预防癌症最简单有效的方法是什么？从饮食、运动、作息三个方面严格要求自己即可，想做到很简单，难的是长期坚持下去。一、饮食，1、每天蔬菜、水果、谷物等这一类素食应该占到我们总饮食量的三分之二，加工越少越好，添加越少越好，品种越多越好。2、多吃鱼肉、鸡肉等这类白肉，红肉少吃。
3、遵循少油少盐少脂的饮食原则。4、酒可以少量喝，但烟越早戒掉越好。5、剩饭剩菜以及发霉的食物，最好别吃，相比浪费健康更重要。
二、运动，定期适量的运动对人体免疫力的提升很有帮助，尤其对久坐的脑力劳动者。不要以没时间为借口，爬楼梯代替坐电梯，走路代替打车也是运动的一种。
三、作息，不要仗着年轻就熬夜，那都是对健康的无情消耗。人体各个器官也需要休息养护，你睡眠的时间越少，它们的压力越大。此外，保持良好心情也是预防癌症至关重要的一点！
