据韩国《朝鲜日报》11月21日报道，韩国开发研究院(KoreaDevelopmentInstitute)日前公布的统计数据显示，在全球222个国家中，出生率最低的六个国家和地区都位于亚洲，包括韩国、日
1不孕不当人流惹的祸
一个人的一生中有很多第一次：第一次上学，第一次恋爱，步入婚姻礼堂……这些第一次在我们的记忆中，都会留下很多美好的回忆。但是有些第一次比如人流，带给女性的却是无尽的伤痛，如果流产方法不当甚至会让她们永远失去做母亲的权利……
●现状：未婚女性人流多
9月底，郑州市第一人民医院推出了“为怀孕女大学生免费手术”并承诺手术保密的活动，结果一石激起千层浪，短短七天的“十一”假期，竟有28名在校女大学生前来报名，要求接受免费手术，出乎了医生们的预料。
据郑州市第一人民医院妇科主任侯保萍介绍，目前未婚女性人流的越来越多，究其原因是很多女孩子一个人在陌生的城市里学习、生活，由于工作及学习的压力，再加上缺乏亲情的关怀，为了寻求心理上的依靠和寄托，进而提前开始了未婚同居生活。但由于妇科知识的缺乏，这些女孩的自我保护意识非常差，根本不懂得采取避孕措施或者采用了错误的避孕方式，意外怀孕后不得不选择人工流产。
●危害：不当人流致不孕
很多意外怀孕的女孩，碍于面子人流时根本不到正规医院去，而是自己买药或者到私人小诊所中解决。一些女孩即使到正规医院手术，在做人流时也不去了解人流将会给自己的身体带来什么样的伤害。
目前，人工流产的主要方法是药物流产和手术刮宫。侯保萍说，怀孕后自行在家进行药物流产，很容易造成大出血、不全流产，而如果是宫外孕，则很容易引起大出血。此外，进行人工流产时，因感染造成输卵管不通、子宫内膜损伤过重等情况时还会引发不孕。当然在正规医院进行人流手术，发生以上情况的几率也是存在的，但由于正规医院医疗条件好，可以最大限度地减少这些伤害，而在私人诊所一旦手术操作不规范，很容易引起急性盆腔炎和终身不孕等并发症。
●提醒：人流要到正规医院做
针对很多未婚年轻女性人流的状况，侯保萍提醒说，为了避免意外怀孕导致的人流痛苦，在校大学生和初入社会的年轻人，应当多将精力放在工作和学习上，在具备抚养孩子的条件时，再去考虑恋爱婚姻的事。
对于那些未婚同居的女性朋友，要多学习卫生保健知识，采取正确的、有效的避孕措施。女孩子的男朋友也要多关心自己的未来伴侣，不要不负责任地给她们造成不必要的伤害。
不少年轻女性意外怀孕后精神负担很重，侯保萍说，如果意外怀孕后不想保留孩子，应当在医生的指导下尽快手术流产或者药物流产。人工流产时也要在医生的指导、观察下进行，确认胚胎掉出后才能回家。
至于精神负担方面，如今很多医院都对人流的患者实行了保护性医疗制度，都会对患者的隐私和治疗过程严格保密，因此，患者完全不用因怕别人知晓而舍弃大医院选择小诊所或自己用药。
侯保萍说，人流是一项要求相对比较高的手术，稍有不慎很容易出现其他意外情况，因此有人流打算的人还是尽可能选择去正规医院接受治疗tulaoshi。
●建议：术后加强营养多休息
侯保萍介绍说，从以往的情况看，可能是因为工作和学习的压力较大，很多年轻女性人流时大多不愿让同事或同学知道，都是趁着假期前来进行手术的，手术后为了掩人耳目也不休息，这会给患者身体带去很大的伤害。因为，人流后劳动过度或者休息不好会造成子宫复旧不良，带来月经量增多、子宫增大、子宫内膜异位症等妇科疾病。
因此，侯保萍建议，女性流产后一定要注意进行适当的休息，尽可能避免重体力劳动，夫妻生活也要停止一个月以上，而且不能洗盆池以免发生感染。同时，人流后还要注意加强营养，多吃一些易消化且富有营养的食品。
2每天吃早餐，大脑变聪明
大脑约重1400克，只占体重的2%，但其运作所需的热量却占总量的20%。说头脑是个“大食客”并不为过，“吃”也成为脑力活化的重要基础。
