嗯，看见肉我就放心了[呲牙]
爱慕慕追剧
#减脂期 不知道怎么搭配午餐的，可以参考我这样#生活化减脂 好吃又健康的#减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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一周减脂午餐不重样，低脂低卡，附熟重热量
嗨，姐妹们
中式减脂午餐来了，热量350kcal以内马上过年了，健康饮食坚持住，运动不必太强求，先管住嘴！
坚持好习惯
餐餐吃到八分饱，不贪食
戒掉奶茶和饮料，多喝水
享受饥饿的感觉，保持清醒
不过分压抑自己，定放纵日
#冬日生活打卡季# #我的生活也是头条#
减肥第十三天（一月十九号）：
早起体重：50公斤。
早餐：一碗玉米粥，两个鸡蛋，两个蔬菜丸子，一个玉米窝窝头。
午饭：一小块牛肉，几片午餐肉，二斤左右水煮生菜。
晚餐（准确来说是夜宵）：牛肉火锅（少许牛肉，豆皮，冻豆腐，鸭血，红薯粉）
睡前体重：50.9公斤。
减脂午餐：羊骨汤，大杂烩菜（青菜，葫芦瓜，豆干，粉条，青椒，蕃茄）约200克，杂粮米饭100克
#日常饮食也能减肥呀#
.1.21
坚持体重打卡第110天
今日体重56.5公斤
早餐：苹果红枣枸杞汤+鸡蛋2个+红心火龙果半个+土豆丝炒油菜
上午加餐：桔子一个+无数瓜子
午餐：排骨火锅
#生活日记# #健康真探社# #午餐# #低碳饮食# ☘️/1/20*
小老太减脂午餐*【什锦炒饭】
肉碎：100克五花肉。
假米：100克豆腐丝碎。
配菜：100克木耳、紫甘兰、韭菜、香菇、红黄辣椒等。
椰子油20克。
今日减肥午餐:炒山药片
饭和菜二合一了[呲牙][呲牙]
