【美式营养健康早餐】1、香肠切花刀、面包切厚片、倒半杯大玉米片备用2、锅中不加油放入面包煎至金黄金黄取出3、锅中加油放入煎蛋模具...
1美式营养健康早餐
1.香肠切花刀、面包切厚片、倒半杯大玉米片备用
2.锅中不加油放入面包煎至金黄金黄取出
3.锅中加油放入煎蛋模具，将鸡蛋磕入模具中（小火煎）不可着急
4.煎好后盘中放少量生吃菜摆上煎好的鸡蛋
5.锅中加油放入切花刀的香肠和培根煎至两面金黄后取出摆盘中
6.最后放一小碟生抽，再把牛奶泡着玉米麦片一顿丰盛的美食早餐就大功告成了
2营养早餐之三明治
1.准备材料。
生菜，土司面包，番茄，黄瓜，火腿肉。
2.将番茄，黄瓜，生菜洗净，切成小片。
火腿切片。
土司面包外表硬皮去掉。
3.鸡蛋打散，加一点盐。加一点清水。
4.起锅，锅底刷一点油。
倒入蛋液，摊蛋皮备用。
5.将切片的火腿入锅中煎一会，煎至两面微焦便可。火腿的香味也出来了。
6.处理好的土司面包也放入锅中烘烤一会。因为没有面包机，只好用平底锅烤。
7.烤至两面微黄微焦即可。不要太过，太过会苦。
8.煎好的土司面包改刀斜切成三角形。
准备好其他材料，要开始做三明治啦。
9.取一片土司，抹上千岛酱。
再放上一片番茄片，一片黄瓜片。
10.再取一片土司，抹上沙拉酱。
涂抹均匀后盖在之前放有黄瓜番茄片的土司上。
第一层做好啦。
11.再拿一块蛋皮，盖在第一层的土司上。
12.在蛋皮上抹上千岛酱。
抹均匀。
13.再拿一片土司盖在蛋皮上。
第二层三明治做好啦。
14.取一块火腿肉改刀放在第二层三明治上。
抹上沙拉酱。
15.放上生菜叶。
16.最后再盖上一片摸过千岛酱的土司。
一款三层口味的三明治做好啦。
17.一款简单的三明治做好啦。看看侧面，还不错吧这个卖相。
18.好啦。可以叫上小伙伴开吃啦。
3营养早餐之农家卷饼
1.适量面粉放入盆中，加一个鸡蛋，加适量盐，适量牛奶。
加鸡蛋和牛奶可以使面更加嫩更加香滑。
面粉的量按个人食量控制。一般一拳头大的面粉一张饼皮。
2.再加温开水，加适量白芝麻，沿着一个方向混合。
3.和面。
将全部原料揉成均匀光滑的面团。
4.盖上盖子或湿布，防止面上的面干燥，
静置10-15分钟待用。
5.等待期间，准备其他食材。
番茄，黄瓜，生菜叶，洗净。
火腿备用。
6.将黄瓜，番茄切成条状。
火腿一部分切成薄片，一部分切成条状。
生菜切成小片。
待用。
7.切好的火腿片和火腿条分别放锅中煎一会，这样更香更有味。
8.面醒好后，整理干净面板或桌子，使其保持干燥。将面团拿出，撒些面粉，把面揉成长条状。
9.用到切成一小块一小块的面块。宽度以两个指头刚好。
大家按个人适量而定要多少面。
10.将小面块全部压扁。
11.撒些面粉在面板上，防止一会面粘在一起。
用擀面杖将小面块擀圆，擀成盘子大小的圆薄片。
擀的时候注意边缘薄，中间厚一些。 正面和反面都要擀一下，这样比较均匀。
12.所有小面块都擀成圆薄片，每一个薄片上面撒些面粉，将面皮一个一个摊开放好。
13.起锅，锅底刷一些食用油。
将两张面皮重叠，一起放入锅中烘烤。
约20秒左右翻面。
14.翻面到另一面继续烘烤约20秒。
可以看到之前底下的面皮已经烘烤熟，饼皮黄灿灿的，白芝麻很香，所以很香很诱人。
再20秒后，两张饼皮就都烘烤好了。看到饼皮出现黄点就可以了。不然会太老太硬不好卷。
15.每两张面皮重叠分别入锅中烘烤，等到全部面皮烘烤完，将饼皮一张张分开，稍微晾凉一会。
16.准备好材料，一会准备做卷饼。
可以用沙拉酱，千岛酱，黑椒汁来作为调味。
卷饼需要的酱也可以用甜面酱，黄金酱等。大家按个人喜好选用。
17.拿一张饼皮摊开，依次将黄瓜条，番茄条，火腿条放在饼皮上。
再放两片煎过的火腿片。
18.撒上一点千岛酱，黑椒汁。
19.放一片生菜叶。
再撒上一些沙拉酱和黑椒汁。
20.用各种方法将饼皮卷起来。
21.将卷好的卷饼用刀切成两半，这样方便食用。
22.全部切好，均匀的码入盘子里吧。加了白芝麻的饼皮配上各种蔬菜特别的香，口感也很棒哦。
23.叫上你的小伙伴或者家人们开吃吧。
4儿童营养早餐蛋卷
1.香肠切丁
2.番茄去皮切丁
3.洋葱和什锦菇放入料理机打碎
4.炒香
5.加入香肠
6.加入西红柿和调味料
7.备好
8.将锅加热
9.把打好的蛋液倒入锅里煎成蛋皮
10.把馅料放上去
11.把蛋皮卷起来
12.
13.大功告成
14.
