随着冬季的到来，天气干燥，人体内缺少水分，再加之运动量减少，很多人不知不觉就被痔疮缠上了。得了痔疮，该如何治疗呢？首先就是要多做运动，促进血液循环，才能增强体质，抵御痔疮的入侵，那以下就为大家介绍几种
1寒冬预防痔疮要多运动
随着冬季的到来，天气干燥，人体内缺少水分，再加之运动量减少，很多人不知不觉就被痔疮缠上了。得了痔疮，该如何治疗呢？首先就是要多做运动，促进血液循环，才能增强体质，抵御痔疮的入侵，那以下就为大家介绍几种方法吧。
1、多运动：上面也提到过了，冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个最简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是最佳的预防痔疮的方法。
2、过年饮食要节制：冬季一到来，不久就要过年了，这时候我们都高兴的办年货、包饺子，这个时候心情好一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。
3、排便习惯养成：其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间最好不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。
冬季预防痔疮的发生，最基本的多喝水，多吃瓜果蔬菜，补充足够的水分，充分做好预防痔疮的日常保健措施，才能预防痔疮的侵扰。
2饮食加保健操预防痔疮
十人中就会有九人得痔疮，随着生活节奏加快，痔疮人群不大扩大，因此，做好预防痔疮措施很重要。做好痔疮的预防工作，不仅要注意日常生活细节，还要注重饮食，再加上好的保健操，就会更加预防地预防痔疮的发生。
(一)日常生活防治
1、养成良好的生活习惯，少吃辛辣食品。
2、日常生活中要注意变换体位。
3、保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、海带、竹笋、绿叶菜等。
4、对能引起腹压增高的疾病如慢性咳嗽、前列腺肥大等应及早治疗。
5、常用温水或1：1000过锰酸钾水洗肛门。
(二)饮食调养法
1、红枣250克(炒焦红)，糖红适量煮。每日分3次食枣饮汤。半个月为一疗程。
2、茄子1-2只洗净，加油盐少许，蒸熟服用。
3、藕100克，僵蚕7只，红糖120克，加水煎。连汤服下，连服一周。
4、鲜荸蔼500克洗净，红糖150克，加适量水煮沸1小时。1次或分几次服，连服3天。或鲜荸荠200克，一日分2次吃完。
5、黄花菜60克，红糖适量，加水煮熟。每日早饭前服，连服3-4天。
6、黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂食之。或黑木耳6克，水煎服用。
(三)提肛功法提肛功法是预防和治疗痔疮的一个有效功法。
1、练功时间早晨醒后，晚上入睡前各练一次。
2、练功预备仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体例，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。
3、练功动作(l)吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内。(2)呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。
4、练功次数一提一松为一次，每次练功30一50下。
饮食调理和提肛运动都会对痔疮的预防起到很大的作用。一旦遇到痔疮发炎或者便血严重就要及时停止，及时到医院进行检查，再治疗。
3学会七招痔疮不上身
生活中，几乎每个人都受过痔疮的侵扰，由于现代人们生活方式发生很大改变，痔疮的发病率也升高了。那么，该如何预防痔疮呢？学会七招保你远离痔疮侵害，拥有健康的身体，从这里起航。
1．改变生活习惯。
避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
2．改善饮食习惯。
大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
3．锻炼肛门括约肌。
A．仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。
B．收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
4．花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
5．睡前泡温水。
在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
6．定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
7．便秘病人自我按摩肚子。
这些都是从日常生活中总结出来的小小妙招，也都是与大家的生活习惯息息相关，因此，大家要做好日常保健和护理才能远离痔疮的。