但希望大脑“永葆青春”，并非靠一种食物就能实现，正确的膳食结构才是最重要的。一项新研究发现，坚持地中海饮食的人，罹患老年痴呆症的几率可以减少40%。地中海式饮食包含大量蔬菜、水果、谷类，以深海鱼等海鲜为主，减少食用肉类、家禽，烹调使用橄榄油，适量饮用红酒。
因此，要保持大脑活力，健康的饮食习惯非常关键。台湾《康健》杂志撰文为我们支了几招。
首先，乖乖吃早餐。睡眠时大脑仍在消耗热量，早上起床则是大脑最缺乏能源的时候。因此，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等谷类为主食，让血糖缓慢上升，持续供应脑部能量。
其次，吃的时候尽量咀嚼，以一口20下为目标。使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮层，提高脑部活动；充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种激素能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。既能充分品尝食物的美味，又能锻炼大脑活性，可谓一举两得。
第三，多吃团圆饭。爱因斯坦医科大学研究发现，和父母一起吃饭的青少年，可以摄取到更多的水果、蔬菜和乳制品；而一个人的“孤单餐桌”，大多是食用方便但营养不均衡的微波食品。为了让孩子的大脑和身体发育良好，维系亲子情感，请尽量自己做菜，全家共享。
除了饮食习惯，每天多摄入一些特定的营养素也能让大脑变聪明。
DHA、EPA和磷脂酸胆碱。属于欧咪伽—3脂肪酸的DHA能促进大脑神经细胞成长，释放乙酰胆碱，以增进记忆和学习功效，降低坏胆固醇及中性脂肪，预防高血压及动脉硬化，是一种万能补脑素。
因此，建议每天最好吃一次富含DHA及EPA的青背鱼，如秋刀鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。但由于DHA和EPA容易氧化，最好买新鲜的鱼并尽早食用，和维生素A、C、E等抗氧化剂一起摄取，效果更好。
磷脂酸胆碱是建构神经细胞膜的重要成分，它能修复受损的细胞膜，有助乙酰胆碱合成，使脑部变得更灵活，提高记忆力。卵磷脂在体内还扮演乳化剂的角色，可以活化脂肪，抑制坏胆固醇附着于血管壁。卵磷脂含量高的食物包括鸡蛋、大豆及大豆制品(豆腐、豆浆、纳豆、豆干等)。
B族维生素。包括8种维生素，负责制造体内能量，还能降低血糖和胆固醇，也是神经细胞和神经传导物质生成不可或缺的。如同时缺少维生素B1、B6时，大脑运作便会迟钝、心情低落。如果叶酸不足则会贫血、生长迟缓，孕妇多补充叶酸，有助降低出现神经管畸形的几率。菠菜、花椰菜等绿色蔬菜是叶酸的良好来源。
富含B族维生素的食物包括：全谷类、豆类、肉类、肝脏等。肉类或肝脏和洋葱、大蒜、韭菜烹调，对身体吸收B族维生素更有帮助。
抗氧化维生素。大脑所产生的氧自由基，会造成线粒体细胞膜氧化，降低大脑能量。人体内原本就有对抗自由基的抗氧化剂，但从25岁之后就会逐渐减少，因此年纪越大，越需要补充抗氧化物质，代表性的维生素包括A、C、E。其中维生素E能与细胞膜的脂肪共存，并将氧自由基无毒化，保护脑神经细胞，预防老年痴呆症，被视为大脑的守护神。
富含维生素A的食物为胡萝卜、菠菜、鳗鱼、鸡肝；食用苦瓜、花椰菜、柑橘类则可补充维生素C；胚芽、坚果类、豆制品则为维生素E的良好来源。黄、红椒同时有维生素C和E，常吃南瓜则可一次吃到维生素A、C、E，属于最全面的抗氧化食品了。
3剩女导致亚洲出生率全球最低？
据韩国《朝鲜日报》11月21日报道，韩国开发研究院(Korea Development Institute)日前公布的统计数据显示，在全球222个国家中，出生率最低的六个国家和地区都位于亚洲，包括韩国、日本以及新加坡等。究其原因就是越来越多的亚洲女性开始参加工作，自食其力，导致剩女问题越来越严重。
