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1. 如何训练大脑提升专注力1.1. 参考:

1. 如何训练大脑提升专注力

一次专注做一件事避免或降低暗示 (把手机放到够不到的地方)每天练习冥想 (从 3 分钟开始, 慢慢到 10 分钟)

1.1. 参考:

【对抗诱惑!】如何训练大脑提升专注力!