对于高血压患者而言，在患病之后由于该疾病多数无法根治，因此大家多数都是以维持为主。在控制血压的过程中，高血压病人饮食方面的问题是需要大家多加关注的，下面就由的专家为大家详细解答下。 研究者发
1高血压病人多吃“镁”食很关键
对于高血压患者而言，在患病之后由于该疾病多数无法根治，因此大家多数都是以维持为主。在控制血压的过程中，高血压病人饮食方面的问题是需要大家多加关注的，下面就由的专家为大家详细解答下。
研究者发现，因心肌梗死等病而死亡的患者心脏中，镁的含量远低于正常人。镁缺乏可致血清钙下降，神经肌肉兴奋性亢进;对血管功能可能有潜在的影响，有人报告低镁血症患者可有房室性早搏、房颤以及室速与室颤，半数有血压升高;镁对骨矿物质的内稳态有重要作用，镁缺乏可能是绝经后骨质疏松症的一种危险因素;少数研究表明镁耗竭可以导致胰岛素抵抗。
作为人体必需的微量元素之一的镁，对心脏血管具有重要的保护作用，有心血管卫士之称。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。因此，有人说缺镁比高血压、高血脂对心脏更有危险性。
镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的克星，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。
据测定：紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为镁元素的宝库。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。因此高血压患者可适量多食些含镁的食物，以此来降低血压。
因高血压病人中往往存在严重的缺镁情况，故高血压病人应多摄入镁食，镁对神经系统有抑制作用，还具有镇静和解痉功能，也可降低血压。有研究表明：高血压病人每日服用100毫克镁，一个半月后血压平均降低10-15毫米汞柱。另外，服用利尿剂患者，尿镁的排泄量增加，也应注意补充镁。
针对于高血压病人饮食中多吃镁食的问题，的专家就简单介绍到这了。专家表示：对于高血压疾病，好的生活和饮食习惯是能帮助大家更好的控制疾病的，因而对于高血压患者而言，治疗期间多给与其护理是很必要的。
2高血压病人多控血压很关键
对于高血压患者而言，在治疗疾病期间，多加关注好高血压病人日常保健工作方面的问题，这对于促使大家病情得到更好的控制是非常有帮助的。另外，患者在护理期间，多加关注好血压控制方面的问题也是很必要的：
控制血压，并不单指血压的问题，最重要的还是预防因高血压而引起的种种疾病。前已说过，高血压并不是疾病，它只不过是人体血压的一种状态而已，不过它和致使的疾病有直接的关连，所以我们才百般设法要有效地控制高血压。如果不重视自己的血压状况，那么可能会引起惨痛教训，生命攸关的事只能有一次教训，而不可能有第二次机会的，就算侥幸有，那情况也可能是悲惨的，因为高血压所引起的疾病皆相当可怕。
虽然如此，只要能有预防，就不至于会有严重的后果，这也正是所谓的预防重于治疗。
只有生过病的人才晓得健康的可贵，虽然只是一次，也深知失去健康的痛苦，而不曾患过大病的人反而容易忽略了保健之道，所以无论是有高血压或低血压状况的人，如果能自觉健康的可贵，就会特别注意自己的健康，如此反而能活得更长久，这是值得大家注意的!
对于高血压病人日常保健控制血压方面的问题，专家就简单介绍到这了。专家指出：高血压疾病一旦出现，是会同时诱发多种并发症的，因而对于高血压疾病，多加治疗护理控制好血压是很关键的。
3高血压患者夏日的饮食原则
夏天天气炎热，人体血管容易扩张，很容易导致高血压的发生。因此我们在夏季要做好高血压的护理工作，首先我们应该从饮食入手。那么，高血压患者夏季的饮食原则是什么?下面看看专家的详细介绍吧。
夏日降压、平稳血压，我们提倡三少两多
三少：少盐、少脂、少胆固醇。适当地减少钠盐摄入有助于降低血压,每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下;膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时多采用植物油;高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化,故摄入过多胆固醇对防治高血压病不利。
两多：多吃新鲜蔬菜水果、多吃动物蛋白。西红柿、芹菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸,可以调脂降压;西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾()离子与维生素P,可以改善血管弹性。
动物蛋白也能够改善血管弹性,营养丰富而且利于吸收,例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂,防止动脉硬化,还可以抗血栓。
另外,烟会引起血管痉挛,直接损伤血管内壁,造成血管硬化;大量饮酒会诱发心绞痛与脑溢血,适量饮酒则对健康有好处。一般来说,高血压患者不宜喝白酒,喝葡萄酒每天应控制在50～100毫升。
平时大家还要注意多喝水，正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水;运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2～3杯水;尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。
对于高血压的护理工作我们要从生活中的点滴小事做起，全面做好护理工作。另外大家对于高血压的常识要多了解，以便出现这种疾病后能及时进行有效的处理。最后希望大家能将血压控制在合理的范围之内。
