【营养健康早餐】1、蒸熟的南瓜切成小块，连同燕麦和枸杞子一起放在料理盒内，倒入一杯牛奶。2、送进微波炉，用高温2分钟就搞定了。
1营养健康早餐
1.蒸熟的南瓜切成小块，连同燕麦和枸杞子一起放在料理盒内，倒入一杯牛奶。
2.送进微波炉，用高温2分钟就搞定了。
2儿童营养早餐蛋卷
1.香肠切丁
2.番茄去皮切丁
3.洋葱和什锦菇放入料理机打碎
4.炒香
5.加入香肠
6.加入西红柿和调味料
7.备好
8.将锅加热
9.把打好的蛋液倒入锅里煎成蛋皮
10.把馅料放上去
11.把蛋皮卷起来
12.
13.大功告成
14.
3营养美味早餐包
1.香菇洗净切丁，火腿切丁，榨菜切丁；香菇与火腿和榨菜的比例为1:1:1，放入榨菜不仅使馅料口感爽脆，而且可以起到调味的作用，不用再加盐了
2.将切好的馅料放入碗内，加入两勺的老抽和一勺五香粉，搅拌均匀后腌制5~10分钟
3.腌制馅料的时间，我们来调面糊。黑豆面﹑淀粉和面粉倒入小盆内，打入一个鸡蛋
4.用筷子将鸡蛋与面粉充分搅匀
5.分次加水，搅拌成糊状。筷子挑起面糊能成滴状为宜。太稀了不容易成型，太厚了不容易摊开
6.电饼铛烧热，刷上少许油。用勺子把面糊均匀的倒上去，用铲子将面糊抹平
7.一面成型后，翻面，煎至两面焦黄，即可。取出后煎下一个，依次把所有的面糊煎完
8.将烙好的蛋饼平铺，取一块糯米放上去，压平。放入糯米可以使蛋皮和馅料紧紧的包在糯米上，不易分离
9.用勺子将适量馅料放到糯米上面，同时用勺子压一下，使馅料与糯米更好的粘合，不易散
10.将蛋饼的两侧对折
11.剩余的两侧对折，折叠成方块形状；依次将所有的蛋饼包好
12.电饼铛刷上少许油，包好的早餐包放上去进行煎至，一面煎热后，翻过来再煎至一下。每面煎至2分钟可以既可，里面的糯米被煎热，馅料也被煎熟了（如果煮粥的话，不煎制，放锅上蒸个三五分钟也可以）
4自制满分营养早餐
1.蔬菜洗净，番茄一部分切片一部分切块备用，黄瓜切片，生菜去除根茎部分
2.汉堡胚切开，放平底锅以图上方式加热，不要加油，开小火注意不要焦掉
3.锅内加油，两个鸡蛋煎成煎蛋，鸡肉肠也煎得香香的
4.加热好的汉堡胚依次放上芝士片，煎蛋，番茄片，火腿片。（我还另外放了一小包番茄酱在旁边，吃的时候可以加进去。），再把蔬菜也放入盘内
5.把煎好的蛋和鸡肉肠放到盘内，再把新鲜的蔬菜也依次放进来。面包切块，也放进盘内
6.最后准备两杯牛奶就好了
