【春节减脂小凉菜】
想告诉全世界，这玩意真的巨掉秤！
几块钱就可以安排一大盘
酸辣过瘾 爽口脆甜 清爽入味
过年了大鱼大肉吃腻了
来上一盘巨开胃
做法巨简单 你们快去安排起来。
食材:绿豆芽 黄瓜
赶快安排起来一起瘦！！！
已瘦42.2，减脂没有那么难，坚持就好。[可爱]
凉拌鸭胗酱汁:一勺蚝油 两勺生抽 适量鸡精 白糖 黑胡椒调味
菠菜拌金针菇酱汁:蒜末 小米辣 两勺生抽 一勺蚝油 香醋 少许盐 代糖 香油
蒜蓉豆角酱汁:碗中放蒜末 小米辣 加一勺蚝油 香醋 两勺生抽 少许盐 代糖搅拌均匀即可
娃娃菜调料:小米辣 葱短 辣椒面 蒜瓣 白芝麻淋上热油(橄榄油)，加三勺生抽 两勺陈醋 一勺代糖 蚝油
四款冬季掉秤凉拌菜 这样做，好吃又解馋，晚餐吃它肉肉跑的快#减脂餐# #冬日美食季# #健康饮食# #减肥餐#
这个真的是掉秤神器！[中国赞]减脂姐妹看过来！[舔屏]今天吃爽口凉拌莴笋片！[爱慕]脆甜的莴笋这么一拌，清爽解腻，真滴绝绝子！做法简单，减脂的姐妹快去试试！真的好吃还不胖！
[比心]做法:
1、莴笋切片少许盐，腌制15分钟；
2、杀出水，用清水洗净沥干；
3、干辣椒，花椒，蒜末，辣椒面，白芝麻，淋热油；
4、蚝油，陈醋各一勺，生抽2勺，少许盐，糖拌匀即可。
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春节过完了，多少个大鱼大肉的日子里，你又又又重了多少呢，爱美的小仙女们来看看这个减脂餐，满足味蕾的同时还可以让你多余的小肉肉无处安放，多少个晚上靠它掉秤!!
家人们,这碗凉拌玉米鸡蛋虾仁真的惊艳到我了！嘎嘎好吃~
健身教练说减脂期可以多吃这个！冰箱里刚拿出来新鲜的大虾仁Q弹鲜美,加上玉米粒爽口入味，吃 了一盆的我还想再来一盆哈哈哈哈
做法:如图所示
酱汁:碗里蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻淋上少许热油,再加入2勺生抽+1勺陈醋+1勺蚝油+少许盐
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嗯嗯，做法简单！开胃爽口！低脂健康！
今日减脂晚餐：
凉拌菜一盆（你猜我吃完了没？）
虾仁➕菠菜➕金针菇➕水煮蛋➕豆皮➕麻辣油醋汁
感觉蛋白质含量有点超标，
小基数晚上主食可以减半或不吃，
我就不吃了，
7:30开始准时运动，
今天想跟刘畊宏教练，
好几天没跳了，
有一起的吗？
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夜饭减脂凉拌菜分享，不会做的赶紧学起来吧
上联：孤灯坐影漫思棋。下联如何对# 晚餐安排减脂凉拌菜，让你首定惊喜洞减脂期井凉拌菜这样吃好吃解馋，晚餐安排起来，年底想掉秤到多少巾，留下你的客案，我们一起加油在吃瘦不饿俄瘦井减肥减脂吃这井低卡低脂餐减脂餐#我的减脂餐食谱#
你们要的减脂凉菜配方来啦，春节油腻的饭菜吃多了来点减脂凉菜岂不是美滋滋！尤其是爱健身注意身材的小伙伴们。
已瘦25斤！！多少个晚上就靠它掉秤..
又来分享酸辣开胃的凉拌菜啦！！
这个减脂餐我真的吃一辈子都不腻！
都是低脂高蛋白的食材，不用节食也可以掉秤
优质碳水，蛋白质，纤维直接一锅端，巨巨好吃！
食材：
鸡蛋，虾，玉米，青瓜
酱汁：
蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒面，2勺生抽，1勺蚝油，1勺醋，1/2勺香油，拌匀
做法：
锅底铺姜葱，放虾盖盖中小火焖煮4分钟，玉米煮10分钟，鸡蛋冷水下锅煮8分钟，青瓜拍扁切段，淋入酱汁拌匀就可以啦
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