这些好习惯，若长期坚持，或对身体有益，看看你做到了几条
1、勤洗手
经常洗手是预防感染最简单、最有效、最快捷的方法。饭前和便后洗手可以有效去除手部细菌，减少感染的传播，降低腹泻和呼吸道疾病的风险。洗手时，最好用肥皂或洗手液仔细擦洗20-40秒，以有效减少细菌。所以，在洗手时不要偷懒哦！
2、坚持运动
运动是加速新陈代谢的最快方式。通过锻炼，不仅可以强身健体，还可以加快新陈代谢，更好地排出垃圾，增加身体储备。如果想拥有美好的生活，良好的身体素质是做任何事情的基础。正如老话所说“身体是革命的本钱”。
只有提高身体素质，我们才能做好工作，照顾好家人。
3、心态良好
对于一些老年人来说，如果想长寿或保持健康，最好的方法是每天保持良好和积极的心态，而不用担心。
科学合理的研究证实，人们的幸福与他们的长寿息息相关。一般来说，人们更快乐。不那么苦恼的人每天都会过得更幸福，不容易因为愤怒而引发各种疾病。
4、科学补水
随着年龄的增长，我们的口渴中枢可能变得不那么敏感，所以我们总是感到口渴，忘记喝水。这会导致体内缺水，减缓新陈代谢，防止体内毒素及时排出体外。
因此，即使我们不感到口渴，也应该适当地喝水。最好每天喝2升左右的水，以防止血液增厚，预防高尿酸血症和肾结石疾病。
5、按时排便
大便可以帮助人体排出代谢废物，对身体有益；如果出现便秘和排便不规律，粪便会被长期推入肠道。粪便中还有很多有害物质堆积在体内，会产生影响人体器官的有害物质，从而引发各种疾病。
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最近看了两个电视剧。
一个是《天下长河》，另一个是《风吹半夏》。
两部剧的主人公都不太容易，历经坎坷。
但是至今我还是认为最现实最优秀的电视剧是《大明王朝1566》。
以后我会给我孩子列一个电视剧单，寓教于乐，不能光看虚晃一枪图个热闹的。
天下长河里的康熙，是过往影视塑造里没有的形象。从年少时兢兢业业，励精图治，到中晚年为了保障皇权把所有人玩弄在手掌里，不论对错，只看利弊。
皇帝本来就如此，先要保障权利，再保障民生。
我喜欢研究历史，回顾真实的历史。无论是开创贞观之治的李世民，还是康乾盛世里的康熙，都是先保皇权，再论民生。这已经算是历史上的好皇帝了。
至于大女主的电视剧，我是陪着妻子一起看的。
因为我们经历过很多事，虽然觉得电视剧制作精良有趣，但是对里面的一些情节还是保留一些看法的。
首先就是女主不可能白手起家的时候，只靠信誓旦旦的空口保证，就会有好几个优质男人舍生忘死的保驾护航的。
而且也不会有一个公司的总经理随便调配几千万（九十年代初几千万，相当于现在几个亿）让会计打给私人而不用补充合同的。
这里面有一个情节，讲的是女主民间借款几百万，官司马上开庭，又欠了许多工程款。而女主的痴心小弟每天开大车拉沙子给她还钱，赚的钱都给她还钱，导致手底下开大车的司机孩子交不上学费，老娘得病没钱看病。
现实生活中不会出现这种情况，用工有用工成本，没有人喝西北风然后卖苦力给你赚钱。还有就是开大车无论加什么油，怎么维修，都有养护成本。去除这些成本，还有这些司机每天吃喝拉撒，就算他不给员工开工资，他也不可能补上女主的租赁费的窟窿。
然后就是那些被拖欠工程款，租赁款的人，每天就在女主的公司里喝茶打牌。首先一个人的劳动力每天都是要换算成价值的，讨债的不会闲悠悠的在欠钱的人的公司喝茶打牌。他们也要钱来生活的，哪能每天那么闲。
而女主为了自己的野心，让一个公司的高级打工仔，一个总经理挪用公司的钱给她去进货，数额高达几千万（相当于现在几亿），导致这个总经理被降职。然后女主的两个小弟，一个每天给讨要欠款的人端茶倒水，另一个开着大车去拉沙子，拖欠了车队员工工资，自己又因为疲劳驾驶出了车祸。
先不说出了车祸，把车拖出来的费用，救援费用，拉那一车沙子的赔付款，就说这个忠心的小弟车祸重伤，断了几根骨头，昏迷不醒住在医院的医疗费，谁来解决？
结果是女主的仰慕者之一，一个外科医生来替她承担了这个医疗费。这医疗费也不是一笔小数目在当时，这仰慕者虽然是医生，随随便便就能拿出那么多钱吗在当时？
然后一团糟的时候，女主在家里煮粥吃饭，然后睡觉，吃面包啃橘子然后睡觉。其他人舍生忘死，家徒四壁，搭上积蓄，搭上前途替她卖命。她却在环境整洁的家中，每天穿着睡衣除了吃就是睡。
