秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适
1转基因油菜防治骨质疏松
秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小班为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅含有高降钙素转基因的油菜可以防治老年骨质疏松，含人乳铁蛋白基因的稻米能防止腹泻。日前，农业生物技术应用国际服务组织发布的报告显示，经过10多年的推广，转基因作物发展迅速，，全世界种植转基因作物的国家已达23个，全球55%的人口或多或少正在食用转基因食品。中国种植转基因棉花面积达到380万公顷，占中国棉花种植面积的69%。
由于能够提高产量和收入，减少农药和水资源使用量，加快转基因作物的发展成为当前国际农业生物技术领域发展的一个热点。中国农科院生物技术研究所研究员黄大昉介绍说，到，中国已经有710万农民种植了转基因棉花，不仅获得可观的经济增收，更减少了40万吨的农药排放。
据介绍，第一代转基因作物遗传背景比较简单，转移一个基因，比如抗旱、抗虫的基因就能起到作用。下一步发展目标是加入质量性的基因，比如金色稻、金米，含有更多的维生素A，能够解决人体维生素A缺乏情况。
目前，美国的科学家们已经开始大面积种植转基因水稻，这种水稻里面的转基因主要含人乳铁蛋白、溶菌酶和人血清白蛋白，能够提高人体的免疫力，尤其是能起到防止腹泻的效果。
眼下，治疗骨质疏松的办法是服用降钙素或者注射降钙素，但这种降钙素是合成的，1克1万多元，非常昂贵。而我国自主研发的高降钙素油菜的种子，每克可以产生3毫克降钙素，300多克油菜种子就可以产出1万多元的价值，具有很高的经济效益。
2木糖醇可以防治骨质疏松症
目前国际医学界治疗骨质疏松症主要采用以下8种治疗方案：
1、激素替代疗法（使用雌激素、黄体酮、睾酮及其他类固醇类激素药物）。
2、直接补充钙、镁等矿物质制剂或“羟基磷灰石”超微粉制剂。
3、补充摄入维生素D、维生素K制剂。
4、口服生物黄酮制剂。
5、使用鲑降钙素类鼻气雾剂。
6、适度体育锻炼。
7、注射“人生长激素”。
8、口服双膦酸钠之类药物。
虽然上述疗法确实对部分骨质疏松症患者有一定的改善效果，但令人遗憾的是，迄今尚无一种药物能彻底治愈骨质疏松症。
木糖醇是一种天然甜味剂，人类食用木糖醇至少已有500年以上的历史。在气候寒冷的北欧地区盛产的所谓“桦树糖浆”，其主要成分即为木糖醇。在北欧国家几乎所有农村人家都会自制桦树糖浆（用白桦树木片加水熬制而成），它能代替白糖用于甜品和饮料中。在大自然中则以草莓、悬钩子和李子等水果以及白桦树、玉米心和菊苣等植物的木糖醇含量最高。顺便提一下，人体也会产生少量木糖醇（它是糖代谢过程的中间产物，是人体固有物质之一）。木糖醇具有清凉的口感，甜味接近于白糖。更重要的是，木糖醇所产生的热量仅为白糖的40%，且食后不会使血糖立即升高，非常适合作为糖尿病病人食品的专用甜味剂。
过去十年来，西方一些学者对木糖醇的药理作用做了大量探索性试验与研究。据国外发表的科技文献报道，木糖醇具有多种药理作用。首先，木糖醇有出色的抑菌作用，尤其对引起龋齿的“变形链球菌”有良好抑菌作用，故可用于防治龋齿与牙周病等常见口腔疾病。其次，木糖醇对引起儿童中耳炎的主要致病菌“肺炎链球菌”也有强力抑菌作用。国外一家公司已据此开发上市了一种儿童中耳炎患者专用的以木糖醇为主要原料的洗鼻剂。另据国外报道，妇女经常服用木糖醇，可以预防讨厌的阴道白色念珠菌病（即霉菌性阴道炎）。美国和欧洲各国现已开发上市了多种含木糖醇的漱口液、牙膏和其他口腔卫生用品。
此外，木糖醇在国外早已作为多种糖果、口香糖等食品或软饮料的甜味添加剂，以取代食后会使人发胖的白糖。木糖醇也能直接加工成含片、咀嚼片或口服液等产品。据了解，木糖醇对人体非常安全，西方曾有报道说，志愿受试者最大剂量一次口服80克木糖醇后未见任何副作用。少数人服用木糖醇后会引起腹泻，但只要停止服用即可恢复正常。据悉丹麦医学研究人员已向该国卫生部提交了一份建议书，建议政府将服用木糖醇（剂量为每人每日30~60克）作为中年妇女预防骨质疏松的主要措施。因为迄今为止木糖醇是人们所发现的最佳天然抗骨质疏松食品。
