早春养生四药膳，不妨一试#春季饮食##春季养生正当时##药膳#
中医理论认为；春宜升补，符合自然界养生规律。春季阳气初生，万物萌发，肝气旺盛。春季在五脏属肝，宜于升补养阳，重在养肝，能够防病保健。药膳食疗多可选择清肝明目、疏肝理气、养肝柔筋等方式。以下早春养生四药膳，不妨在家一试。
护眼明目食疗方
一 明目茶
草决明6克，玄参6克，绿茶6克。以上三味用沸水冲泡或煎饮，每天1剂。清肝明目，防治眼目昏糊。
二 枸杞叶蛋汤
枸杞菜叶150克，洗净切碎，加水煮沸，再倒入打碎鸡蛋二枚，煮至蛋凝即成，加调味当汤喝，佐餐，可常吃。
三 凉拌金针菜
金针菜30克，马齿苋100克，洗净，入沸水中烫熟捞起，用调味凉拌食用，可佐餐。肝火旺盛，有眼红目糊者可经常食用。
四 鸡肝小米粥
鸡肝2个洗净切碎，小米60克，共煮粥，可加调味。作早点或点心服食，对视力不佳或视力减退者常服有益。
五 羊肝胡萝卜汤
羊肝50克切片，胡萝卜100克切块，同煮汤加调味，可作菜肴佐餐。常吃对明目有益。#养生#
#你们家有什么特色美食# 养生药膳，石斛花旗参土鸡汤，滋阴除烦，增强体质。家常药膳汤石斛花旗参土鸡汤，益味生津，滋阴清热增强体质。
家常药膳汤石斛花旗参土鸡汤，益胃生津，滋阴清热增强体质。
怡琳美食记
药膳养生歌：
若想不失眠，煮粥添白莲。要想皮肤好，小米煮红枣。
气短体虚弱，煮粥加山药。治理早白头，芝麻粥勿愁。
心虚气不足，桂圆煨米粥。要治口臭症，荔枝粥除根。
清退高热症，煮粥加芦根。血压高头晕，胡萝卜粥灵。
要保肝脏好，枸杞煮粥妙。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
防治脚气病，米糠煮粥饮。慢性便秘症，胡桃米粥炖。
头晕多汗症，煮粥加薏仁。便溏补中气，藕粥最相宜。
若想双目明，粥中加旱芹。乌发又补肾，粥加核桃仁。
#健康知识##药膳养生##药膳#
#养生#西洋参瘦肉汤
组成：西洋参24g，瘦猪肉500g
制法：将西洋参洗净，用温水泡软，切片；再将瘦猪肉洗净，与西洋参片一齐放入锅内，加入泡过西洋参的水及适量的清水，武火煮沸后文火煲2小时，调味，饮汤食肉。
功效：补气健脾，强身开胃。
本方补而不燥，清补益气，适合气虚偏热体质者。对正气不足之神疲乏力，饮食减少，或小儿脾虚之不思饮食、出虚汗；或产后气虚津亏之虚劳烦渴，胃纳欠佳。
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#健康科普##养生食谱#
希望能学点养生的食谱，做给一家人吃，让家人健健康康的。
有人说药膳很有用，我是不懂的反正，如果能用饮食，来做到替代吃药，我想我会非常开心的。
不止是我，大家都会开心吧。毕竟不用吃药了。
你觉得这回会实现吗？我感觉是有点道理的，就是不是十分清楚。
因为好多蔬菜也是药材吧。
图片来自网络，侵删。
#健康#
#春季养生正当时# 二十种杂粮大揭秘，受用一生！ #健康科普# #广州头条#
养肺食疗
百合梨汤
做法：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加冰糖，吃梨饮汤。
功效：滋阴润肺。
消肿止痛鸡血藤粥、温经散寒乌头汤、桑枝鸡……这家医馆推出的药膳太火了！
四月，在各大街头巷尾洋溢着浓浓春日气息，这期带大家聊聊舌尖上的食疗。
来感受下饮食疗法，尝尝这舌尖上的“药膳”，其实，还有一些饮食禁忌，接下来大家跟着我一起来看看吧！
可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾的药膳进行饮食调护。
1、乌头汤
食材：香米50g,生川乌10g，薏苡仁6g，姜汁、蜂蜜少许。
做法：将香米、川乌、薏苡仁一同放入锅中，加水500ml,水沸后取微火煮，并下姜汁、蜂蜜3勺，煮到米烂为止。
功效：具有温经散寒、除痹止痛的作用。
2、腰花粥
食材：猪腰子1副，粳米100g，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。
做法：将猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用；粳米洗净，加入适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。
功效：具有滋肾利水的作用。
3、羊肉米粥
食材：羊腿肉250g,粳米200g。
做法：将羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡，去浮沫，置锅中；加粳米及清水50ml,急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
功效：具有补肾阳、通经脉、壮腰脊的作用。
4、鸡血藤粥
食材：鸡血藤15g，红花6g,粳米250g。
做法：鸡血藤洗净，去杂质；红花洗净去杂质；粳米淘洗干净；鸡血藤放入炖锅内，加水100ml,用大火烧沸，文火炖煮25分钟，去药渣，留药液待用；粳米放入锅内，加水800ml,放入鸡血藤药液和红花，将粥煲熟即成。每日一次，每日吃粥50g.
功效：具有活血通经、消肿止痛的作用。
5、薏米粥
食材：生薏米100g,糯米500g,酒曲适量。
做法：先将薏米加入煮至米稠，再将糯米烧煮成干米饭。然后，将两者拌匀，待冷加酒曲适量，发酵成酒酿。每日随量佐餐。
功效：具有利湿通络的作用。
6、桑枝鸡
食材：鸡肉250g,桑枝60g，绿豆30g。
做法：将鸡肉、桑枝、绿豆洗净，并将桑枝切断，一同放入锅内，加水适量，清炖至肉烂，以盐、姜等调味，饮汤食肉，量自酌。
功效：具有清热通庳，益气补血的作用。
7、法制黑豆
食材：黑豆500g，山茱萸、茯苓、当归、桑葚、熟地、补骨脂、菟丝子、旱莲草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10g，食盐100g.
做法:将黑豆用温水浸泡30分钟，备用；再将其他12味药装入纱布袋内，扎紧，放入锅中，加水适量，煎煮半小时，取出药液，如此煎煮4次，将药液合在一起；取出药液、黑豆、食盐，至豆熟液涸，取出晾晒至干，装入罐内或瓶内备用。每日适量嚼食。
功效：具有补肾养肝、强筋壮骨的作用。
你还知道哪些常食用的药膳，来留言区告诉我吧！
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