常吃这道菜,可以抵御寒冬的一道菜你知道吗?
以前,一位高级营养师的好朋友告诉我,在秋冬季节,女性可以多吃羊肉。如果他们能在一个冬天吃一整只羊,你会发现他们的身体会比前一年好得多。以前,他们的手和脚都很冷,而且会有很大的改善。罗马不是一天建成的,身体的日常保养也是一点一点开始的。
主要是因为羊肉一直都是冬季补品没有替代品,能御寒,清补身体。羊肉具有寒湿的特点,能帮助身体祛寒,舒经灵活,促进人体血液循环系统。中医认为,寒气侵袭是万病之源,
因此,在寒冷的冬天提高我们的内在力量是多么重要!一般来说,女性适合在秋天和冬天多吃羊肉。事实上,男人也要多吃,能壮阳补肾哦!
滋补养生药羊肉煲需要食物
羊腿肉1200克,土豆500克,中药中药袋,50克枸杞,5片生姜,5片油,.盐.鸡精.米酒.孜然粉.杂锦草(或五香粉).酱油酱油适中
烹饪全过程:
1.准备各种配料和调味料,羊肉切成小块预留,中药袋一般可在超市和市场购买。
2.土豆去皮切片,大小不要太小,切好的土豆条可以用温水清洗,去除表面的木薯淀粉,防止土豆氧化褪色。
3.用开水烫羊肉,撇去血水,捞出预留。
4.加入适量食用油,加热加入姜片,使锅变香。这里最好用食用油。.食用调和油或食用油这种无味油,豆油的味道太重,会影响滋补汤本身的香气。
5.加入土豆条翻炒,特别注意土豆条的边缘,从边缘到核心,慢慢变黄,有质感,没有明显的乳白色,可以进行下一步。
6.加入羊肉,再炒一遍。
7.各加米酒.生抽酱油.杂锦香草.五香粉,翻炒均匀,放入冷水中,不超过食材的出水量。出水量可以根据个人爱好进行调整。习惯性完成后,多喝点茶汤。可以用来吃米饭的食物可以适当添加,但不建议添加太多,以免味道过淡无味。
8.将中药包放入陶瓷炖锅中,翻炒,.把土豆和羊肉倒进炖锅里。稍微滚一下,一定要让较低的土豆在底部,土豆在烹饪过程中,由于水减少,更容易粘在锅上。
9.撒上枸杞,煮2小时左右,期间注意滚动,因为有土豆,很容易粘锅。没有枸杞可以不用。
10.出锅前加入盐和味精调料,滋补保健药膳羊肉煲就做好了!
烹饪技巧:
1.羊肉一定要先浇水,否则汤会浑浊,羊肉的味道也会比较重。
2.杂锦香草可以换成五香粉。
材料
糯米750克,大米250克,腊肉250克,腊肠250克,虾米50克,冬菇50克,豆角100克,花生100克,香菜适量,葱适量
做法
1.冷锅放进花生,慢火炒,勤翻动
2.把花生炒至外面的红衣有裂纹就差不多可以盛起了,刚炒好的花生是不脆的,要彻底放凉才会脆
3.烧热锅,放进切丁的腊肉、腊肠,翻炒1分钟
4.加入虾米和冬菇丁,继续翻炒2分钟,炒的过程可以洒点泡过冬菇虾米的水
5.加入豆角粒,炒至豆角变绿
6.把泡过冬菇虾米的水加入大约100ml,盖上锅盖,小火把材料煮熟,然后转大火把水收干
7.加入煮好的糯米饭(如果饭是熟的就直接把饭与锅里的配料拌匀就行,但如果象我这样是一锅夹生饭,那就要边炒边洒进泡过冬菇虾米(或开水),待米饭与配料完全拌匀以后,围着锅边加入2~3汤匙水,然后盖上锅盖,小火焖至水干,然后,把饭翻面,继续加入2~汤匙水,盖上锅盖,小火焖至水干,检查一下,米饭已经熟透,就改大火,把拌匀的糯米饭炒至干身
8.加入香菜碎和葱花,翻炒均匀即可。这个时候可以试一下味道,如果感觉不够味的话,可以加点生抽,但腊肠腊肉虾米都是咸的,所以,基本上是不用放已经够味了(炒熟的花生,本来是要放进饭里的,但我怕公婆牙口不好,所以花生另外装碟,谁要加就自己加到自己碗里)