吃吃吃，我们的生活每天都离不开吃，可是我们却不懂得这么吃!或者说，我们总是把危害身体健康的食物送进嘴里，然后给我们的身体造成极大的伤害，严重的还可能送命呢!今天漂亮女人网小编就给大家介绍一些对身体不好绝对不能多吃的垃圾食品，大家要注意，这些食物可千万别再吃了~
1.餐馆的汤
一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。
2.番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。
3.牛肉干
牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
4.冰激凌
健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了。
加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
5.炸鸡
烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
6.炸薯条
它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。
7.熏肉和香肠
很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。
更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。
除了上面介绍的这7种食物不能经常吃，否则致命之外，其实还有很多美味却致命的食物，不妨来看看。
垃圾食品
罐头类
代表
水果罐头、鱼、肉罐头等。
垃圾标签
破坏维生素，使蛋白质变性。
1.热量过多，营养成分低。
2.与铝锡接触受污染、易患老年痴呆症。
罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高，热量过多，没有营养。
加工肉类
代表
腊肉、肉干、鱼干等。
垃圾标签
1.盐多导致高血压、鼻咽癌、肾脏负担过重。
2.含大量防腐剂、增色剂等填加剂。
过多食用会对肝脏造成损伤。
蜜饯类
代表
果脯、话梅、蜜饯等。
垃圾标签
1.含亚硝酸盐。
2.盐分过高，含防腐剂、香精---损伤肝脏。
话梅蜜饯果脯类食品在加工过程中，水果中所含维生素C完全破坏;除了热量外，几乎没有其它营养。添加大量香精、防腐剂，对健康不利。话梅含盐过高，长期摄入会诱发高血压。
腌制类
代表
酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉等。
垃圾标签
1.含三大致癌物之一：亚硝酸盐。
2.在腌制过程中容易滋生微生物。
3.影响粘膜系统，易得溃疡和发炎，对肠胃有害。
这类食物含有大量的盐，腌制中就会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入人体后又会形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物质。
腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，易造成口腔溃疡、鼻咽炎，对肠胃有害，多盐还易造成高血压。
常吃垃圾食品还将明显加重脱发症状。为脱发而烦恼的成年人有很多，而脱发的几大主要因素有：钠摄入超标及反式脂肪酸摄入产生的代谢毒素危害肝肾。
大量难以代谢的饱和脂肪酸直接浸润毛孔造成脂溢性脱发;防腐剂、亚硝酸盐、速生禽畜类肉中残留的催长激素等有害物质紊乱内分泌阻碍毛发生长;部分机床加工食物存在铅等重金属超标的可能。
这些可直接引发脱发症状的潜在物质因素大量存在于垃圾食品中。停止摄入垃圾食品，恢复科学、健康的饮食习惯，大多非病理性脱发者的症状可在两周之内得到显著控制。
汽水类
代表
汽水、可乐等。
垃圾标签
1.含磷酸、碳酸：有说法认为会带去人体中大量的钙,但尚无医学证实。
2.百事的可乐含糖量过高，可口可乐相对合理。
3.喝后有胀感，刺激食欲。
汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含大量碳酸;含糖量，超过每天每个人正常需要;喝后因二氧化碳有胀感，刺激食欲，第一杯可口可乐出自一个药剂师之手!
饼干类
代表
糖果、饼干等。
垃圾标签
1.食用香精和色素过多，易损伤肝脏。
2.热量过多，营养成分低。
3.过多摄入糖会使胰脏负担过重，易导致糖尿病。
可选择低温烘烤和全麦饼干，吃饼干时喝些水，减少摄入量。
方便面类
代表
方便面、方便米粉等。
垃圾标签
1.盐分过高、含防腐剂、香精，易损伤肝脏。
2.有热量没有营养。
为了我们的身体健康着想，以上小编介绍的这些食物不应该经常食用。
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过年期间，家家户户都准备了不少的年货。漂亮女人网小编在此提醒大家，过年年货准备的多，大雨大肉吃的多，可是有些肉食用可要小心啊!下面这几种肉还是少吃为妙。
1、腊肉
过年家家户户必备的一种年货是什么?没错，腊肉!今年你家备了吗?
相信有很多人知道，常吃腊肉是有害健康的，可是，还是忍不住，对腊肉无法抵抗。因为腊肉是种极具风味的食物。不可否认吃腊肉对于味蕾上确实有一个很好的满足。
在腊肉中有大量的饱和脂肪酸，这样的饱和脂肪酸会导致血液中胆固醇浓度升高，造成高血脂是常见的情况。同时，腊肉中的脂肪含量是极高的，大量的脂肪被身体吸收也是会影响健康的。
过年用餐，餐桌必定会摆盘腊肉，而在平时家庭聚餐，腊肉也是经常上桌的菜肴。但是如果家中有高血压、高血糖、高血脂的老年人，小编建议腊肉的食用要注意了，因为腊肉对于这些慢性疾病是有害的。
因而，在过年聚餐的时候，即使腊肉非常的美味，也请注意少食用。为了自己和家人的健康，能不吃就尽量别吃了吧!