然而真实的情况是怎么样呢？
真实的情况咱们其实都知道，那就是前些年震惊社会的“于某案”。
女企业家苏某是做钢材生意的，和电视剧女主是一样的生意。她因为被催债人用极端手段当着她儿子于某的面侮辱她，儿子于某摸出水果刀刺死了催债者。
现实就是，这个苏女士做钢材生意，欠了不少钱。房子已经抵押出去了，但是又被催债人堵在已经抵押的房子里，让手下大便之后，把苏女士按进马桶里。要求还钱。
后来催债者又拿苏女士儿子的鞋捂苏女士的嘴，往苏女士胸口弹烟灰。最后到了猥琐的地步，就不表述了。
电视剧挺好看的，但是我不建议年轻人学习女主的做事方法。因为电视剧要播出，肯定要美化过程。如果她欠了那么多钱，还能每天在家里吃吃喝喝睡大觉，不开工资还让手下的人替她顶雷。在现实中除非这个企业家给员工都下了降头，否则是不会存在这样的事的。
大概率都是被债主通过各个渠道找到家庭住址，堵负责人，堵负责人的家属都是有可能的。
而且女主为了租赁一个滩涂，在原著里指使小弟去弄了很多机油污染了那片海滩。这个电视剧的原著名字叫做《不得往生》。是被污染了滩涂的农民对女主的一句咒骂。
现实中切不可模仿电视剧里那种不顾一切，牺牲他人利益而达成自己野心的狠劲。
《天下长河》里的康熙，这是真的狠人。他知道索额图贪，也纵容他贪。他知道明珠贪，也纵容明珠贪。他知道靳辅和陈天一不贪，但是他却偏偏收拾这俩好人。但是前提是，康熙有皇位，且逐渐的羽翼丰满。他需要制衡，需要贪心的人替他保住皇权，需要不贪心的人帮他稳住民心。
但是普通人，尤其没有什么背景的普通人，不要认为自己有多么绝顶聪明，因为永远有比你背景强，势力大，本事高的人。
普通人只有满足多数人的利益，自身才能获得利益。
人不能太自私，也不可太用尽心机。
疫情当前，使用酒精消毒时，要注意这些事！
1、在日常条件下，新冠病毒在果蔬上的存活时间为3天左右，可以对果蔬外包装进行消毒，但是蔬果本身不建议使用化学消毒剂消毒，一般只需要清洗干净即可。如果确实需要消毒处理，可使用正规渠道购买的有蔬果备案的消毒剂，根据说明书推荐浓度浸泡10～30分钟后，使用流水冲洗去除残留消毒液。
2、酒精属于易燃物品，用的时候不要靠近热源还有明火，不要去拿到电器的表面来进行消毒。遇到有火或是热度高的地方，要学会远离，例如想要去摸灶台的时候，就得先确定火都关上了，不要遗漏情况发生，用完了酒精以后要马上封闭上，放到孩子不易碰到的高处，或固定的柜子当中，小孩子的好奇心强，不小心打碎或是自己喝了，都是很危害的，不能让这样的意外发生。
3、不建议直接对衣物进行喷洒式消毒方式，因为目前天气比较干燥，摩擦的过程中，衣物之间容易产生静电，未完全挥发的酒精遇到火源会发生闪爆情况，因此，对衣物有喷洒式消毒的行为的人要注意停止以上行为。
4、在用酒精消毒的过程中，最好是做好个人防护，如戴口罩等，另外皮肤有创口，就不适合接触酒精。因为酒精具有强烈的刺激性，会对皮肤和呼吸道产生刺激，造成不适感，甚至是酒精中毒。
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1、那怎么办，继续静默封控，每天无休止的做核酸，那信用卡、房贷、车贷、生活费怎么办？2、我国基础性疾病每年死亡人数也是600万人左右，是不是也要把这些疾病全部消灭了，才能消除我们对疾病的恐慌？3、96.3%的治愈率，1%的死亡率，这1%的死亡人口的年龄多大？是否有基础性疾病？还是说统计中按照只要感染了新冠，无论什么疾病死亡都算新冠死亡。生老病死是自然规律，人类无法逾越规律，一句话生死有命，富贵在天。//@墨离尘90:看到吗？国外确诊六亿，死亡六百万。死亡率1%。即使不准，我们只有他们的四分之一死亡率也就是0.25%，14亿人也得有350万。面对现实，未来并不是童话世界。了解真相并不是制造恐慌。只有我们对新冠全方位了解，才能克制恐惧//@贵阳老陈房产观:1、全球人口80亿，中国人口14亿，从人口基数上说，哪个多？2、从人口密度上说，印度、新加坡、日本、韩国的人口密度都比我们大。3、传统的静默封控手段针对奥密克戎指标不治本，只有接种疫苗，做好个人防护才是王道，目的是希望大家不要恐慌。//@墨离尘90:致死率很低但是我国人口基数大，传播率比感冒强。死亡人数绝对比感冒多得多。14亿人，感冒可能只感染一两千万，死亡几万。但是新冠14亿基本都感染，按死亡率算就是几百万。如果出现医疗挤兑，人数会更多。这并不是危言耸听，而且根据国际死亡率推算出的事实
