#健康科普行#
导语：生老病死是大自然的规律，对于那些恶性疾病来说，人类的躯体像蝼蚁一般渺小、脆弱不堪。很少有人能够直面生死，对待死亡毫无畏惧，面对生活中很多意外以及各种恶性疾病的到来，令很多原本充满活力的生命带有遗憾的离开了这个美好世界。
提起癌症，可能很多人已经浑身长鸡皮疙瘩了，人们对癌症充满了畏惧之心，然而在21世纪，癌症的发病率越来越高，致死率位居世界前五，随着人们生活质量的提高，对健康问题越来越重视，开始想尽办法来预防癌症，世界各地先后开始了防癌抗癌的战役。
防癌抗癌的目的是早日战胜癌症，在众多防癌抗癌方法中，运动绝对是公认的最简单、廉价的养生办法。人们常说“生命在于运动”、“生命不息运动不止”，要想维持健康的身体，首先要坚持运动锻炼。
很多确诊的癌症患者在医生的建议下选择了跑步，过跑步这项有氧运动来恢复健康的躯体，那么跑步真的能将癌症治愈吗？长时间坚持跑步的癌症患者后来都怎么样了呢？不妨跟随医生来具体了解一下。
01案例分享
“宁愿站着死，不要躺着生！”这是抗癌励志人物刘英的座右铭。
54岁的刘英来自四川成都，是跑步圈的一名传奇人物，她多年跑步抗癌的故事一直激励着无数癌症患者。刘英已经跑了了，对她来说跑步意味着健康快乐，是生命的源泉。
，刘英被意外诊断出患有淋巴癌，当时医生建议她住院化疗，然而刘英却毅然决然的拒绝了医生的建议，她内心希望自己在生命结束之前实现自己的人生梦想——完成世界马拉松大满贯。
就这样刘英开始了自己的漫长跑步之旅，短短两年半时间内就完成了东京、伦敦、纽约等6个地区的世界马拉松六大满贯。据了解，目前世界上完成大满贯的人只有2000多人，而刘英是唯一一个身患癌症完成的人，不得不说，确实令人敬佩。
刘英自从决定开始跑马拉松之后很少回医院检查，不过也在按照医嘱每天吃药，每隔一周去医院打针，在家休息的时候会每天早上沿着小区跑上10公里。经过两年多的治疗与调理，刘英去医院复查后显示目前身体并没有大碍，肿瘤也没有扩散，战胜病魔的刘英完美诠释了跑步的力量。
现代医学认为：运动对乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌等多种癌症有很好的保护作用。
运动能够降低患肺癌的风险。运动能够提高肺的通气量和肺的灌注量，降低致癌物质的气道浓度，并且减少致癌物质与气道相接触的时间。
传统中医认为：肿瘤发生于“体虚、气滞、血瘀、浊毒”等因素有关，比如肾虚血瘀、湿热瘀阻等，淤血的发生与全身的气血状态很大的关系。如果在平时饮食、作息不规律，经常打脾气、运动量少，气血便会萎缩，时间长了以后会形成肿瘤。
如果已经确诊患有肿瘤，那么说明体内气血运行不畅，运动锻炼可以活血化瘀，改善癌症患者的体质状态，从而为后期肿瘤治疗打下好良好的基础，起到积极作用。
运动对肿瘤患者的益处体现在以下7点：
1、提高癌症患者生存率
2、改善机体疲劳感
3、提高下肢力量；
4、降低肿瘤症状负荷；
5、降低体重，远离肥胖；
6、改善与高复发风险相关的代谢综合征；
7、改善记忆障碍。
增强肺活量
坚持每天跑步可以提高，让肺的平均容量大大上升，肺活量增加之后，通过呼吸就可以获取足够多的氧气，从而通过血液循环将充足的氧气打入身体各个器官和组织，保持身体健康有活力。
保护关节，锻炼肌肉
跑步能够增强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，关节关的更加牢固，提高骨密度，降低运动损伤的风险。
预防心脑血管疾病
坚持跑步锻炼可以帮助你拥有一个强大的心脏和心血管系统，提高身体供氧能力，身体各个器官的工作质量，加快血液循环，提高血管弹性，预防心脑血管疾病的出现。
减肥瘦身
跑步是有氧运动的一种，跑步20分之后脂肪开始燃烧，通过跑步可以达到减肥瘦身的目的，可以使全身肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量提高。
预防妇科疾病
跑步对于女性朋友来说可以调节月经，远离妇科疾病。美国曾对394名马拉松长跑女运动员的月经中期进行了调查，发现26%的月经失调女性恢复了正常周期，17%的闭经女性恢复了月经。
这是因为跑步增加了机体的新陈代谢速度，促进对食物的消化，调节神经系统功能，从而改善的内分泌功能。
运动给身体带来的好处并不仅仅是防癌抗癌这么简单，屏幕前的朋友们，你们是否有运动锻炼的习惯，在众多运动项目中，除了跑步之外，最喜欢哪一种运动呢？赶快的下方分享出来吧。
