肝有人体的“将军之称”，主疏泄，藏血，是人体内的一个“化工厂”，合成几百种甚至上千种人体所需的酶，身负重责，负责人体的解毒、代谢、消化等。
肝脏也被称为“哑巴器官”，身负重任，默默无闻的给身体解毒，并且每隔3分钟左右还要过滤人体全身的血液一次，但却不具有痛感神经，即便是受到伤害，也很难产生痛觉，很容易被忽视。
肝脏虽身负重任，功能强大，但同时也是一个很容易受到伤害的器官，生活中许多不良的生活习惯、饮食习惯等，都会伤害到肝脏。
无论男女，上厕所时出现3种“异常”，可能是被肝癌“盯”上了
异常1：小便颜色发黄
肝脏健康的人，小便颜色应是淡黄色，或是没有颜色的。
尿液的颜色和肝脏的健康程度有千丝万缕的联系，专家认为，尿液颜色异常发黄，很可能是肝功能出现问题了。
健康的肝脏可正常代谢体内的胆红素，若是肝脏受损，会导致体内的胆红素代谢异常，可能会堆积在体内，并且很多会进入尿液中，随着尿液排出很大一部分，这时尿液的颜色就会呈现出深黄色，严重时甚至是棕色的。
异常2：大便颜色发黑
身体健康的人，大便颜色应该是呈黄褐色的，但大便颜色发黑，很可能是肝脏受损了。
若是吃了一些含铁元素较多的食物，比如说动物的血，其中含有很多的铁元素，铁元素进入人体后经过分解、合成，这时就会出现大便颜色发黑的现象，这种情况在停止食入铁元素高的食物后，可以缓解。
但肝脏受损后，也会出现大便颜色发黑的情况，并且是经常性的，因为肝脏受损后，可能会导致体内的凝血因子减少，人体出现凝血障碍，严重时可能会导致消化道出血，这个时候就会出现大便颜色发黑的情况。
异常3：尿液异味严重
一般来说，早起时的第一泡尿液，会有一些淡淡的氨气味，因为身体在经过一夜的排毒后，体内毒素堆积较多，排尿时会有一些轻微的气味。
但若是一天之中上厕所时，经常出现尿液异味严重的情况时，可能是肝脏受损了，因为肝脏受损后，体内的氮气和氨气会出现代谢异常的情况，有一部分氨气会跟随尿液释放出一部分，导致尿液出现气味较为严重的氨臭味。
肝不好的人，应减少这3种食物的摄入，否则会加重肝脏负担
1、高脂食物
高脂食物在餐桌上是很常见的，比如：红烧肉、炸鸡、烧烤等，这类食物中含有的热量较高，进入人体后，经过肝脏和肠胃的分解、转化，可能会变成脂肪储存在肝内，诱发脂肪肝。
2、高糖食物
不少的年轻人喜欢吃一些甜品，如：蛋糕、奶茶、棒棒糖等，这几种食物中的糖分是非常高的，糖分进入人体后，很容易发酵，导致肚子胀气，出现肠胃不适的情况，并且糖分进入人体后，经过转化会变成低密度脂类物质，增加肝脏的负担。
3、酒类饮品
进入夏季，烧烤配啤酒、小龙虾配啤酒等，都离不开酒，但是酒精中的乙醇成分较多，经常摄入会导致肝脏的分解毒素的能力下降，因为酒精中的乙醇成分经过合成后，会转变成乙醛——乙酸，会伤害大量肝细胞，严重时可能会导致肝细胞癌变。
平日坚持做2事，肝病绕道行
1、少喝酒，多喝茶
饮酒伤肝，建议以茶代之。
菊花：明目健脑、清肝火、解肝毒；
决明子：可增强肝脏的解毒能力，保肝利胆，预防便秘；
金银花：清热解毒，其中含有的黄褐毛、忍冬皂苷等成分可减轻肝脏损伤；
牛蒡根：提高肝机能，有效预防乙肝、病毒性肝炎等；
桂花：健胃保肝，缓解因为肝受损引起的消化不良、口臭等症状。
上述的5种小植物搭配一起，可预防肝病，减轻肝损伤，养肝效果看得见。
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2、少生气，多欢笑
“气大伤肝”，根据研究数据表明，经常生气的人，患肝病几率要比很少生气的人高很多，因为人在生气时，身体会分泌一种对身体有害的物质，叫做“儿茶酚胺”，它对肝脏有很大的不良影响，因为肝脏本身是一个解毒的器官，而儿茶酚胺属于一种毒素。
所以经常生气的话，会给肝脏增加负担，并且会降低肝脏的解毒能力，建议大家平时一定要少生气，保持良好心情。