2、鸭脖
还记得大学里最爱的鸭脖吗?寝室卧谈会摆上一袋瓜子，一袋鸭脖，人手一听可乐啤酒，聊着聊着就到深夜。小编相信大多数人在大学里都会有这种经历。
鸭脖作为生活中常见的一种肉食，鸭脖深受孩子、女性的喜欢，吃鸭脖是这些孩子、女性喜欢做的事情。在聚餐的时候，少不了点鸭脖来吃。可是，鸭脖虽好，危害健康也很大哦。
因为鸭脖上淋巴结是较多的，大量的淋巴结会危害到健康。淋巴是动物抵御外界细菌、病毒的主要组成部分，在淋巴汇集着很多的细菌、病毒，要是不把这些毒素清除体外，对于健康是有伤害的。同时，在这些鸭脖上有大量的激素，这样的激素会在我们吃鸭脖的时候进入到身体，对健康造成很大的伤害。
所以小编提醒大家一句，鸭脖美味，不宜多吃。
3、烧烤
要说现在什么小吃最流行，小编想到的就只有烧烤摊了。三不五时，三两好友相聚，首先要找的便是那路边的烧烤摊。在这里，虽然环境简陋，但胜在自在。在这里，你可以高谈阔论，放肆大笑，和朋友推杯换盏好不惬意。
但是，你知道吗?这样的烧烤要是吃多了对于健康是有伤害的。在吃烧烤的时候无可避免的要吃一些肉类，不论是羊肉串还是里脊肉串，对于我们来说，那就是人间美味。
殊不知，这样的烧烤要是吃多了，对于健康是有伤害的，这是因为肉食经过烤制的时候，里面的营养物质会被消耗殆尽，这样的烧烤往往有很多的热量，这样的热量夹杂着调味品，会不断的刺激人们的肠胃，对于消化液分泌有很大的影响，长时间的吃烧烤还会损伤消化道黏膜，甚至会影响到体质的平衡。
和朋友欢聚是件多么开心的事情，但是快乐的相聚后受伤的还是你自己，那就得不偿失了不是吗?所以，吃烧烤必须要控制才行。
不知道大家吃烧烤时是不是都在追求外焦里嫩，因为这样的肉最好吃。可是，你别忘了，即使外面焦了，里面还不一定就是嫩的呢，它可能根本就没熟!吃这样的肉类，会导致寄生虫的感染，还会埋下罹患脑囊虫病的隐患。
年轻人是喜欢吃烧烤的，殊不知，长时间的吃烧烤还会影响到视力，导致眼睛近视，女性要是经常吃烧烤类的食物还会增加患上卵巢癌、乳腺癌。
因而，在生活中对于烧烤我们要减少食用，以免造成不必要的麻烦。
4、咸鱼
过购买年货除了腊肉不可少，还有一样i也是不可或缺的。那就是鱼。过年买鱼吃鱼，是意味着年年有余。鱼也是一种很好的保健食材，所以过年吃鱼是极好的。但是，有一种鱼却是不能常吃的。那就是咸鱼。
咸鱼是生活中常见的一种鱼，在冬天不少家庭主妇会购买鱼回来进行腌制，在这腌制的过程中，会让盐分彻底的融入到鱼肉中，增添了几分风味。腌制好的咸鱼食用起来别具味道，可让人回味许久。
正如我们所知，咸鱼在腌制的过程中少不了的要加入大量的食盐，然而食盐加多了，会造成鱼肉中有很多二甲基亚硝酸盐，这种物质要是进入到身体中是会转化成一种致癌能力很强的二甲基亚硝酸铵。而长期食用这种咸鱼会危害我们的身体，甚至对于患有肾炎、高血压、泌尿系统疾病的朋友，还会加重病情。
所以，不只是过年，日常餐桌上也应该尽量避免咸鱼食用过多。
通过上面关于生活中常见肉食的简单描述，相信大家对于聚餐的时候吃肉的一些注意事项有了更多的了解。的确，很多事物很美味，但是它对我们的身体也的确存在着巨大危害。我们不能只贪图一时的口腹之欲而置我们的健康于不顾。尤其在这快乐的节日里，我们更要保证我们的身体健康了。
