如今随着生活节奏加快，越开越多的人患有静脉曲张，主要是由于人们没有正常的作息时间，免疫力下降，因此我们在日常生活中一定要做好静脉曲张的预防工作。下面我们就和专家谈谈预防静脉曲张的方法有哪些。 一、静
13类方法预防静脉曲张远离疾病不是问题
如今随着生活节奏加快，越开越多的人患有静脉曲张，主要是由于人们没有正常的作息时间，免疫力下降，因此我们在日常生活中一定要做好静脉曲张的预防工作。下面我们就和专家谈谈预防静脉曲张的方法有哪些。
一、静脉曲张的健身功法
1、桩功：调活气血、激发正气、疏通经络、提升阳气。
2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或是太冲穴，对头昏、疲劳、厌食、面色晦暗、高血压、失眠、便秘等有防治作用。
3、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚和腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺以及心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位和反射区也是一个良性刺激。
二、内功推拿治疗静脉曲张的理疗原理
1、通过调气，促进血管通畅、消除组织水肿、改善血液循环、修复受损或是坏死的肌肉神经组织，达到血管全面彻底康复。
2、用独特手法剥离粘连、理顺筋肉、活血化瘀、通络导滞。
3、通过内气外发，运用人体热能来解毒溶栓、消肿止痛。
4、推拿肾经、肝经以及心包经等经络，来舒肝强筋、温经散寒、调活气血。
三、静脉曲张的药膳食疗
静脉曲张患者饮食上可选山楂、油菜、金橘、丝瓜、赤豆、芝麻等活血之品，还可选食牛肉、鸡肉等温性食物，不要食用辛辣刺激食物，一定要忌烟酒。
静脉曲张患者是不能用热水泡脚的，会刺激血管扩张，从而加重病情。
以上对静脉曲张的预防工作做了简单的介绍，希望对大家有所帮助。专家建议患者出现静脉曲张后应及时到医院进行检查治疗，避免错过最佳治疗时期，导致病情不断加重，给自身带来更大的伤害。
2预防静脉曲张有哪些有效的方法呢
预防静脉曲张有哪些有效的方法，很多人都不是很了解。我们都知道静脉曲张的一种常见病，给我们的生活和工作带来很大的伤害。因此我们要提前做好预防工作。下面就看看专家的详细介绍吧。
首先，对于那些需要久站或者是需要久坐的朋友们来说，工作时应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。
患者朋友们应该注意预防便秘；生活中的女性朋友在束腰时候注意不要过紧，回家后应该让全身放松。肥胖者应有减肥计划。
饮食上的注意事项也是很重要的，患者们的饮食应该注意清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。注意戒烟酒。
锻炼对于预防静脉曲张也是很关键的，我们应该要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。
对于预防静脉曲张，大家一定要从日常生活中的小事做起，例如腿部要如何去按摩促进血液循环，而我们若是久站就一定先穿静脉曲张袜，多吃活血食物等等。
3下肢静脉曲张患者的腿部锻炼方法
下肢静脉曲张是一种很常见的疾病，经常会出现患肢沉重、酸胀及发冷等症状，若不及时治疗，病情会不断的加重。其实患者还可以通过锻炼的方式来缓解症状，那么，适合下肢静脉曲张的锻炼方法有哪些呢？下面就看看专家的详细介绍吧。
一、抬高双腿
患者在躺下时，可以提高双腿使双腿在心脏水平线以上，并可适当的弯曲双膝关节，这样可以促进静脉回流，减轻静脉淤血情况，可缓解下肢沉重、酸胀症状。每天可以进行2到3次，每次15分钟左右。
二、快速步行
快速步行可以很方便的进行，上下班路上、早晨或傍晚锻炼时都可以进行，通过快速行走，可以使腿部的血液流动速度加快，促进腿部组织的血液循环，使组织供血量增加，减轻下肢发冷的症状。每天可进行2到3次，每次10到15分钟。
三、踢腿运动
用手扶住墙或其它物体，让患肢做踢腿运动，踢5分钟左右，如果两侧下肢都有静脉曲张，可以交替进行，通过踢腿运动可以使下肢静脉血管内压力发生急聚变化，这些变化可以增强静脉瓣的功能，促进下肢静脉血液回流。每天可以进行2到3次。
以上对下肢静脉曲张的锻炼方法做了简单的介绍，希望对大家有所帮助。专家建议患者出现疾病后还是应该接受正规专业的治疗，这样病情才能有效的控制。希望大家早日远离静脉曲张的侵害。