贵阳老陈房产观
很多人是唯恐天下不乱，直接把新冠病毒妖魔化，目的就是制造恐慌，以此要挟政府，继续让政府实行静默封城的政策，而后就是天天无休止的核酸检测，他们在其中大发横财，吃人血馒头，而这个病毒致死率已经很低了，相比其他疾病也只是很少的死亡人数。
大考小考真不少，想拿高分有技巧，基础扎实信心增，再看其他小妙招。
高中一直在被考试洗礼，一部分学生平时学习非常不错，一到考试就出问题，我们在考场上应该如何做呢？
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆长处和潜力，激发自信心。
二、优化情绪
人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上终点大学。要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。
再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示
积极暗示能强化信心，消除烦恼。消极暗示会降低信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。
通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
六、潜心每一步
淡化对考试神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎实走好每一步。瓦伦达是美国著名的高空钢索杂技演员，问到他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对考试时不要把问题想得太复杂太困难，不要无端地预设困难，还没开始就先怯场了。只要你别把考试看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。
七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐迎接考试。挑灯夜战，牺牲睡眠时间去进行题海战术是不可取的。题目浩如烟海，是永远做不完的。
我们长期处于紧张的学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使我们能适应紧张的学习。如突然停下无事可干，生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适心理现象，考生在考前还是按原来正常时间作息。
八、笑对考场
人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。
考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
九、坦对现实
参加较大考试都有一点紧张，要面对现实，坦然面对考场。当你进入考场感到紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，要坦然对待。因紧张，夜不能寐的事情是有的。最可怕的不是没睡好，而是因没睡好带来的心理暗示——我这回完了。十七八岁是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天考试影响也不大，影响大是自己乱了方寸，恐惧害怕。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，“勿以物喜、勿以己卑”。
这些只是考前心理调整，属应试技巧，要考出理想成绩需扎实基础，踏实走好每一步。
做到超长发挥可能有难度，但发挥出自己的水平还是很重要的，把失误降到最低，能够对自己满意。希望每一个努力中的同学都能够达成自己的目标。
《羊了个羊》李院长亲测通关小技巧：
玩了好几天，每天2个小时，终于过了一次。
发一个自己摸索的小技巧：
优先消除下面这一排的卡片，因为：
1、下面这一排的卡片只能看到1张，
