失眠，大家都不陌生的一种疾病，那么很多人因为失眠导致了其他的很多的疾病的发生，那么换句话说，就是失眠是能够导致很多的疾病的发生，那么很多的失眠由于焦虑导致，那么下面介绍什么是焦虑型失眠呢？ 职业类型
1什么是焦虑型失眠呢
失眠，大家都不陌生的一种疾病，那么很多人因为失眠导致了其他的很多的疾病的发生，那么换句话说，就是失眠是能够导致很多的疾病的发生，那么很多的失眠由于焦虑导致，那么下面介绍什么是焦虑型失眠呢？
职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板，财务主管等。
失眠表现：焦躁，恐慌，夜间惊醒后无法再次入睡。
失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻，家庭，人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。
失眠程度：重度(失眠3个月以上)
修补方案：
1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。
2.运动法：以轻松的散步，舒缓的瑜珈功促(整理)进新陈代谢，调节情绪。
3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险，凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
什么是焦虑性失眠？我想通过以上小编的介绍，我相信您应该对于这个问题有了一定的了解，那么由于焦虑导致的失眠会让很多人感受到失眠的可怕，希望大家都能够远离。
2介绍什么是不良嗜好型失眠
我们生活在一个竞争的年代，所以很多人都因为压力过大而导致了失眠的发生，那么您是否探讨过是什么原因导致了失眠呢，那么很多是由于不良嗜好导致的，那么什么是不良嗜好型失眠呢？
职业类型：自由职业者，经纪人，创意人员，文化公司职员，从事与时尚有关的工作。
失眠表现：入睡困难，多噩梦，醒后神智懵懂不清。
失眠原因：咖啡因，酒精，尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首，现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶，咖啡，用餐时饮用可乐，巧克力，这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天喝多了，晚上自然就睡不着了，而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸，吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个道理，酒精看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫。
失眠程度：轻度(失眠1-3天)
修补方案：这一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。
1.尽量避免与3大失眠因素"正面"接触，戒烟，戒酒，严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。
2.晚饭后不要做过分兴奋的事情，如蹦迪，迪斯科的音乐节奏快，且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。
很多人的失眠是由于不良嗜好导致的，所以小编认为很有必要给大家介绍以上的不良嗜好型的失眠是什么，那么也希望如果以前有不良嗜好的人都能够警惕以上的失眠。
3失眠患者的饮食禁忌有哪些
我们都知道病从口入的道理，那么我说饮食也是能够导致失眠的，或者说饮食是能够调整失眠的，那么也就是是说失眠可以由饮食引起，那么换个角度饮食也能够改善失眠，那么下面我就介绍一下失眠患者的饮食禁忌？
晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心()菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。
原因失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
表现主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠患者的饮食禁忌的确是值得大家关注的，那么我们可以通过饮食的调整远离失眠，那么作为失眠患者也可以通过饮食来远离失眠，希望大家都能够重视饮食问题。
