今日中秋。「十二度月圆皆好看，其中圆极是中秋」，中秋在秋分前后，太阳几乎直射到月亮朝地球的一面，因而月亮看上去「分外明」。
十五的月亮，又称为望月，古人明白，日月遥遥相望的时候，月才会圆满。
此时，当人也彼此相望，团聚在一起，才是真的团圆。
这是一个和家人团圆的时刻，美满幸福，千里共婵娟的问候，也一样亲切。
月圆之时，不宜房事
夫妻相处久了，对很多人来说，也渐渐成了家人，然而，这却不是一个享受闺中欢愉的时刻。
也就是说月圆的时候，并不太适合房事。月圆之时，气血汹涌，很容易心潮澎湃，狼人变身，浪人现身，忍不住就……这也难怪，人体80%是水，满月的张力，让海潮翻滚，人体小小天地自然也逃不掉这致命的吸引，此时脏腑气血相对虚弱，体表的气血更多一些。
如果你平时气血并不充足，建议在月圆这样的特殊时刻，以静养为宜。除此之外，还有这些时候，也都不适合折腾气血，最适合安心静体，好好休息：•节气交节的时候，24节气交节的前一天，当天，后一天，特别是冬至和夏至这样的大节气。•五毒月的九毒日：湿热交织的时候，人的正气也不足。•月圆，月亏时：初一，十五的时候。•特殊天气：电闪雷鸣狂风大作，月食日食天有异象。•人的状态不好：《千金翼方》 ：「新沐远行及疲、饱食醉酒、大喜大悲、男女热病未瘥，女子月血新产者，皆不可合阴阳。」翻译过来，就是头发未干、走了很久的路、劳倦时、刚吃饱（空腹也不宜）、醉酒时、还在发烧时、愤怒、太高兴、过度忧愁时、月经时、刚生了娃都不宜房事。还有针灸（扎针和艾灸）当天，喝中药期间，空调冷气大开时，都不太适合房事。•另外无论男女都不适合太早开始房事。
相对地，春天可多一些房事，夏天气血耗散，而秋冬又内养，也不太适合过多的房事。
忌房事的本质是养气血房事也需要天时地利人和。节气交接、天气不好是天不时，身体状态情绪不佳是人不和，这些时候都是天地间阴阳重新调整平衡的时候，天人合一，人体也是一样。就像是睡子午觉一样，子时阳气初生，午时阴气渐起，都是阴阳交会的时候，这时候拼命折腾不休息，对人伤害很大，好好休息，才是正经事。如果享受了云雨之欢，势必会比平时更加折腾气血。房事就是一种以折腾闹腾为代价的欢乐，建立在气血充足之上。若是气血不足，折腾完就会很累，很难恢复。死亡威胁，倒不至于，不过活着需要的是生命力，浪费了太多气血和肾精，只为了短暂的欢愉，损耗了生命力，每天活得萎靡，这样活着有啥意思啊！生命是应该热气腾腾地探索整个世界，气血充足，活力满满才是。
气血虚的人，听到这里，感到惶恐，房事撸事生活琐事，愤怒伤心纠结人情世故——我太难了，生活已然消耗了我们很多气血。
以至于，我们根本没有房事，只是无所事事，就已经让人憔悴损，朱颜改。
别沮丧，如果生活真的很难，那就把欲望缩小一些，少关注自己一些，顺其自然一些。
天时地利人和，别去违背他，顺着他来，总会得到更好的结果，你看你看月亮的脸，今天的主角就可以帮到你，把你的气血养起来！
拜托了，月亮！
《黄帝内经•素问》：「月始升，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。是以天时而调血气也。」
翻译过来就是：月亮初生，人的血气也随之新生，卫气开始畅行。到了月亮圆大时，人的血气旺盛，肌肉坚实。月黑无光的时候，人的肌肉减瘦，经络空虚，卫气不足，形体独居。也就是说，月亮从新月弯弯到月满如盘这个上升的过程，也是人的气血从开始旺盛到坚实充盛的过程。
月圆的时候，月亮的能量满满，人的能量也是满满的。这时候可以做一些吐纳之功，调养身体。
吐纳是个啥？吐纳便是深度的腹式呼吸。月圆之时，很容易睡不着，血气上涌，别闲着，对月吐纳，做做深呼吸，不仅有助于睡眠，还可以把月经的精华吸收进来。
