寒露已至，冬季来临，天气温度骤然下降，寒气凌人，极易造成寒气入侵身体。三十岁的女性朋友在经历了生儿育女、哺乳抚育孩子后，身体气血与子宫严重受创；而在三十岁，很多女性朋友都面临家庭、事业两种压力，身体健康素质下降，导致许多妇科疾病的产生。而在经历一整个夏天的冰冷侵袭后，子宫环境更加寒冷。很多人不知道暖宫补血的作用何在？暖宫补血可以调经养血、增强体质、抗菌修复、改善子宫环境，所以在寒露之际，女性朋友应该多吃暖宫补血的食物，接下来就为大家介绍几道相关的膳食。
第一，黄芪炖母鸡。黄芪有非常高的药用价值，可以治疗女性子宫寒冷，滋阴补虚；老母鸡不但味道鲜美，作用也着实不小，补气补血、暖身祛寒。黄芪与母鸡皆属性微温之属，做法较为简单，将黄芪洗净用纱布包裹与老母鸡、调味料一起炖煮至老母鸡熟烂，取出纱布包即可。
第二，益母草红枣粥。益母草是时候女性朋友都适合食用的，对女性朋友非常友好，但由于性属凉，所以添加红草与糯米两者温性食材，红枣补气养血、糯米暖身益气，三者结合非常温补。此粥做法简单，将益母草熬煮成汁去渣留用药汁，去核红枣与粳米同煮，煮至熟烂后加入益母草汁再煮三十分钟即可出锅享用。
第三，苁蓉羊肉汤。苁蓉取其谐音“从容”，意为补而不猛烈，补益精血、强身健骨，还可以调节内分泌、增强免疫力；
羊肉大家都知道是壮阳祛寒的，它还可以补中益气，增强身体抵抗疾病的能力。苁蓉羊肉汤可以补益精血、暖身祛寒，做法稍许复杂，先将羊肉去膻备用，再与苁蓉、调味品一起炖煮至熟烂即可出锅享用。
第四，黑米枸杞桂圆粥。黑米有“世界米王”之称，可以益气补血、防癌抗癌，口感独特；桂圆性温，有补血益气、镇静安神的作用；枸杞不光可以明目，还可以补血，对女性抗衰老也有作用；糯米功效在上文已经介绍。此粥做法简单，将黑米、桂圆、糯米一起煮至熟烂，加入枸杞再煮片刻即可出锅享用，可以根据个人口味加入少许白糖。
第五，红糖鸡蛋汤。冬天拜年总能喝到一杯红糖水、经期痛经也会喝红糖水，这足可见红糖水暖身的作用，除此之外还有滋润心肺、和中利脾的作用；鸡蛋除了补充蛋白质，其还有补血益气，滋阳润燥的作用。红糖鸡蛋汤做法简单，将鸡蛋打入煮沸后改用小火的红糖水中，煮至凝固后即可享用溏心蛋。
暖宫补血不光可以靠食物，还可以通过运动、穴位按摩来达到暖宫补血，多按摩气海穴、血海穴、关元穴等， 在平时平衡好工作与休息的时间，及时调整自己的情绪和心态，避免压力过大，多喝温开水利于体内排毒......那么，从此刻开始，一杯蜂蜜水开始！结合全部对预防宫颈癌很有用处
