香蕉是一种大家都很熟悉的水果，我相信每个人都应该吃过。但是你知道，如何吃香蕉才能更健康和更有营养吗？接下来小编告诉你如何吃香蕉更健康，这样吃香蕉营养加倍哦！
1、香蕉什么时候不能吃？
空着肚子吃香蕉对胃不好，因为在胃和肠里几乎没有食物可以消化。如果你一定要吃香蕉，肯定会加速胃肠运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。香蕉含有大量的镁，如果你空腹吃香蕉，会导致人体镁含量突然增加，从而破坏人体血液中镁和钙的平衡，对心血管系统有抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹进食时，血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡等现象。
2、什么时候吃香蕉最好？
在适当的时间吃香蕉，更有利于排便和美容。香蕉最好在饭后30分钟到60分钟之间吃。
3、每天吃香蕉的时间
下午4点，人们会感到有点饿，虽然香蕉可以补充能量，但在晚餐时它们不会吃得太多，这对减肥很有帮助。早上10点左右也是吃香蕉的好时机。经常在电脑旁吃香蕉的人可以防止辐射，使自己更健康。
4、吃香蕉的季节和禁忌
此外，春季养生不宜多吃香蕉，可能会引起急慢性肾炎、肾功能不全，不宜多吃。害怕感冒、虚弱和胃虚的人不应该多吃，因为香蕉在胃肠道消化缓慢，这对胆囊不好。
5、什么样的香蕉不能吃？
不熟香蕉很容易引起便秘。香蕉是热带和亚热带水果，为了便于保存和运输，香蕉在完全成熟后才能采摘，但当香蕉皮仍然很绿和涩时，许多老人和小孩吃了生香蕉不能帮助缓解便秘，相反，他们会产生更明显的便秘。
