”疗程。
3、辟谷养生茶:用不同比例的茶、花、果、木配制而成,不同于普通茶叶,也不同于中草药品,但却可以收到饮茶与养生保健的双重效应,对人体疾病有预防、保健、辅助治疗的作用。
专家提示:
根据个人健康状况,心理状况的不同,第一次辟谷的时间不宜过长,以安全为主。
不应因治病等其他原因而主观延长辟谷时间,要循序渐进,不刻意追求时间的长短。一般情况下辟谷应多于3天,普通人都可以坚持7天或7天以上。
辟谷期间禁忌的食物:酒、烟、茶、糖、牛奶、豆浆、柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、大葱、大蒜等辛辣食物。
辟谷期间最适宜食用的食物:黄瓜、苹果、西瓜、桃、百合、栆等。
这种方法不一定说有的人都是用,如果不适请马上停用。