腹式呼吸十六字诀:吸便提,气气归脐一提便咽,水火相见。
“一吸便提”,显系指吸气一开始,紧接着便作提气动作,以利于内外气在丹田的交接和糅合
“气气归脐”,指从上吸入的清气和自下提升的内气,同时在腹脐聚合。
“一提便咽”,指呼气后迅速将提升的内气,和口津一起咽入腹脐。
“水火相见”,这是强调呼气后通过咽津来益水强肾,促使心肾相交,水火既济。
时间:2019-11-06 09:33:21
腹式呼吸十六字诀:吸便提,气气归脐一提便咽,水火相见。
“一吸便提”,显系指吸气一开始,紧接着便作提气动作,以利于内外气在丹田的交接和糅合
“气气归脐”,指从上吸入的清气和自下提升的内气,同时在腹脐聚合。
“一提便咽”,指呼气后迅速将提升的内气,和口津一起咽入腹脐。
“水火相见”,这是强调呼气后通过咽津来益水强肾,促使心肾相交,水火既济。