案例：孩子比较谈完，不爱学习，想让孩子学习更主动一些。
错误的目标：悖论目标
悖论目标：本身就是自相矛盾的目标，
你要更主动一点
别刻意给我示好，你能不能自然点。
没做是错，做到了也是错。
悖论目标2：本来就无法达成的目标
你要是能爱上学习就好了
你应酬的时候能少喝点酒吗？
越想就越头大的事情，不要设立成给对方的要求。
单向目标：只从自己这方面出发看待问题，很可能会陷入恶性循环。
模糊目标：只是提出一个虚无缥缈的目标，对方很可能不知道怎么做。
我想要感觉到你爱我。
你能不能多管管孩子。
在亲密关系这项业务上，对方也需要精确指令和SOP。
提出合理目标
1、调整悖论目标:放慢步伐
和对方沟通时，只需要向正确方向前进一点即可。
我想让你在学习上更主动一些。--我想你这周末把作业做完再玩手机。
步伐小些，才不会让对方感到压力。
多走几步，多给ta计次展现自己的机会。
案例：我感觉我们俩之间已经没有心动的感觉了，想要重新找回最初恋爱的状态，但她总是漠视。
当沟通目标太难，对方就会望而生畏，进而选择逃避。
步伐小的目标：我想要这个周末和你一起看电影。
马上情人节了，你能不能送我个礼物。
今晚能不能早点回来，我们一起吃个饭。
2、丰富单向目标：寻找交集
当你发现自己的尝试已经变成了问题的一部分，是时候寻找一下你们都想达到的目标。
你能不能不要那么叛逆 ×
你也想变得更加成熟，那我们能做什么呢？
案例：希望和伴侣感情更好，于是周末拉着他逛街，但他就是不愿意。
你们都想拥有一个愉快地周末，你们都想出去吃顿好吃的，--他可能只是不想逛街。
3、精确模糊目标：明确状态
在提目标时，给对方一个具体的做法，而不是一个大致的方向
我希望每天回家以后能省心一点 ×
我希望明天回家的时候，能看到家里的碗都洗好了。
你能不能多管管孩子 ×
这周末家长会你可以做参加吗？
今天你可以带孩子去看牙医吗？
如果沟通遇到困难，不妨看看沟通方向是否错了。