2、而上面的卡片，都可以看到第二层，
所以，上面的卡片更容易整体规划，下面的卡片到了后期，就是碰运气。
这样，能够提高你的成功概率，大家赶紧试试吧
如何从根源上缓解年轻人的焦虑？7种方法彻底消除
每天玩手机睡懒觉，却在担心自己的未来。
缺少爱别人的能力，却总是依赖在别人的身边。
吃太多垃圾食品，却想要更好的身材。
这届年轻人想要的都是最好的，但是却无法自律起来。
这也就导致了年轻人持续性的焦虑。
下面分享9种缓解焦虑的方法。
1、放松身体
《渐进式肌肉放松法》的作者埃德蒙·雅各布森曾说，
“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。”
多次尝试深呼吸进行放松，
此外还有一个更好的方式，
找一个安静不被打扰的空间。
可以是坐在舒服的沙发上，
然后去感受全身肌肉的放松。
2、放松精神
只有精神上得到放松，
你才能不被焦虑所影响。
在你的大脑中想象出一个海滩，
沙滩上的沙子又细又软。
你赤脚走上沙滩，脚趾缝儿间的细沙轻轻摩挲。
漫步于美丽的海滩，感觉实在是太美妙了。
海浪拍打沙滩的声音让你感到心情平静，
好像可以忘记脑海中的一切。
3、思考问题从现实出发
焦虑的人很容易灾难化想象自己的结果，
如果这个事情失败了怎么办？
如果我的婚姻不幸怎么办？
如果我的工作丢失了怎么办？
这些都是不正常的扭曲化思维，
下次你再说如何失败了怎么办，
可以换成这件事情就要失败了。
这个失败的结果难道绝对无法处理吗？
我现在还可以做些什么？
4、直面你的恐惧
你一直恐惧的事情，
如果就是不做，
这件事情就会成为你的心魔。
一旦机遇来临，
可能你就被事情的本身给吓退了。
可以按照目标一小步慢慢前进，
当你真正去做了之后，
你就会发现事情并没有那么可怕。
5、跑步、游泳助你远离恐惧
人在运动的时候，
身体中的肾上腺素激增。
运动是一种自然宣泄情绪的途径，
经常运动可以减少预期性的焦虑倾向。
6、学会呵护自己
现在是内卷的时代，
很多人一件事情接着一件事情，
一直忙个不停。
不如放慢速度，
工作或学习了一两个小时之后，
就要休息10分钟。
周末也不用给自己太大的压力，
可以出去散散心，
并不一定是打游戏。
7、让你的生活变得更简单
缩小你的居住空间，
没有必要放很多不需要的东西。
保证自己生存的前提下，
尽可能从事自己喜欢的职业。
缩短自己的上下班行程，
减少对着屏幕的时间。
平时一直在城市杂食店、购物中心、办公楼里面，
可以去树林或者公园去散散步。
#焦虑#
参考书籍：《应对焦虑》
#每天分享一句你喜欢的诗词# 此情无计可消除，才下眉头，却上心头！
煤气灶天天擦还是脏？掌握这几个小方法，天天洁净如新！
1. 用洗洁净和白萝卜。
清洁燃气灶前，准备洗洁精和切碎的白萝卜。具体操作方法：首先在煤气灶的油渍部分倒一些清洁剂，然后用一块白萝卜擦拭油渍部分，慢慢你会发现油渍已经溶解了。最后用湿布擦掉油渍。这种方法的原理是将白萝卜中所含的成分与洗洁精中的成分结合，溶解油渍。
2. 用小苏打。
小苏打是几乎每家每户必不可少的用品之一。小苏打除了可以食用，还可以去污。具体操作方法：首先将30克小苏打与500毫升热水混合。接下来，用抹布把这种混合液捡起来，擦在煤气灶沾油的地方。最后，用湿抹布擦拭煤气灶。如果家里的小苏打呈粉末状，只需将小苏打粉洒在煤气灶上的油渍上，擦干净即可。
3.使用洗涤剂。
要去除煤气灶上的污渍，也可以使用专门的清洁剂。具体操作方法：先将清洁剂喷在抹布或纸巾上，然后将喷有清洁剂的抹布或纸巾粘在燃气灶的油污部位。接下来，用吹风机在纸巾或湿抹布上吹热风。最后，用干净的抹布擦去煤气灶上的油渍。
阳阳第四天，发烧症状已经消除，浑身没有什么力气，我家两人阳阳，但是症状完全不一样，我没有大家说的嗓子疼，咳嗽，头晕！到现在只是鼻子不通气，到今天为止才像是感冒的节奏，前几天的时候比感冒症状严重多了，这几天天我只在高烧的时候吃泰诺，其他药没有吃，多喝水，强迫自己吃饭，今天下午测一下抗原，但愿能度过这次感染风波了！
问的人多了，情势也越来越严重，不嫌啰嗦，今天发一次最全的“贯众水炒黑豆”，走过路过不要错过！！！
