今天早上烙菜盒子，萝卜0.24一斤买了两个小的，一个萝卜一个梨熬水噶，一个萝卜烙菜盒挺好吃的，菜盒和调脾粥，一个鸡蛋早餐吃的好干干净！有胃口就好，能吃饭更好，身体慢慢恢复体力！好心态很重要，可以调理好自己身体！
早餐在家做饭每天以这为主
喝五谷豆浆鸡蛋汤吃水煮蛋
比去外面买油条更有营养干净卫生
郭德纲说，豆汁这个东西是爱的爱死，恨得恨死。就跟榴莲、臭豆腐、螺丝粉一样。喜欢吃的怎么都好吃，不喜欢吃的，闻到都恶心。可是，世上万物，试试呗，没准儿你会爱上它！#家庭美食大赏#
微胖的美食
冬日的清晨，来份特殊的早餐，大家有没有感觉疫情过后口味变重了
01:13
想告诉全世界...这个粥真滴 太！绝！了！
早上还是喝一碗热乎乎的浓稠的粥舒服呀～
火腿蛋花粥我喜欢这种浆糊的粥，你们呢？
准备食材：
鸡蛋 生菜 大米 火腿
做法步骤：
1.大米洗干净泡20分钟煮到开花，然后下入火腿丁煮5分钟
2.下入炒好的鸡蛋碎和生菜，加入2匙盐 几滴香油搅拌均匀关火即可
粥我还很喜欢这种咸口的，喝起来感觉很满足～
#我的生活也是头条##美食日常##我的美食日记##早餐吃什麼#
这两天的早餐简单健康而又不失美味营养。退休在家一天两顿足矣，哪怕每天走路两万步或者跑步七公里，年龄大了，代谢能力也有所下降。今天约着师傅来看一下灶台和烤箱是否有问题，答案是一切ok。这两天忙着联系保险公司理赔，从上个月15号拖到今天，据说负责理赔的员工休了个长假，昨天才上班（这点和国内保险公司来比，差的有点远），也没有其他人顶班，好在总算今天安排人员来把浸湿的地板锯下，留了两台烘干机对着潮湿地方吹，要吹4—5天，才能安排把厅里的地板全部换掉，包括部分墙体的贴脚线。员工工作倒是认真负责，完工后打扫干净才退场。按照流程，可能需要两周时间才能完成，力争在春节前搞定是最好。太太买的房屋保险内容比较全，这次我们需要自付500$，保险公司估计要支付1万$完成地板和部分贴脚线更换，还要支付因此不能在家生活而产生的宾馆和日常食物费用。尽管对于日常生活来说很是不方便，但既然遇到了就积极面对，虽烦，但更换了新地板也是一件好事。太太为了这件事，很是操心，不断联系相关各方，积极推进，今天总算是有了一个开端，希望一切顺利[呲牙]
来，做一道好吃的小点心，娇嫩的口感，秒杀一切西点，最关键的是营养健康。
材料用了山药、鸡蛋和花生酱，适合所有人群，尤其是小孩子和老人！早餐来一块做主食，饱腹又滋补！
做法也简单，蒸一蒸就好！
材料：鸡蛋2个、山药200克、花生酱2汤勺、糖适量。
做法：
山药直接处理去皮洗干净，切成小块备用。
生山药块里加入鸡蛋和适量白糖（白糖的量自己选择放多少，不要过甜就可以），用搅拌机等把山药和鸡蛋搅打成糊状。
2勺花生酱再放入搅拌机内，再一次启动机器搅匀。
取大碗、四周刷油，底部最好铺上油纸，倒入山药鸡蛋糊。
盖上保鲜膜，用牙签扎上小孔，或者盖上一个盘子等，蒸20分钟，焖5分钟再开锅。#冬日生活打卡季#
早起给五岁儿子的早餐—黄金炒米。
说说材料：隔夜剩米饭（冰箱冻过后粒粒分开），鸡蛋一枚，火腿一根；配菜有洋葱，葱，胡萝卜，蒜苗，虾米，上海青。
做法：油热后，倒入鸡蛋，随后立马吧米饭倒入翻炒，切记鸡蛋不用炒老。
等米粒变黄，开始在锅里跳动时，倒入各种配菜丁
翻炒两下后，放入盐，耗油，生抽，少量老抽，出锅前加点胡椒
一份炒米完美完成！
3天瘦8斤
极速掉秤法
1⃣️首先，早上起床后，不要立刻吃东西，可以先喝一杯黑咖啡☕️，消水肿排宿便，等十分钟左右，再去吃早餐（早餐一定要吃）
2⃣️午餐，要有碳水、蔬菜、蛋白质（肉），缺一不可，少了哪一样后期都会反弹，记住遵循吃饱不吃撑原则，七八分饱即可。
3⃣️晚餐，少吃主食，以蔬菜和肉为主，碳水为辅，大基数碳水选择粗粮，小基数碳水可以选择不吃，六七分饱，睡前不要吃东西。
✅三餐食谱参考如下：
早餐
