现在越来越多的人都知道吃什么不好，吃什么好。那为什么还是有那么多人患病，而且是感觉突然之间就患病，没有任何的征兆。其实，癌症本来就是一个慢性病，不是说一下就可能发生，它也是很多诱因组成缓慢发生，只是很多发生的时候大家都不知道。
我们每个人身体里都含有癌细胞，为什么有的人癌细胞在体内就是相安无事，而有的癌细胞就增生和扩散致癌。最直接的因素就是因为生病和不良生活饮食习惯造成。生病这个是没有办法避免，那就多运动，增强体质。那么不良的生活饮食习惯，我们就要改正。每天大家都改变一点点，癌症就离我们远一点，不是说拥有好习惯就不会患癌，只是说可以降低很大一部分风险。我相信也没有谁能说保证自己一辈子不得病。那面对可能增加癌症的不良饮食习惯，我们该怎么改正。下面就一一给大家详细通俗介绍一下。也希望大家可以从中获得一些健康饮食知识，毕竟身体永远是最重要的。
第1种不良饮食习惯：吃饭速度过快，而且喜欢吃过热，过烫的食物。
很多人吃饭或者吃火锅都是吃得又快又烫。但是吃的速度过快和经常吃过热和过烫的食物，对身体消化道系统损害是很大。如果大家是经常这样吃，你可以回去用镜子看看你的牙齿，有些牙齿已经开始有裂纹了，这个不是危言耸听，确实过热过快的吃东西，对人体消化道系统和口腔的危害最大。所以大家为了避免患上，食道癌，口腔癌，还是要多注意。
【改正方案】：这些疾病都是悄悄发生，而且大家提前预防的意识还不够，我相信没有多少人会花大价钱去体检。所以方案很简单，就是吃饭的时候，先喝点汤，慢慢喝汤的同时菜和饭都冷了些，这样你吃起来也顺口一下，而且疾病也会离你远很多。
第2种不良饮食习惯：吃过于油腻，过于咸，口味重的食物。
很多家里为了菜肴可口，都是重油，重盐，而且很多食物都是反复油炸，加了很多其他佐料。本身我们享受大自然带给我们的馈赠无可厚非，但是把食物严重的脱离了它的本质，这样就不好了。重口味食物会造成肠胃不适，日积月累就会造成肝脏，肠胃出现问题，严重的甚至诱发癌症或者其他疾病。
【改正方案】：只要大家遵守一个健康原则，尽量保证食品的原汁原味才是对身体最好的保证。少油，少盐，少吃油炸的重口味食品，你会更加的健康和开心。
第3种不良饮食习惯：经常为了工作应酬，大量过分饮酒抽烟。
抽烟喝酒，我相信很多人都知道这个是最容易导致患癌，但是现在社会工作压力大，应酬多，很多时候真的没有办法避免。有的人就把这些东西放在脑后，让上天决定自己是否哪天患癌。这种消极的方式最不正确，而且过度饮酒还有猝死的可能，所以还是要重视。还有就是抽烟造成的二手烟对小孩和女性影响也是很大。
【改正方案】：如果真的要喝酒，那就提前吃点东西，这样既可以保护一下胃，又不会因为不喝酒影响工作。对于抽烟，尽量不要把烟雾吞到肺里了。然后就是没有人的时候保证自己不会主动抽烟和喝酒，节约的时间你就可以多陪家人。
第4种不良饮食习惯：过分减少健康肉类摄入，基本都是以水果蔬菜为主。
水果蔬菜是对身体好，而且少油少盐也不错，但是很多人对于吃肉就走入了一个误区。其实你少吃肉最常见的一个问题就是便秘，这个不是开玩笑，而是真实存在。还有就是过分强调红肉，白肉区别，这也让很多人远离了优质营养。身体营养全面才是可持续发展。
【改正方案】：水果蔬菜为主，肉食为辅，合理膳食，什么都不要挑食。这样既可以合理的保证身体各个部位营养的吸收和消化，也不至于有的营养补充不足造成身体营养不良，而且年龄越大微量元素就越少，合理才最重要。
第5种不良饮食习惯：不规律的饮食，经常早上不吃，晚上使劲吃。
很多人早上基本不吃，或者吃很少一点，中午正常吃，晚上又吃很多，而且吃饭时间也不固定。经常是早上10点吃饭，中午12点，晚上8点，这些混乱的时间也会给身体造成很大的负担，而且饥一顿饱一顿也是对肠胃特别不好，肝脏功能稍微有点不好的经常出问题。
【改正方案】：因为工作性质吃饭不规律那么就经常准备一点零食在身边，饿了就吃一点。保证肠胃分泌肠液或者胃液的时候有东西可以消化，避免肠胃受到刺激。还有自己要控制一个规律点饮食，早上一定要吃，晚上是一定要少吃。
第6种不良饮食习惯：经常去外面餐馆吃饭，不想自己动手做饭。
有的人因为应酬原因，没有办法不到外面去吃，但是有的人是不想做饭。点外卖和经常外面去吃，殊不知外面和餐馆都是重油重盐追求口感，而且最重要的是不知道菜肴是否新鲜，长此以往患癌风险无限增大。
【改正方案】：自己不想做就找个会做饭的，如果自己还是找不到那么就给自己想象成是一个病人，必须自己做，清淡健康才能康复。还可以想到把节约的钱用来旅游，我相信这样你就会好很多。
饮食习惯小提示：生活饮食习惯养成没有那么困难，好的饮食习惯可以帮助人们减少生病致癌可能。这中间肯定也是需要我们的坚持和努力，拒绝一些不良的饮食习惯。在这里有几个小建议，希望各位可以采纳，虽然不会让你终生不得病，但是至少把风险控制最低。
第一，合理膳食，水果蔬菜，肉类都正常食用，但是口味可不要那么重。第二，合理安排工作和生活，吃饭也是大事，一日三餐不能少也不能吃的过多。第三，尽量自己亲手制作菜肴，既可以关心家人又可以获得健康。基本只有做到这些，很多东西你自己都会知道改变了，希望分享对你有帮助。
如果你对我的文章有什么疑问或者想咨询，可以给我留言或者关注，谢谢。
