冬季糖尿病如何做好自我保健,冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节，所以糖尿病患者应做好自我保健，防止各种并发症的出现。呼吸道、皮肤、尿道感染等是糖尿病常见的并发症，严重者还会危及生命。在日常生活中，糖尿病患
1如何做好糖尿病的预防保健工作
糖尿病难治疗，糖尿病患者不可大意，临床上多数糖尿病患者接受治疗时，已到了中晚期时期，糖尿病患者也受到了不少损害，糖尿病患者要注意避免加重病情的事项。糖尿病治疗期间要注意什么患者应了解，减少并发疾病的困扰。做好糖尿病的预防工作的方法。
1、普及健康知识
对于糖尿病虽然大家并不感到陌生，但是还是有很多人对该病的危害缺乏足够的了解。糖尿病的人群预防是病因预防，最重要的措施是对公众的健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，教育对象不仅是糖尿病患者和家属，还着眼于以预防为目的的公共教育，使整个社会提高对糖尿病危害的认识以改变不良的生活方式。
2、预防肥胖、积极锻炼
肥胖可诱发糖尿病的发生，因此人们要预防肥胖。肥胖者，尤其是高血压肥胖者，减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。提倡膳食平衡首先要调节饮食，避免能量的过多摄人。戒烟、限酒。
怎么预防糖尿病?糖尿病患者要时刻关注自己的身体状况，若在生活中出现了肥胖等现象则要积极进行减肥，使自己的身体机能保持在较好的水平上。并且还要多掌握一些预防知识。
2冬季糖尿病如何做好自我保健
冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节，所以糖尿病患者应做好自我保健，防止各种并发症的出现。呼吸道、皮肤、尿道感染等是糖尿病常见的并发症，严重者还会危及生命。在日常生活中，糖尿病患者应遵循以下原则，切实做好自我保健，平安度过寒冬。
情绪稳定情绪波动时，交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放到血液中，使血糖水平升高，导致病情加重。
节制饮食糖尿病人本来就多食，冬天气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，这也是导致血糖升高的因素之一。应在医生指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖及甜糕点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。
防止感染呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危害生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡。出现皮肤破损、疖肿、毛囊炎等问题时应及时治疗。注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，患有牙病要及时治疗。积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。
注意护脚糖尿病人多有血管功能不全和神经病变，造成脚的血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝。足部的皮肤破损或足癣感染等，均可发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，有的被迫截肢，有的感染扩散到全身引起危及生命的败血症。故糖尿病人应穿宽松的棉鞋，经常换袜子，保持脚的清洁、干燥。每晚以45℃左 右的热水泡洗脚10分钟，有助于防寒保暖及改善局部的血液循环。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损导致化脓性细菌感染。
注意保暖寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增多，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。
适当运动运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是提高耐寒能力及抗病能力的措施，可根据年龄及健康状况，积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞太极剑等健身锻炼。运动可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定情绪十分有益。
3糖尿病的自我保健方法有哪些
患上糖尿病除了治疗没有别的办法，好的治疗对糖尿病患者是有好处的，所以患者一定要小心糖尿病这种病的出现，糖尿病的自我保健，对糖尿病患者来说尤为重要。那么，糖尿病的自我保健方法有哪些呢?我们请专家来介绍一下吧。
糖尿病的自我保健①定期监测血糖
了解糖尿病是否控制良好的标准，要靠多次血糖检测结果来获知并调整治疗方案，只根据一次血糖检测结果就调整治疗方案，往往出现偏差。适时的血糖监测可以随时把握血糖水平，及时发现病情变化。一周测一次血糖,三月测一次糖化血红蛋白。尿糖不能作为检测标准。
糖尿病的自我保健②坚持饮食控制
糖尿病饮食的原则是：糖尿病患者每日总热量摄入依据患者的年龄、性别、标准体重、实际体重、有无合并症及体力活动情况而定。(成人每天所需热量是按标准体重，而不是实际体重计算。)烟酒对糖尿病患者是非常有害的，所以应该戒除不良嗜好。
