#冬季美味减脂餐#
农历腊月二十
[比心]春节前21天控制体重饮食打卡第20天
[烟花]今早体重：53.5
[微风]今日早餐：鸡蛋+清炒菠菜+柚子+烧饼（大小各一个）
[太阳]今日午餐：羊肉烩面+香菇炒西葫芦
[微风]今日晚餐：简醇无糖酸奶+猕猴桃
#减肥也要健康吃#
减肥第3天；
早餐黄瓜加牛奶
午餐骨头汤
晚餐西红柿炒蛋，青菜肉丝，
加餐一个橙子
加油加油
减肥第293天
早餐：牛奶➕鸡蛋➕玉米
午餐：大排饭
晚餐：香蕉2个
运动：健走5公里
#每日减肥打卡#
#年前减脂怎么吃# 今日午餐打卡杂粮饭+杏鲍菇炒鸡胸肉+豆腐+番茄炒蛋，好好吃饭
#自律减肥健康瘦# #从今天起记录我的#
1月12日打卡 早餐：一杯咖啡+玉米+鸡蛋+面包片 午餐：牛肉面（一大碗都吃完了）晚餐：玉米+一片馒头片+一个红烧鸡翅+少量卤菜（半个鸭爪+鸭郡）
下午加餐：大概5个草莓
