早餐做的真出色，在精致的环境中享受的是药膳。绝对是精通滋补养生的达人。[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
白发掉发，气血虚还有这五个表现？
1.记忆力下降，心慌慌的
2.眼睛发红干涩，视力下降
3.头晕耳鸣
4.面色无光，皮肤差
5.精力不足，不爱说话
气血虚药膳分享
主要配料：粳米，黄芪，当归，枣干，白扁豆，桂圆肉，白砂糖。
做法：黄芪、当归加清水，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。糯米浸泡几小时沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀。
作用：补气养血，提升免疫力。
两个养肺药膳，快快收藏~
秋季咳嗽的人非常多，分享两个养肺药膳——百合杏仁赤小豆粥和川贝枇杷梨皮饮。
1、百合杏仁赤小豆粥
用料：百合10克，赤小豆60克，杏仁6克，适量冰糖
做法：赤小豆洗干净，加适量水和米，大火烧开。煮到半熟的时候，加入百合、杏仁、冰糖，再接着煮，煮熟即可。有很好的清肺虚火作用，适合干咳、燥咳、口干、口苦的人群。
2、川贝枇杷梨皮饮
用料：川贝粉1克，枇杷叶15克，梨皮15克
做法：枇杷叶和梨皮放在一起煮，煮完之后，把渣子捞出来，再放川贝粉进行搅拌即可。清虚火，对虚火引起的干咳、燥咳有很好的止咳作用。
#养生##秋季养生##咳嗽#
【分享三个药膳方，养心安神、滋养润燥，让你一冬无烦恼】
一.柏子仁粥
组成：柏子仁15、大米80、盐3、熟芝麻2、葱末3
做法
1，大米洗净，浸泡1小时;柏子仁洗净。
2，锅置火上，加入适量清水，放入大米，以大火煮至米粒开花。
3，加入柏子仁，以小火煮至浓稠状，放入盐拌匀，最后撒上熟芝麻、葱末即可。
作用：本品可养心安神、润肠通便，对惊悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等症有食疗作用。
二.酸枣仁莲子炖鸭
组成：鸭半只，莲子100、酸枣仁15、莲须20、芡实50、龙骨10、牡蛎10、盐5。
做法
1，将酸枣仁、龙骨、牡蛎、莲须放人纱布袋中，辂袋口扎紧。
2，鸭肉放入沸水中烫，捞起，冲净;莲子、芡实分别洗净，泡发。
3，将以上所有材料一起盛人汤锅，加入1500毫升水，以大火煮沸，转小火续煮40分钟，加盐调味即可。
作用：此汤可养心润肺、滋养润燥、宁心安神。对失眠多梦、脾虚、自汗盗汗等症有食疗作用。
三.猪骨黄豆丹参汤
材料
猪骨1200、黄豆250、丹参15、桂皮9、盐6、料酒10。
做法
1，将猪骨洗净，捣碎;黄豆去杂，洗净，泡发。
2，丹参、桂皮用干净纱布袋包好，备用。
3，砂锅内加适量水，放人猪骨、黄豆、药袋以大火烧沸，改用小火煮约1小时，拣出药袋，调人盐、料酒即可。
作用：此汤可补血护心、健脾益气、养血生津，对心悸气短、心神不宁有食疗作用。黄豆不仅能为人体提供丰富的蛋白质和维生素，还具有滋补养心、祛风明目、清热利水、活血解毒等作用。
未标注的数字单位：克
我是@心血管范立华主任关注我了解更多健康知识~
#中医##健康##养生#
【食疗分享】昨天讲大雪节气的养生，其中食疗的重点在于冬季进补，具体可以将一些补充气血的药材和肉食一起做成药膳，今天就和大家分享一道这样的药膳。
制作时先取处理好的鹌鹑一只，洗干净后切成小块；将肉块与20g党参和30g山药一起放入砂锅；锅中加适量水，然后炖煮半个小时左右，再按口味加一些盐和其他调味料即可，可食肉喝汤，佐餐食用。
鹌鹑咱们很少提，也不算是常见的食材，但鹌鹑肉在中医典籍中却有记载，最早发现于隋代的医书，认为其性质温平，能补中气、强筋骨、止泻痢，很适合作为药膳的载体。再加上补中益气的党参，还有健脾养胃的山药，让这道鹌鹑汤对于脾胃气虚的人颇为有益，尤其是出现神疲气短、四肢乏力、食欲不佳或腹泻便溏的情况，可适量食用以辅助调理。#冬季养生##食疗养生#
【食疗分享】前天白露，跟大家说了这段时间秋燥渐起，燥邪入体容易损伤肺阴，所以这段时间可以多吃一些养阴润肺的食物。
今天就介绍一道简单的药膳，能达到养阴润肺的效果。制作方法非常简单，食材只有百合、莲子和猪瘦肉三种。
百合与莲子各取30g，水中泡半个小时，瘦肉则取200g，洗净后以沸水焯一下。三样食材处理好，一起放入锅中加水煲熟就可以了，调味品按喜好适量加即可。
