不同程度的失眠症该如何治疗?失眠症已经慢慢的走入大家的视线，随着压力的增大，人们患上失眠症的比例也在增大。专家告诉我们，失眠症分为一过性失眠、短期失眠和慢性失眠症。当然每个人失眠的程度是不同的。下面，
1不同程度的失眠症该如何治疗
不同程度的失眠症该如何治疗?失眠症已经慢慢的走入大家的视线，随着压力的增大，人们患上失眠症的比例也在增大。专家告诉我们，失眠症分为一过性失眠、短期失眠和慢性失眠症。当然每个人失眠的程度是不同的。下面，让我们了解一下不同程度的失眠症该如何治疗。
不同程度的失眠症该如何治疗
一过性失眠和短期失眠者可进行睡眠卫生指导及给予适当的药物对症治疗。睡眠卫生与整体的生活习惯有关，主要内容为每日定时作息，白天不宜过量卧床，只有您想睡的时候才躺下睡觉，不能在床上阅读、看电视、吃东西或进行类似的活动。如果您觉得在床上不能入睡，您应该立即起床去。睡不着立即起床是为了让您的床与您立即入睡建立联系。停用兴奋剂(咖啡因、尼古丁、酒精、振奋剂等)，避免多打磕睡，一定运动量的健身和体育锻炼。
专家建议：傍晚后不宜太兴奋(如参加卡拉OK等)，睡前洗个热水澡，睡前不宜过饱，每口进行松弛治疗，保持良好睡眠环境。不管您每天晚上睡多少时间，拨好您的闹钟、每天应准时起床。这样有助于身体建立持久连续的睡眠节律。只要遵照以上方法，坚持不懈，即使不用其他治疗方法。部分失眠症也可以得到改善。当然，再加上药物治疗起效就更快，这种短期治疗方法还可以防止过性失眠发展为慢性失眠症。
对于慢性失眠症，单靠提倡睡眠卫生是不能解决问题的。则要请医生对其潜在的原因进行针对性治疗，并选择理想的安眠药。理想的安眠药应当是：能快速诱导睡眠，不妨碍自然的睡眠结构，能确保足量的高质量睡眠，睡醒后没有后遗作用。病入睡醒后感觉精神饱满：没有延续效应。失眠症是多症状的疾病，各种症状的强度不同，所以理想安眠药的治疗范围应当很宽，无论疾病的严重程度如何，应该能够控制各种不同的临床症状。并且，理想的安眠药应当不引起药物依赖，也不会使失眠症加重，停药后也没有其他的停药反应如思诺思等。当然，这种严格和全面的条件目前很难达到。
健康网温馨提示：不同程度的失眠症该如何治疗?通过以上的介绍，我们对失眠症的治疗也有了一定的了解，保持心情愉快是预防失眠最有效的方法。
2治疗失眠常用的中药有哪些
失眠的治疗有些人喜欢服用安眠药来控制，有些人则始终觉得西药副作用大，一直比较崇尚中医治疗，因为中医在人们心中一直是标本兼治，而且无副作用。那么，下面我们就一起来了解一下治疗失眠的中药有哪些?请看下文介绍。
治失眠中药：丹参
一些常见的中药对治疗失眠很有帮助。丹参就是其中之一。清代名医王清任在《医林改错》中论述了淤血出现在脑部会让人失眠的问题。而丹参善于活血，所以对这种原因造成的失眠有一定疗效。
因淤血引起失眠：丹参、五味子
失眠的老年人如果发现舌下静脉变粗，就要考虑是否因淤血引起失眠。因为舌下静脉异常是体内有淤血的主要表现之一。如果辩证准确，那么就可以取15克丹参、5克五味子一起熬水，将两杯水熬成一杯水时即可服用药汁，能起到很好的安眠作用。值得注意的是，孕妇、身体有出血性疾病的人不能服用丹参。丹参与藜芦不能同时服用。
因压力及情绪引起失眠：茯神
生活中，更多的失眠出现在重大事件发生的时候，比如结婚、亲人去世、工作变动等等。精神压力和紧张情绪此时最容易让人失眠。针对这种情况，建议用中药茯神来进行短期调理。茯神是茯苓抱着松树根的那部分，能够安神，专门治疗失眠、惊悸等神智疾病。取10克茯神以及10克研成粉末的酸枣仁冲水喝，就能起到调理作用。
温馨提醒：以上就是关于治疗失眠的中药有哪些的介绍，希望通过上文的介绍能够帮助到我们的失眠患者，在失眠的过程中，最好还是少吃安眠药等各类药物，这些药物确实对人体伤害很大，所以大家一定要尽快到正规医院选择规范的方法治疗。
3轻度失眠症有什么好的治疗方法
轻度失眠症有什么好的治疗方法?失眠症是一种很常见的生活现象，青年和中年人发病率相对较高，导致失眠的原因很多?比如学习、工作、生活等各方面的压力都会引发失眠。专家提醒广大患者朋友们，如果长期失眠会给身体造成严重危害。那么，失眠症有什么好的治疗方法呢?下面，让我们共同了解一下。
轻度失眠症有什么好的治疗方法
备受失眠症困扰的大有人在，他们大多都很难入睡;有的睡得很浅，周边一有动静就被惊醒，之后又失眠;有的则多梦，易醒，如此循环。久而久之，睡眠对患者来说是一种痛苦。睡眠有三忌：一生气、二饱食、三窝处当风。因此，失眠症患者应尽量避免这些问题。
1、一个人的生活习惯是至关重要的，应该养成良好的睡眠习惯。失眠症怎么治?制定一个睡觉时间表，白天尽量少睡，晚上按制定时间上床，当习惯养成了，可能对睡眠会有一定改善。
2、适当的锻炼可以强身健体，而且可以调整身体机能，有助于提高睡眠的质量。
3、睡眠时关闭窗户，拉上窗帘，这样可以让室内光线更暗，更适合睡眠，还可以隔绝外界的噪音。
4、床上保持清洁，不要在床上放一些没必要放的tulaoshi杂物，干干净净，清清爽爽，睡起来都宽敞与舒适
5、保持心情舒畅，心情很重要，假如你带着悲伤的心情上床，我相信就算没得失眠症的人，也会失眠了。所以抛掉烦恼，睡个安稳觉。
6、多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有人体所需的营养，对睡眠有一定帮助。
7、尽量不要在睡前喝可乐、咖啡、茶等，这些都是提神的饮品。
健康网温馨提示：通过以上专家对轻度失眠症有什么好的治疗方法的详细介绍，我们了解生活中一些改善失眠的方法，希望能给您带来帮助。专家提醒广大患者朋友们，如果病情严重的朋友，还是要及时到医院接受治疗的。