韩国开发研究院称，在亚洲许多国家和地区，30岁左右的单身女性人数激增。以为例，在35-39岁的女性中，日本单身女性的比例为21.9%，新加坡为17%，韩国为12.6%。韩国30岁左右的女性中有1/5是单身，首尔这一比例高达1/3。
在韩国，许多接受过高等教育的大龄女性不想结婚，也不想要孩子。据统计，只接受过小学教育的女性平均生育3tulaoshi.64个孩子，而拥有大学学历的女性平均只有1.69个孩子。汉阳大学教授朴赵文(Cho Nam-hoon)说：女性回避婚姻是导致出生率低下的重要原因。如果我们坐视单身女性数量增长，我们可能永远无法解决出生率问题。
韩国开发研究院研究员金永珠(Kim Young-chul)说：，上大学的韩国女性已经达到80.5%，超过男性的77.6%。30-34岁女性就业率为52.9%。如果按照丈夫必须比妻子更优秀的一贯传统，女性寻找合适伴侣将变得更困难。
4免疫接种应3个月后才怀孕
水痘
我们能够肯定自己小时候没有出过水痘吗？假如不能肯定，应该打电话问自己的母亲或父亲，看看他们还记不记得。就算自己并不记得小时候出过水痘，也可以大胆假设，我们绝大多数人都出过水痘。假如有问题，那就应该问医生，并抽血进行水痘滴定量化验。水痘滴定量可指明我们以前是否有过这样的感染，是否持续具备免疫力。水痘病毒可在婴儿中引发先天性水痘综合症，这种综合症可导致各种各样的畸形，包括肢体和眼睛畸形以及智障。
如果发现从来没有出过水痘，现在也可以进行水痘接种。我建议，小时候没有出过水痘而又准备怀孩子的所有女性都去接种。水痘接种跟麻疹接种一样，接受了免疫接种以后，最好要等3个月以后再准备怀孕。
肝炎
假如母亲有乙肝，婴儿有可能在生产时感染乙肝。这些婴儿当中，有相当一部分会受到慢性感染，这种感染最终可能致命。乙肝在娱乐场所的保健工作人员和从事高风险的性行为及社交行为的人群中最为常见。大多数保健工作者都会接种乙肝疫苗，而考虑怀孩子的保健人员就一定要接种乙肝疫苗。涉及高风险性行为或静脉注射毒品的人，也应该考虑接种乙肝疫苗。
丙肝也可能在生产时传染给婴儿，但是，目前还没有丙肝疫苗可用。丙肝对受感染的婴儿造成的后果与乙肝类似，可是，这种疾病发展下去后，会造成肝脏功能失效，它比乙肝更容易造成肝癌。
5月圆之夜不宜怀孕是否科学
最近看了一些书，说月圆之夜不宜怀孕。书上所说是否科学？真的会生出不健康的宝宝吗？ (江苏 小信)
有些书上曾写到月圆之夜容易使人发生情绪波动，不利于精子和卵子的活动。这种说法是没有科学道理的。
其实正常人体，体液组成成分波动范围很小，它是维持人体内环境相对稳定的一个重要因素，其中包括水、电解质(主要为钠、钾、氯、碳酸氢根离子)等。水是维持体液容量相对恒定所必需的，每日排出与摄入的水量必须相等，才能维持水代谢的平衡。水的排出主要是通过尿液以及肺呼出、皮肤蒸发。一个人如果能够正常饮食，也没有胃肠道及肾脏疾病，则钾、钠、氯等电解质的摄入与排除也是相对平衡的。
人的情绪每个月是有周期性变化的，叫做生理节律，一个周期为28天，分高潮期和低潮期。怀孕应选择双方精力充沛、情绪稳定、心情愉快的高潮期，而且是在排卵之前的1～2天，这样，刚排出的卵子最新鲜、活力最强，如果能立即受精，就可避开外界环境的各种干扰，形成优良的受精卵，孕育出健康的宝宝。
本期专家
范玲 北京妇产医院
主任医师
1983年毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作，现任首都医科大学附属北京妇产医院主任医师，兼职中华医学会妇产科分会委员。主研方向：围产医学。发表论文10余篇。
