1000度超高度近视的护眼修养
作为一个双眼950+度且一天要8小时面对电脑的高度近视眼，分享下我这些年为了稳定度数做了哪些自救：
1、保证12点前睡觉，尤其是熬夜刷剧，熬夜加班，熬夜打游戏，这些高复合用眼，容易引发眼部并发症，需要避免
2、番茄闹钟，基本是工作35-60分钟休息3-5分钟远眺看窗外(这个很不错，还能扭腰伸展)
3、调节屏幕颜色：将色调改为：85。饱和度：123。确定自己看的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
4、不要再用力转动眼球了，越转飞蚊症越重！！！普通人和低度近视可以转动眼球来放松，但因为我们眼转轴比正常人长很多，脆弱很多，不要左十圈，右十圈转转转了
5、不要热敷，高度近视本来就比普通人眼压高，手机五分钟就到了一个很高值。眼压高也会导致眼轴加长度数上涨，所以更建议用冷敷贴降眼压
6、尽量避免剧烈运动，头部不要磕磕碰碰，避免剧烈撞击，时多吃一些蔬菜，适量补充维生素A、维生素C和叶黄素，或多或少对眼睛有益处
7、降低用眼强度，看近时间不要太久，连续看5个小时手机的和每看55分钟休息5分钟的危害完全不一样。
8、千万不要视疲劳。看电子产品半个小时，远眺20秒，闭目没什么效果，最好是远眺，时间越长越好，我高度近视，所以是戴着眼镜远眺。
9、每天一到两个小时户外，我这一年多坚持每天公园散步，全程远眺山峦，夜晚没用，要白天自然光。
姐妹们要重视度数的控制，养成良好的用眼习惯，把所有注意事项都变成生活习惯。如果你现在大晚上关了灯还躺在床上刷手机，就赶！紧！放！下！
眼睛是很宝贵的，自己要上心好好保护，久而久之你就有了自己的护眼经验，包括配镜，注意事项等等。
近视、高度近视的生活都是普通且正常的，你要慢慢自我调节。#近视##高度近视#