月圆时，是为夜间阳气最盛的时候，有个朋友晒月亮，一直看着月亮，脑门会发烫。
此时的阳气不像当午一样太过，是个阴中有阳的好时间，此时进行吐纳，静心安神，浊气得以出，精气得以入，效果更佳。
怎么吐纳呢？
道家有很复杂的功法，这里不赘述，有兴趣的小伙伴，可以查一查，最简单的，就是对着月亮深深深呼吸，用意念吸收月亮的精华。
吸气：肚脐鼓起。吐气，肚子平坦。呼吸秘诀：
呼吸要匀细深长，呼吸的时候，意念放松，不要想着口鼻，意念放在下丹田，也就是小腹的位置上。
呼吸越慢越好，越匀越好，越深长越好，吸的时候，好像在闻花香，吐的时候，好像是大雁平沙落地，不用力。
得道者天助，采完了月亮的精华，就准备安然入睡了，躺在床上，让自己快速入睡，今晚枕着月光入水，是一件多么浪漫的事儿啊！
安静的腹式呼吸，让我们感到内心的宁静，有时候气血的消耗，不是我们运动了多少，体力透支了多少，而在于我们的心，一直被外物所萦绕，倘若心思澄明，如如不动，气血自然变得很安和少打扰。
如果月亮睡着了
月亮睡着了，忘记了出来，天空黑蒙蒙一篇，你看不见她，她在太阳和地球之间，和地球同升同落。因此在每月初一的时候，也就是朔月的时候，你看不见月亮。「月一日始苏也」。她的能量已经启动，从阴阳的角度来讲，朔月是一阳生的时候，用十二消息卦来表示是复卦。此时天地间充塞的是「一阳之气」。一阳之气是少阳，它生机大，也很温和，所以是非常宝贵的阳气。
一阳之气如何养呢？一个很好的办法就是打坐。打坐是一种静功，静养阴，阴生则阳长。这就好比我们睡「子午觉」一样，在阴阳转化的那个阶段要保持静态，以使阴阳平稳地转化。说到打坐，让你每天都做的话，可能很少有人做到。每个月打坐一次，就不会有太大的问题了。
坐多久呢？可以从半个小时开始，慢慢延长到一个小时。关键是将心放空，也就是做到心静，这样真气才能流通。还有，这个「坐」得是盘坐，你坐在椅子、凳子上是不行的，为何要求「盘」呢？因为这样可以将下焦的气给锁住。单腿盘、双腿盘都可以。你别看这个动作简单，它的效果却比吃老山参、燕窝、冬虫夏草的效果要好。因为它是在「盗」天地之气。如果你不能盗得天地之气，那你的「一阳之气」就会为天地所「盗」，在这个环境当中，要么你「盗」它，要么它「盗」你。
天上，地上，为我所用对着天上月亮吸收精华，想要补气血，也别忘记地上生长出来的一切食物呀。圆圆的月亮不常有，圆圆的丸子，一直都有。
很多人吃的很好，气血并不是没有，而是瘀滞在那里不动了，中焦不通，如果再吃的很横，只会越来越堵，只会更加消耗气血来帮助消化。
推荐这颗五红丸，既能补气血，又能通气血，补而不滞。
红花生：擅长滋养补益， 有「长生果」之称，有健脾养胃，润肺化痰，滑肠通便之功，秋冬干燥吃非常好；红枣：《神农本草经》也将红枣列为上品，可以补虚益气、养血安神、和胃，常年食用都好。春季拿来煮粥，健脾益气，活力十足；夏季用来泡茶，解乏益气血；秋季与梨一起炖，补血润燥、止咳；冬季煲汤时放入几颗，补虚损。
红赤豆：有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，清热解毒，通乳汁和补血的功能。最后配上活血、补血的的红糖；活血化瘀，通络开胃的山楂；行气燥湿的橘皮，让气血畅通起来，为补气血开路，比单独吃补气血的食材效果要好很多。用户反馈也好：
再就是今天的主角，五仁月饼，也可以吃一点。别总是嫌弃它。这些植物的种子，都蕴含着巨大的能量，可以润燥，滋养肝肾，如果平时干燥，肾精不足，都可以吃一点。
读懂了月亮，让她为你所用，盗走她的气，别让它乘了你的气血。养生，顺势而为， 《黄帝内经》：「人与天地相参与，与日月相应也」。跟着太阳养生的同时，别忘了看看夜空中最亮的太阴——月亮。↓↓↓吃一颗圆圆，气色也圆满
