肝脏，是我们体内最大的消化腺，负责多种工作，例如：合成凝血因子、分解体内毒素、合成糖原等，这些工作是其他器官所无法代替的。
虽说肝脏功能强大，但其很容易受损，并且受到损伤也无法第一时间向你反映，因为其不具痛感神经。
只有在受损严重的时候，我们才可察觉出，可是到这个时候再发现，可能已经错失最佳治疗时机。
但如果你足够细心，从我们的排泄物中就可判断肝脏的健康状况。
异常1：小便浓黄一般来说，淡黄色或是无颜色，是尿液的正常颜色，可若尿液出现发黄的现象，很可能是肝脏病变的一个信号。
胆红素，是黄色的神经毒素，其代谢场地在肝脏，若肝脏受损，会直接导致胆红素的代谢出现异常，在体内不断堆积，部分由经尿液排出，导致尿液颜色出现浓黄，像浓茶一样。
异常2：小便异味重一般来说，我们早起后的第一泡晨尿会微微带有氨气味，因为晚上是肝脏的重要代谢时间，早上尿液中带有的毒素会比较多，这是很正常的现象。
但是一天中尿液都存在较大的异味，这就需要提高警惕了，是肝脏受损了。
尿素氨、氮气需要肝脏去代谢，肝脏受损，那么这两种物质的代谢过程就会出现障碍，部分会进入尿液中，导致尿液异味变得浓重。
异常3：大便颜色发黑黄褐色才是大便的正常颜色，若吃了含铁量较高的食物，大便可能会出现发黑的现象，但是，饮食正常，没有吃含铁量高的食物，大便颜色还是有些发黑，需注意，可能是肝脏已“伤痕累累”。
肝脏就有合成凝血因子的能力，当肝脏受损，那么合成凝血因子的过程就会出现障碍，致使患者出现凝血异常，严重的就是大便发黑，这是消化道出血所引起的。
习惯1：熬夜熬夜伤肝，这是大家都深知的一件事，但是还有会有许多人，抵抗不了手机带来的“诱惑”，刷抖音、追剧等，长期以往，就造成了肝脏严重受损的后果。
因为肝脏的排毒时间是在晚上，常常熬夜，容易导致肝脏排毒不畅，诱发肝病。
习惯2：酗酒酗酒其实也是伤肝的一大“利器”，因为酒中含有的乙醇较多，其进入体内后，容易转变成乙醛。
本身乙醇对肝脏不具伤害性，可是乙醛会。
肝脏本身可对一定量的酒精进行代谢，但是，经常酗酒，就会给肝脏带来不必要的负担，导致肝脏运作变得困难，并且乙醛还可能导致肝组织变得氧化、纤维化，可能会患上酒精性肝硬化，或者肝癌等疾病。
1、合理饮食有一个合理且健康的饮食习惯，可以减轻肝脏的许多压力，还可降低其病变几率，因为大多数的疾病都是从“口”入的。
腌制食物、油炸食物、高糖食物等，这些是我们常吃的几种食物，看似是无害的，但是这几种食物很可能会给肝脏带来较大的负担，甚至是损伤肝脏。
因为油炸食物、腌制食物中含有对肝脏具有伤害性的物质：苯并芘、亚硝酸盐，而高糖食物中则含有很多的热量，容易增加患脂肪肝的几率。
平时可将这些食物换作青菜和水果食用，对肝脏颇有好处。
2、多喝水常喝水对肝脏具有很大的好处，不仅可以滋润肝脏，同时也可将肝内的毒素加速排出，把带有养护肝脏功效的植物加入水中，或会事半功倍。
决明子：大黄酚、决明素，都是其所含的物质，可提高肝脏抗击病毒的能力，保护肝脏；
白茅根：提升肝脏解毒、排毒、代谢能力，同时也可提高肝组织活性；
菊花：含有的胆碱、类黄酮等物质非常丰富，对于修复肝细胞有很强的辅助作用，还可预防肝脏老化；
牛蒡根：帮助肝脏将内部的毒素更快的代谢出来，还可预防脂肪堆积在肝脏中；
上述食材与枸杞、菊苣、蒲公英搭配一起效果最佳，每日一两杯即可。
运动可以将肝内毒素更快的代谢出来，还可预防毒素淤堵。
是呵护肝脏健康强有力的“好帮手”。
参考文献：肝病的前兆以及护肝措施；李琳琳.（7）.3
