最佳减肥指南：手指月牙测试你的胖瘦体型！[灵光一闪]
1.十指均无月牙：警惕肚子胖。通常十个指头没有月牙，多属于亚健康肥胖，主要集中于腰腹核心形成大肚腩，看起来就是苹果型身材
2.1-2个月牙：警惕四肢肥胖。双腿上方容易长橘皮胖，四肢肥胖水肿需要晚上少喝水、适当太极运动消除四肢肥胖
3.6~8个月牙：警惕肌肉型肥胖。就是传说中大块头，看起来健硕摸起来硬邦邦，实际脂肪多外层包裹肌肉，减肥非常难，这是没有降低体脂率直接增肌的结果
4.十指全有月牙：警惕全身肥胖。全身肥胖就是体脂率超过标准值，内脏脂肪多容易亢奋，需要普拉提运动降低
#头条创作挑战赛##秋日生活打卡季#