糖尿病的自我保健③掌握运动疗法
要长期坚持体育活动，运动量应从小到大，循序渐进。尽量避免在烈日、寒冷、烟雾、灰尘过多的环境下运动，随身携带糖果或饼干。运动时间也有讲究，一般建议三餐后的一个小时开始运动，如果餐后立即运动，会使血液循环加速，促进胰岛素的吸收，胰岛素起效和作用高峰提前，容易发生低血糖。重症糖尿病患者在清晨没有注射胰岛素时，不要进行运动，以防发生酮症酸中毒。在胰岛素发挥作用高峰的时候、注射胰岛素后、吃饭前、黄昏或夜间不要进行运动，以防发生低血糖晕厥等。
温馨提醒：以上就是对糖尿病的自我保健的介绍，相信您对糖尿病的自我保健应该有所了解了吧。希望患者能多加注意一些问题并及时接受治疗，祝您早日康复。
4如何做好糖尿病的保健措施呢
好的护理对于糖尿病患者的治疗是有很大帮助的，很多人也都知道这种病的危害性，所以一担患上就要及时的治疗，日常生活中糖尿病是一种很多中老年人会患上的疾病，患上糖尿病后最关键的部分就是要做好日常的保健，那么应该如何做好糖尿病的保健措施呢，下面就告诉大家糖尿病的保健方法吧。
(1)饮食起居要有规律：必须做到按时起床，按时休息，实践证实有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态，是糖尿病控制病情的首要条件，建立合理、科学的饮食习惯，是糖尿病的保健的基础;加强体育运动可以起到类似胰岛素作用，有助于降糖、降脂、改善血液流变，提高免疫功能。
(2)稳定情绪：越来越多的实践证明，糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，引起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素分泌减少，而引起血糖升高。所以糖尿病的保健要注意情绪稳定。
(3)糖尿病患者不会影响其获得美满的婚姻与家庭。糖尿病患者性功能减退或阳痿，见于长期病情控制不满意的患者，可望在血糖得到控制后或适当治疗得到恢复，糖尿病的保健切忌滥服壮阳药物，耗伤津液，助火劫阴，加速糖尿病的进展。
(4)戒烟忌酒：长期饮酒会使糖尿病难以控制，病情加重，酒中的过量乙醇能直接损坏胰腺，使原本受损害的胰腺功能再受打击，难以恢复。吸烟的糖尿病人，肾病发生率是非吸烟者的2倍，可见烟酒对糖尿病患者百害而无益，所以糖尿病的保健应严格戒烟忌酒。
温馨提醒：以上所说的就是关于糖尿病的保健措施，相信大家现在应该对其有了解了吧，朋友们在生活中应该帮助糖尿病患者做好日常的保健措施，以便让患者朋友尽早得到恢复。
5糖尿病足患者的自我保健有哪些？
糖尿病足患者的自我保健有哪些？糖尿病足的自我保健从避免出现足部异常情况开始，包括水疱、割伤、发红、变硬、破溃、擦伤、局部发热、局部发凉以及其他任何看起来不好的变化。选择合适的鞋袜及足部护理措施对于预防足部损伤是非常必要的。对于像水疱、割伤、趾甲内生以()及足部外形或颜色的改变等问题，一定不要自己盲目处理，需要咨询专业医生。具体糖尿病足保健措施包括以下：
1.建议每天用温水泡脚。由于大多数糖尿病患者都存在不同程度的足部神经病变，对温度的感觉能力下降，不能正确感知温度，所以应该先用手或温度计感知水温。温度应低于37度。切忌用热水烫脚。泡脚时间不宜过长，足部皮肤有裂口时，更不可浸泡时间过长，以免细菌由泡透的裂口侵入组织内。双脚洗干净后，应该用柔软的干毛巾轻轻擦拭，特别是趾缝之间水分一定要擦干。秋冬之季足部皮肤易干裂，建议均匀涂抹一些润肤霜，但不能用在脚趾之间。洗完后可按摩下肢，以促进下肢血液循环，改善局部症状。不要使用热水袋或热水瓶暖脚。如果脚冷，可以穿上袜子或盖上毛毯。
2.正确的趾甲修剪。洗脚擦干后用剪刀小心地修整趾甲，不要修剪得太短，与皮肤边缘保持一定距离，并把边缘磨光滑，小心损伤皮肤。如果因为趾甲太厚或看不清楚不能自己做，可以请足科医生进行修剪。
3.对待鸡眼和老茧要轻柔。如果医生说不碍事，可以用磨石轻轻地磨平。千万不要使用鸡眼水、除茧剂或鸡眼膏，也不要用刀片切刮。长了疣不要自己处理，要去看医生。
4.选择合适的鞋袜。日常用鞋，鞋子应质地柔软、透气性好、大小适中、鞋尖宽大。选择平底鞋。最好是圆头、系带的皮鞋。如果工作允许，步行鞋是很好的选择。避免穿小鞋，硬底鞋、高跟鞋，以防足部运动受到限制。不要买高跟或尖头(会将压力集中到脚趾)的鞋，也不要买聚乙烯的或塑料的鞋子(因为它们不透气、不合脚)。运动时，要穿运动鞋。保持鞋内卫生，勤洗鞋底和袜子。保持鞋内干燥，积极预防脚气。袜子应尽量选择棉质地，既吸汗又透气。袜边不要太紧，避免袜口勒出印痕。不要穿吊带的或过紧的袜子，不要在腿上系弹力带。即便在屋内也要穿鞋袜。在床边准备拖鞋以便夜里起床时穿
5.穿鞋之前，检查鞋里有没有别针、硬币或小石子等可能伤害双脚的东西。
6.每天换穿干净的袜子，丢掉破旧的或衬垫磨损的袜子。
7.晚上去买鞋，因为这时的脚最大。当您试鞋的时候，穿上您最厚的带衬垫的袜子，这样您才能确定袜子在鞋里是合适的。摸一下鞋的里面，以确定没有皱纹或硬的接缝。一定不要希望鞋会穿大，它应该是一开始就是合适的、舒服的。
8.逐渐适应新鞋。第一天只穿一小时，然后仔细检查双脚。
9.医生指定的专用鞋或鞋垫，要每天穿用，放在鞋柜里是起不到保护作用的。减少足部感染机会的方法:
10.坐着的时候把脚抬高，不要让腿交叉过长时间。如果医生同意的话，适度散步。
11.忌烟。
上面就是小编为大家介绍的糖尿病足的保健常识，希望对大家有所帮助，专家建议，有效预防骨质增生，一定拥有持之以恒的精神。这样才能有效的预防糖尿病足。
