自古至今，男人在家中都是主干，发挥着顶天立地的作用，生活在大都市中的白领男人，在现代社会中扮演着越来越重要的角色。但是，在竞争日益激烈，生活节奏日益加快的现代社会，白领男人的心理危机越来越严重。在这些
1都市男人心理压力大造成失眠现象多
自古至今，男人在家中都是主干，发挥着顶天立地的作用，生活在大都市中的白领男人，在现代社会中扮演着越来越重要的角色。但是，在竞争日益激烈，生活节奏日益加快的现代社会，白领男人的心理危机越来越严重。在这些心理危机的压迫下，很多白领男人甚至开始出现一些精神障碍性疾病的症状，如失眠、抑郁、焦虑等。下面，我们给广大白领男人介绍几种最常见的心理危机，希望大家能够引以为戒。
1、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
2、贪欲过高
如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使白领男人的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
3、工作超常
一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。而白领男人却往往工作超常，如长期工作12小时以上，进而对身体产生压力，导致亚健康以及疾病缠身。
4、极度失落
每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业压力对白领男人危害最大，经受不住这种心理压力，往往会有失落感。
5、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
健康网温馨提示：以上主要是针对白领男人心理造成失眠的相关介绍，希望大家如果有这种疾病就及时的到正规的医院接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期。如果您还想了解更多关于失眠方面的知识，可以免费在健康网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。最后祝大家身体健康。
2在日常生活中预防神经性失眠应该注意哪些
随着社会的不断进步，生活节奏的不断加快，我们的失眠症也逐渐在疾病中占据主导地位。其实普通的一二次的失眠我们其实也大可不必放在心上，也可以预防，可是神经性失眠症要怎样的预防呢?要注意那些方面?下面就请我们的专家介绍下。
预防神经性失眠症要特别注意以下几方面：
一、如注意光线声音、枕头、温度及床褥、毛毯等是否恰当舒服，保持床铺及四周环境的舒适，能够很好预防神经性失眠;
二、规律的睡眠型态较能持续地改善睡眠品质;即使前一晚睡得不好，每天早上还是要准时起床。尽量定时就寝及起床，在假期或周末也不要改变 。
三、在身体放松及心情平稳时再上床;若躺在床上难以入睡，则起床到另外的房间，直到睡意来袭时再回床上。进入卧室后宜随即将灯关掉，卧室 及床只做睡眠用，不要在床上做其它活动，上床睡觉，如阅读书报、看电视等。这段时间可以做些放松练习，但不要从事任何刺激性或活动量大的事 情。
四、研究指出适度的运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍，预防神经性失眠的良方。每天做中等量运动，但请勿在晚上做。
五、预防神经性失眠;试着找寻某些活动有助于建立规律的睡眠周期，比如说泡热水.
六、长远来看，宁愿睡得少也不要贪睡;试着找出自己并适当的睡眠时数，并且每晚都睡得一样长。如果前一天睡得较长，第二天即会难以入睡。
以上便是我们的专家为您解说的关于失眠症的预防，我想，我们的失眠症应该会得到很快治疗。
3失眠现象时有发生 介绍六个远离失眠的方法
睡眠在一天当中占了很长的一段时间，在这个时间，人们都放下自己重视的工作与学习，进入睡眠状态。睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。但是，部分人却会发生失眠的现象，如何去解决呢？
(1)治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是疏泄，将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。
(2)对顽固性的失眠症，可采用凝视入睡法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。
(3)病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。
(4)思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。
(5)适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。
(6)亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。
健康网温馨提示：通过上面的相关介绍，相信您对远离失眠的方法有一定的了解，一旦出现失眠症状一定要及时检查，确诊，以免耽误最佳治疗时间，延误病情。如果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅相关疾病文章或者免费在健康网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。希望这些能够帮到您和您身边的家人及朋友。