古代有瘟疫的时候，有的人就吃黑豆，有的人喝贯众煮水，也有人家把贯众泡在水缸里，家里人都喝那个水，就防住了瘟疫。贯众、黑豆，都可以防治瘟疫，但是二者都不可以长吃，有一定的副作用。贯众水炒黑豆，就是通过巧妙的炮制消除了两者伤人元气的副作用，而加强了防疫抗疫的正作用，这个办法听起来很“土”，但却是我找到的最科学的办法了。具体的做法是：1斤贯众（中药），在当地药店或者京东淘宝都可以买到，水泡1小时，然后小火煎1小时或者更久，煎到很浓，过滤后，用药水泡黑豆1斤，泡2小时，再炒干就可以了。每天吃10-30粒黑豆，新冠就悄悄的来悄悄的走，不知不觉，不带走一片云彩[呲牙]吃的时机就是邻居有人感染，病毒大面积传播，这个时候就开始吃。这个办法的绝妙之处还有，就是在毫无副作用的情况下，请贯众黑豆提前驻扎到身体里面站岗放哨，“新冠”碰见“老贯”，一看是自己人，打个照面就走……。莲花清瘟胶囊或者银翘散等等，却是没有症状不能吃的，相比较之下，炒黑豆更胜一筹（李峰）
30+女性脸上出现假性皱纹怎么办？以油养肤！亲测有效！！！
首先，应该每天清洁皮肤，去除污垢和油脂，并使用滋润霜和防晒霜来保护皮肤。
其次，应该定期进行美容护理，比如做去角质或细胞更新护理。还可以通过改善饮食和锻炼来提高皮肤的健康水平。适当的补充维生素和矿物质也有助于皮肤健康。
在这里我推荐干皮的姐妹们试一下“以油养肤”。之前看过很多明星和报道都在聊这个，最近疫情居家，皮肤超干出现了小细纹，于是抱着试一试的目的用了一些，每天晚上在正常护肤（水、精华、乳液、霜）的流程外，最后用油再擦一层，据说这样可以很好的隔离空气中不好的物质及防治皮肤拔干，让之前的营养能更好的吸收。亲测真的有效，第二天早上起来脸不会觉得干和紧。这里说下，用什么油都可以，只要是油质就好！
这种方法对干皮有效，但并不适用于所有人。油养肤可能会让干性皮肤的肌肤变得油腻，对油性皮肤的人来说，这种方法可能会增加毛孔堵塞的风险。
这本书有99个抗疲劳小妙招总有一个合适你…
你是否有过深陷烦恼、胡思乱想的经历？
那你有没过这样的疑问：越休息越疲倦、抑郁，我们到底要怎样赶走这些负面情绪呢？我们要怎么才能过上不疲劳的人生？
日本抗衰老医学会指定医师工藤孝文写的《不疲劳的生活》这本书，有你想要的答案。
这本书从5大方面、70个不疲劳的习惯，帮你快速消除慢性疲劳，提高免疫力，保持精力充沛，过上不疲劳的生活。
比如关于“不疲劳的睡眠习惯”书中所说的：对于地球自转一周为24小时来说，每天会出现18分钟的偏差。而这部分偏差正是阳光来帮助我们调整的。
按时睡觉却不按时早起的人也无法很好地矫正身体的偏差。
所以，想要不疲劳的睡眠，需要我们先戒掉周末睡懒觉的习惯，每天固定同一时间沐浴阳光，开启一整天的健康生活。
比如关于“不疲劳的饮食习惯”书中所说的：鱼类中含有大量无法从肉类和蔬菜中摄取的营养素和脂肪酸。
一周吃3次鱼，既能缓解疲劳，又能美容。
比如关于“不疲劳的生活习惯”书中这么说：只要你扬起嘴角，做出笑脸，大脑就会误以为你很快乐并因此而分泌出具有疗愈身心效果的激素一一血清素，以及给人带来快乐的神经递质内啡肽。
比如关于“不疲劳的工作习惯”书中这么说：建议那些因为烦恼而愁眉不展的人“想象自己已经死了。”
当你想到“我死了，从这个世界消失了”，就会觉得世上任何烦恼都不算什么。这样的假想能够让你从受困于烦恼和问题的主观情绪中跳出来，变得像旁观者一样去俯瞰问题的全貌。
比如关于“不疲劳的解压习惯”书中这么说：有烦恼的时候，你越去想它，就越容易往不好的方面想。要想从负面循环中脱离出来，就必须停止胡思乱想。
为此，要采取行动。早上起来刷牙、洗脸、开始处理堆积的家务，总之，最重要的是让身体动起来。
思考和行为往往无法完全同步，进行身体活动而产生新的思考，会将原先占据头脑的消极想法挤出脑外。
读完这本书，你会发现，原来拥有不疲劳的生活这么简单。
这本风靡日本的不疲劳生活习惯的书，你值得去看一看。
新妹儿推荐正版同款书籍
现在市场上勾兑醋十分普遍。鉴别方法十分简单:手持醋瓶，用力摇幌，内中食醋就有许多泡泡。酿造醋之泡泡，放置许久也不会消掉，而勾兑醋，立马消掉。 摇幌之法是十几年前，央视2《天天饮食》节目，请中国农业大学全国食品首席专家胡晓松教授介绍的方法，简便易行
左思右想原地不动的时候是最让人焦虑的。
行动是消除焦虑的好方法，
哪怕步伐很小，每天前进一点。