百合本身就是养阴润肺的佳品，再调和莲子补养心经的效力，并以猪肉这种滋阴能力较强的肉食作为载体。
三种食材共同作用，使这道莲子百合煲有止咳润肺、养心安神的作用，很适合白露这种秋燥初起的时节食用，可以达到养生防病的目的。#食疗养生# #秋季养生正当时#
这道养生药膳制作配方都很有医理性 学习学习 收藏了[微笑][礼物][玫瑰]
娟魔力美食优质美食领域创作者
这样吃茯苓都不用经常化妆了，作用太厉害了，我也是刚刚知道的
08:19
#扶贫达人在行动##养生#冬不补，身子苦！林下参老鸭汤，药膳滋补方！
冬季是匿藏精气的时节，以食补药补相结合为宜。冬季御寒，吃肉类食物也会偏多，适宜食用牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、狗肉等肉类增体力；冬季食用林下参、莲子、核桃、龙眼、板栗、枸杞、熟地、山药等药食补身体。
一道简单的美食，合理搭配便是滋补养生的药膳。林下参自古以来就是滋补佳品，药食药膳中也是不可缺少的。
冬季林下参做药膳，可增强免疫力，很少再感冒；调节血压血糖，让血压更平稳；提神抗疲劳，精神佳气色好；调理身体气血虚，减少肥胖病等。
今天为大家推荐林下参老鸭汤，特别适合冬季食用，滋味鲜美，鸭脂黄亮，肉酥烂鲜，更具有健脾养胃、滋补肾阴、清虚劳热等食疗作用。
1、选取老鸭一只（至少一年以上），洗净剁块，将新鲜林下参一根（干参3克左右）切片备用；
2、准备两三片姜加料酒5ml左右，连同鸭块煮沸，去除腥味。
3、砂锅内放入煮过的鸭块，林下参、一把干姜片和2段大葱，一次注满水，先大火煮沸，后转中火炖一个小时，再转小火煲1小时。
4、煮至鸭肉酥烂，出锅前加盐即可。
此外林下参中的人参皂苷可促进正常的动脉脂质代谢，降低血液中的胆固醇，“酒肉穿肠过，不高胆固醇”。
今天为大家介绍两道健脾药膳。1.芡实茯苓粥：芡实15g，茯苓10g，大米适量。前两位入锅后，加水适量，煮制软烂，加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服用，有健脾除湿、涩肠止泻的作用。
2.莲子白果粥：莲子30g，白果15g，胡椒5g、糯米100g。将莲子肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入砂锅，加水适量煮成粥，当做早餐食用。莲子益肾补脾、白果益气补虚、胡椒温中暖胃，因此，有“暖脾胃，止虚寒”的作用，适合多食生冷、脾胃虚寒导致的腹泻腹痛症状。#养生##药膳#
#养生食谱#五指毛桃莲子花生煲猪心
材料：五指毛桃30克，红莲子（无芯）20克，红衣花生肉20克，芡实15克，玉竹15克，猪心1个，猪瘦肉1两，红枣5枚，生姜3片，盐适量。
烹调：猪心洗净去瘀血，切厚片，与瘦肉一起焯水备用，红枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸，转文火煲1小时，以盐调味便可食用。
功效：猪心“以形补形”可补心。五指毛桃，甘、微温、气香，可补脾益气，益肺化痰。莲子，可益肾固精、养心安神，善补五脏不足。配以花生，醒脾和胃，养血益智。本汤可补心助肺，滋阴固肾。#健康科普##女性#
本书从贴近生活的角度，用通俗易懂的方式让老百姓了解、感受、掌握食疗药膳在养生保健方面的作用，希望能为广大读者增强体质、保持健康状态带来帮助。
【食疗分享】刚才说到白露时节应该多吃一些润燥生津、益气滋阴的食材，可以帮助缓解秋燥带来的便干、咽干、口干以及皮肤干燥等问题。
下面分享一个极其简单的药膳汤，只用乌梅和大枣这两样，取等量放入砂锅，加水慢慢煎煮出浓汁，再加一些冰糖溶化后就能吃了。
乌梅善于收敛生津，大枣则有益气安神的能力，两者结合可以调理秋季阴津亏虚造成的气短神疲、盗汗以及口渴烦热的症状。#秋季养生正当时##白露#
#养生#西洋参瘦肉汤
组成：西洋参24g，瘦猪肉500g
制法：将西洋参洗净，用温水泡软，切片；再将瘦猪肉洗净，与西洋参片一齐放入锅内，加入泡过西洋参的水及适量的清水，武火煮沸后文火煲2小时，调味，饮汤食肉。
功效：补气健脾，强身开胃。
本方补而不燥，清补益气，适合气虚偏热体质者。对正气不足之神疲乏力，饮食减少，或小儿脾虚之不思饮食、出虚汗；或产后气虚津亏之虚劳烦渴，胃纳欠佳。
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#健康科普##养生食谱#