据了解，我国老年妇女的骨质疏松症发病情况不容乐观。而我国有丰富的玉米心等农副产品资源，且山东、河北等省早已建立木糖醇生产基地，并形成规模化生产。建议我国卫生部门将木糖醇预防妇女骨质疏松症作为重点课题之一，并由政府直接划拨科研经费展开研究，以促进我国老年妇女健康事业的发展。
3多吃瓜子防骨质疏松
女35岁男40岁，注意延缓骨量丢失在骨质疏松症的防治中特别强调年龄段。通常女性由于要经历妊娠、哺乳等特殊生理时期，这些都易导致骨质流失，而且，女性更年期来得比男性早，因此激素水平骤减的时间也比男性早，这也会导致女性骨质流失比男性早，所以女性开始注意延缓骨量丢失的年龄也要比男性提早。
女性35岁以前为骨量增长期，此后骨量逐渐丢失，50岁以后呈快速丢失，因此，在骨量增长年龄段要尽量使骨峰值加大，并使骨峰值维持较长时间；而在骨量丢失年龄段（女性绝经前），应延缓其骨量丢失；在绝经后快速丢失时应采用相应的治疗和预防措施（如雌激素替代疗法）。而男性40岁前是骨量增长期，此后骨量逐渐丢失。因此，女性35岁以后，男性40岁以后，就应想尽办法延缓骨量丢失，以预防骨质疏松。
多吃黄瓜子增强骨强度
预防骨质疏松，补钙是一项很有效的方法，人们都知道喝奶有补钙功效，却很少有人知道黄瓜子也有增加骨强度的功效，而且功效还很显着。实验和临床效果已证明，黄瓜子可以促进早期全身代谢反应，提高骨强度，而骨强度增加了，就不易出现骨质疏松。此外，黄瓜子还能加快血肿吸收机化，提高骨痂生成量，可以促进早期骨折的愈合。黄瓜子在药店中药材柜台就可以买到，也可以买老黄瓜把黄瓜子挖出晾干备用，食用时注意不要单独吃黄瓜子以免伤胃，最好将黄瓜子打成粉，用温开水、豆浆、奶粉、牛奶、蜂蜜冲服，或拌在粥内与粥同喝，每日2~3次，每次10克左右。如果嫌自己打粉麻烦，也可以到药店或保健品店购买盒装或袋装的黄瓜子粉。
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4骨质疏松少坐按摩椅
据《深圳特区报》报道，按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩。人工按摩能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。但按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，它虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。
因此，它只能消除疲劳、减轻不适。另外，它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛。
此外，有些人并不适合使用按摩椅：一是心脏病、高血压患者及骨质疏松患者。因为按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力量大了，容易引发骨折。二是局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。三是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。还有，要掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜。
5常吃乌贼鱼可防骨质疏松
常吃乌贼鱼，对提高免疫力，防止骨质疏松，治倦怠乏力、食欲不振，有一定辅助作用。
乌贼鱼又称乌鲷、缆鱼、墨斗鱼、目鱼、墨鱼等。乌贼鱼含较多蛋白质和多肽类物质，还有一定量的碳水化合物、低脂肪、无机盐、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷，铁等成分。
乌贼鱼具有健脾利水、养血滋阴、止血止带、制酸、温经通络等作用，可用于水肿、胃痛反酸、贫血头晕、湿痹、脚气、痔疮及妇女闭经等症。
乌贼鱼是一种低热量的健康减肥食品。
乌贼鱼肉质中含有一种可降低胆固醇的氨基酸，可防止动脉硬化。
常吃乌贼鱼，对提高免疫力，防止骨质疏松，治倦怠乏力、食欲不振，有一定辅助作用。
