“阳康”后，孩子反反复复咳嗽，别忘了止咳化痰的好帮手——雪梨
雪梨可以直接食用，当然也可以用作药膳，食疗的角度上来讲味甘，性寒，具有明显的生津润燥、清热化痰的功效，而且雪梨含有丰富的碳水化合物、钾、镁、钙、磷等营养物质，不仅是孩子，对任何年龄段的人来说，都是一种不错的水果。
今天给大家推荐几种雪梨搭配，适合反复咳嗽、有痰的孩子食用：
1、川贝雪梨
雪梨+冰糖+川贝
2、金桔雪梨
雪梨+金桔+红枣
3、红枣银耳雪梨
雪梨+银耳+红枣
4、白萝卜雪梨
雪梨+冰糖+白萝卜
竹荪银耳羹，一道可以清心明目、滋阴养肾的美味靓汤
寒冬一碗汤，不仅甘甜滋润，温暖脾胃，还起到润燥补水、滋养身体的食疗作用。其中，由竹荪、银耳、柿饼和冰糖构成的一道竹荪银耳汤，既可以清心明目，又达到滋阴养肾的食疗作用，特别适合寒冷干燥天气导致的风邪扰肺，引起肺虚咳嗽等症状之人。
竹荪又名竹笙、竹菌、竹参、网纱菇等，口感脆嫩爽口，香甜鲜美，含有丰富的蛋白质、粗脂肪、纤维素、烟酸、甘露醇、木糖、维生素B1、维生素B2，以及硼、钴、锰、锌、钠、钾、钙、铁等微量元素，是一种高蛋白，低脂肪的天然保健食品。从中医食疗的角度来讲，竹荪味甘性凉，归肺、肝经，具有补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效。
银耳也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称，富含天然特性的胶质，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等微量元素，还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药，有“平民燕窝”之称。从中医食疗的角度来讲，银耳性平味甘，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、清热润燥的功效。
柿饼是柿子天然晒制而成，含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，还含有包括蔗糖、葡萄糖、果糖等较多糖类，营养价值很高。从中医食疗的角度来讲，柿饼味甘涩、性平，归心、肺、胃经，具有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效。
冰糖的主要成分是蔗糖、碳水化合物，还含有硫胺素、核黄素，以及铜、钙、镁、铁、钾、钠、锌等微量元素，冰糖中富含的蔗糖，经过水解可以分解为葡萄糖和果糖，具有补充体液，供给能量，增加免疫细胞活性的作用。从中医食疗的角度来讲，冰糖味甘、性平，归肺、脾经，具有养阴生津、润肺止咳、补中益气的功效。
这道靓汤炖煮之前，需要将银耳进行充分泡发，把竹荪预先浸泡一两个小时，将柿饼切成薄片。接着，先将银耳入盅炖煮一个小时后，将柿饼放入，炖煮半个小时，加入竹荪和冰糖，继续炖煮10分钟左右，即可食用。
男性朋友看过来，这三味药坚持泡水喝，你会收到大惊喜
1. 枸杞
滋补肝肾，益精明目
2. 桂圆
养血安神，开胃养脾
3. 桑葚
滋阴补血，生津润燥
三味药各10g，开水泡十分钟代茶饮，坚持饮用，越喝越年轻
冰糖银耳炖雪梨，一道清甜可口且可清热润肺的美味靓汤
在我国，寒冷的冬天是旱季。天气干燥，燥邪容易损伤身体的阴津，导致阴亏内热而容易上火。冰糖、银耳、柿饼和雪梨都是润肺清燥、养阴生津的食物，将它们组合在一起炖煮，不仅清甜可口，还是一道药食兼用的美味靓汤，具有清热润肺、清凉止咳的功效。
雪梨有百果之宗的美誉，肉质细腻雪白，汁液多，味道甜蜜，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素和纤维素等，并且果酸、果糖、氨基酸、蛋白质、钙离子、铁离子等的含量比较充沛，可以有效的平衡体内的离子水平。从中医食疗的角度来讲，雪梨性味甘寒，归肺、胃、大肠经，具有生津润燥、清热化痰、滋阴降火的功效。
银耳也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称，富含天然特性的胶质，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等微量元素，还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药，有“平民燕窝”之称。从中医食疗的角度来讲，银耳性平味甘，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、清热润燥的功效。
柿饼是柿子天然晒制而成，含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，还含有包括蔗糖、葡萄糖、果糖等较多糖类，营养价值很高。从中医食疗的角度来讲，柿饼味甘涩、性平，归心、肺、胃经，具有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效。
冰糖的主要成分是蔗糖、碳水化合物，还含有硫胺素、核黄素，以及铜、钙、镁、铁、钾、钠、锌等微量元素，冰糖中富含的蔗糖，经过水解可以分解为葡萄糖和果糖，具有补充体液，供给能量，增加免疫细胞活性的作用。从中医食疗的角度来讲，冰糖味甘、性平，归肺、脾经，具有养阴生津、润肺止咳、补中益气的功效。
这道靓汤炖煮之前，银耳需要有充分的时间泡发，雪梨需要去皮去核，切成块，柿饼需要切成薄片。炖煮时，先将银耳入盅炖煮一个小时后，再将雪梨和柿饼放入，继续炖煮半个小时，加入冰糖，充分溶解后便可食用。
苹果养生甜汤，冬日来一碗最适合不过啦！
苹果的果实富含矿物质、维生素、有机酸等多种成分，苹果汤可以治疗经常性便秘、皮肤暗黄及色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等，具有通便排毒、美容养颜、补脑安神等功效。
今天给大家分享六款老少适宜的养生苹果汤，快试着做做吧！
◎苹果山楂汤
功效：健胃消食，美容养颜。
◎苹果银耳汤
功效：滋阴润燥，润肠通便。
◎苹果四神汤
功效：健脾化湿，增强免疫。
◎苹果六味汤
功效：生津润燥，通肺益脾。
◎苹果雪梨汤
功效：美容养颜，生津润燥。
◎苹果胡萝卜汤
功效：明目解毒，健脾养胃。
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体虚分阴、阳，分享12味滋补中草药，建议收藏！
一：阴虚
1、沙参——滋阴补气，润燥
2、麦冬——适合调理心肺阴虚
3、桑葚——适合调理肾阴虚
4、枸杞——性温不凉，温补阴虚
5、石斛——滋阴效果好，适合胃虚
6、玉竹——养阴生津，润燥消渴
7、百合——养心阴，安神助眠
二：阳虚
1、杜仲——缓解腰膝酸软，益肾阳
2、鹿茸——补肾阳的上好药材
3、灵脾——补脾气，温脾阳
4、巴戟天——温肾阳，固本培元
5、益智仁——缓解尿频尿急，补肾温养
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