运动减肥平台期，用直白通俗的话就是平衡期，体重不增不减。每个人在刚开始减肥时，体重会很容易就顺利地降下来了，但到了第二个月或第三个月你就会发现体重再也没下降了，这就是所谓的减肥平台期。解决办法有两种，
1、改变运动方式。如果你之前只是单做一种有氧运动来减肥，那此时可以换一种运动或加入一些局部肌肉训练。
2、增加运动量。只要增加运动量或运动时间，减重计划很快就会突破平台期有更大的进展。
前几年工作忙 没有时间锻炼身体 身上攒了一身肥肉 看着就难受。我坚持运动减肥已经有半年多了 刚开始的两个月 减肥效果很好 平均一个月能瘦8斤左右 可是三个月之后减肥速度就越来越慢了 虽然我还是按照原来的计划在执行 可是就是不见效果 这三个月加起来才瘦了5斤 运动教练说这是必经的减肥平台 我实在不懂。请问在运动减肥期间出现了平台应该怎么办呢？
