大蒜是我们经常会吃到的一种食物，既可以用来调味，还能用来做菜。关于大蒜，就很多种说法，其中一种就是大蒜能抗癌，根据研究显示，大蒜中含有的微量元素硒、锗、镁等都具有抗癌作用，能很多个方面阻断致癌物质亚硝胺的合成。但是引起恶性肿瘤的原因很复杂，还远远不是大蒜就能预防的。不过，按照科学的方法来养生保健，远离一些可能会危害健康的事情，还是能起到防癌抗癌的作用。所以在这里，给大家总结了几种生活中能做到的防癌小事。
日常生活中，做好5件防癌小事
戒烟、限酒、减盐。吸烟会对人体产生很多种伤害，不仅伤害呼吸系统，还会损害神经系统，使人的记忆力下降，最严重的一点是，烟草中含有大量危害人体的物质，长期吸的话，可能会诱发肺癌。喝酒也是，小酌倒也没什么，但是不能过量喝酒，那样对肝脏伤害很大，酒精可以说是肝硬化肝癌的推手。摄入的盐分过高，会升高血压，给血管带来压力，所以吃饭时候不要放太多盐，腌制的咸菜也少吃，还有一些可能隐藏有大量盐分的食物，也要少吃，因为极有可能引发心脑血管疾病，诱发胃癌。
保证充足的睡眠。睡眠的质量，决定了一个人的精神状态，如果长期睡眠质量差，甚至是失眠，就会出现萎靡不振的情况，全身无力，对任何事情都提不起兴趣。尤其是女性，不要经常熬夜，因为睡眠时候，身体会分泌褪黑激素，能起到预防乳腺癌的功效，那反过来，如果长期熬夜，很有可能会诱发乳腺癌。所以建议大家尽量早睡早起，调整好生物钟，养成一个好的生活习惯。
坚持运动，适当减肥。运动是最好的“长寿药”，运动这件事情的好处，相信不说大家也都知道，促进血液循环，通肠道排毒素，预防高血压和心脑血管病，还提高免疫力，防癌抗癌。适当的减肥，是运动带来的附加成果，坚持运动，身材会变得更加紧致，人体会变得更加健康有活力。
东西吃杂点，营养均衡。吃饭尽量不要挑食，各种东西都吃点，能使身体营养均衡，单一的食物，不能够满足身体所需营养，身体的各种循环代谢，都需要营养能量来带动，粗粮、水果和蔬菜，样样都不能少，平时吃各种各样的东西，才能平衡我们的膳食，实现营养均衡。
每天喝6杯水。水是人体生命的源泉，人体是由70%的水分组成。专家建议就是，每天喝8杯水，每杯大概250ml即可。但是考虑到平均的情况的话，建议大家每天喝满6杯水即可，能通肠道促消化，预防大肠癌膀胱癌。膀胱癌就是代谢出了问题导致的，水喝够后，还可以美容养颜，促进新陈代谢，增加排尿排便次数，排出人体废物和有毒物质，减少患结肠癌的风险。
生活再忙，也要顾好身体。每个人都要学着追求健康，健康是人体立命的根本，没了健康，其他的也就失去了意义。
