改变你的习惯，你就会改变你的生活
你不能决定你的未来，你可以决定你的习惯，而习惯决定你的未来
根据杜克大学研究人员的研究，我们日常行为中有40%不是决定，而是习惯。
这意味着我们并没有像我们想象的那样积极地生活。
事实是，我们只是习惯的生物。
习惯不是你可以改变的，因为习惯是我们内部功能的必要组成部分。习惯储存在潜意识中，是大脑提高效率的方式。大脑被设定为尽可能高效。因此，它将日常行动和行为(在意识层面上发生的)转变为习惯，这样我们就不必去想它们，从而解放我们的脑力去应对其他更重要的挑战。
例如，刷牙。
这完全不需要你在日常生活中思考。你的潜意识会帮你完成这项任务。
事实上，如果有人问你今天刷了牙没有，你会自动地认为刷了，因为这是你日常生活的一部分。但有些人实际上可能很难在脑海中重温那一刻，因为他们的大脑可能已经从心理过滤器中删除了这段记忆，因为它和其他日子一样。
一个例子是锁上前门。这个习惯储存在你的潜意识里，这就是为什么你有时会发现自己在想“我锁前门了吗?”
你不记得做过这件事，因为你从未在有意识的层面上做过。
你的潜意识有点像你的“自动驾驶模式”，这意味着你的习惯也在自动驾驶模式下发生。
导致你每天40%的时间都生活在自动驾驶模式下。
那么，你现在的自动驾驶模式是什么样的呢?
你对你的自动驾驶程序了解多少?
这些都是你需要问自己的问题。
你的日常习惯是让你朝着未来的目标前进，还是让你停滞不前?
告诉我你一天做了什么，我就能告诉你一年后你会在哪里。
我们每天都有24个小时。你在这24小时里选择做什么，将决定你的心态质量，你会成为什么样的人，以及你的成功程度。
大多数人面临的问题是，他们花了太多的时间思考他们的未来和他们想成为的人，而没有真正改变他们的日常习惯。
大多数人每天都在自动驾驶，而不是有意识地建立高效的习惯，充分优化他们的24小时。
如果你重复今天的每一天，一年下来，你会到达哪里?
所有这些问题的关键是让你注意到你目前的生活选择和日常习惯。
如果你现在的习惯不能让你在一年内达到你想要达到的目标，那么是时候改变了!
但不要太沮丧，因为在你决定改变它的那一刻，你的生活就会改变。
至于你的习惯，好消息是大多数习惯都是可以通过一些努力来改变的。所以如果你现在处于一个空间，你觉得你的习惯让你停滞不前，你感觉有点卡住了。别紧张，你无意中找到了正确的一页。
让我们改变它!
改变对你的思想来说是辉煌的。这是保持强壮和健康的最好方法之一。一遍又一遍地做同样的事情，而不是不断地推动或扩展你的思维方式，这对你的思维非常有害，因为它会让你的思维变得懒惰。
从设定目标开始!
在你开始随机决定你想要添加到生活中的新习惯之前。
花点时间想清楚你想要什么。
在没有明确的最终目标的情况下，不要为了养成一些健康的习惯。
当涉及到你的事业、你的人际关系、你的健康等时，认真想想你想从生活中得到什么。
最后，确保你的目标和你的核心价值观是一致的。
如果你清楚自己想要什么，你就能朝着自己的目标取得巨大的进步，让自己比那些还没有质疑自己的自动驾驶模式的人领先好几年。
许多人实际上不知道自己想要什么，因此也没有为自己的生活指明方向。他们做着自己讨厌的工作，关系也不能让他们快乐，因为这已经成为他们的舒适区，他们的自动驾驶模式不想改变。
这是大多数人生活中最基本的讽刺。他们不太清楚自己想要做什么。但他们非常活跃。
为了从你现在的空间进入你想要的空间，你需要检查你当前的习惯。
把它附加到一个已有的习惯上，与其每天早上激励自己记住做一项全新的活动(直到它潜意识地成为一种习惯)，不如做一些小的改变，并把它们与你日常生活中已经存在的事情联系起来。
这是养成持久习惯的关键。做一些小的改变，只需要很少的努力，然后把你想要的新习惯叠加到你的旧习惯上。
如果你试图建立一个全新的习惯，而这个习惯还不适合你的日常生活，你会开始觉得这是一件苦差事，如果你有一两天都忘记做这件事，你就会放弃尝试。
最后，当把一个新习惯附加到一个已有的习惯上时，要确保这个新习惯和原来的习惯在同一位置。不要试图把发生在两个完全不同地点的两个活动联系起来。例如:“我遛完狗后就开始付账单。”
所有习惯的形成都是因为依附在习惯上的情感。
你的情绪控制你的习惯。这适用于好习惯和坏习惯。思想并不关心行为是好是坏;它只关心习惯所唤起的情感。
培养一种习惯的最快方法就是给它们附加一种积极的情绪。
为了让这种情绪重新连接你的大脑，你必须在你做这种行为的时候或之后立即感受到这种情绪。
实际上可以控制你当时的情绪，欺骗你的大脑，让它认为你喜欢它，然后它会编程让你想再做一次。
最近在追《功勋》，由于之前写过中国氢弹研制的文章，想看看老一辈科学家是如何搞科研的。在剧里，那个计算机吸引了我的兴趣。
当时中国运算速度最快的计算机有两台，每秒运算5万次，一台是计算所研制出来的119，在北京；另一个是在119基础上仿制出来的J501，位于上海。
于敏的科研小组就是因为北京的119计算机没有机时，就带队去了上海华东计算技术研究所。这两台都属于第一代电子管计算机，运行很不稳定，当时的计算机还没有编程语言，都是基于二进制的机器指令。
由于第一颗原子弹试爆后美苏对华核讹诈不断加剧，中国科学家们在迟迟无法突破氢弹原理的情况下，被迫先搞一个威力在100万吨TNT当量的加强型原子弹来给国家“壮声势”（当时把这一目标简称为“1100”）。
但在1965年10月的一次计算中，由于组员把密度参数填错了，J501计算机意外得出了一个威力高达300多万吨TNT当量的“氢弹”结果，这时于敏等人才发现：设计氢弹，原来最重要因素之一是大幅提高热核材料的密度。
之后经过1966年底程开甲参与的氢弹原理试验，中国被证实确实突破了氢弹技术，这也是在1967年的全当量氢弹试验中中国敢于直接空投氢弹试爆的原因所在。
#科普有料#
