今天美容美体频道的小编为大家带来了精油瘦腿按摩手法,希望大家能够喜欢,更多关于生活百科的经验教程内容,尽在美容美体频道。
涂抹瘦腿霜按摩手法
小腿部位涂抹
1 先倒入4 、5滴到手上。2 搓热自己的两个掌心。3 均匀的涂抹到腿部。
4 涂抹的时候要有力度,让每个地方都吸收到精油。
5 最后用手捏腿部,从下到上,缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。
还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。
大腿部位的涂抹
大腿也像小腿一样,预热精油然后涂抹真个大腿部位。
反复揉按到大腿微热,然后可以正式的瘦腿了。
大腿部位主要用的是捏,一点一点的捏大腿上的肉,从膝盖到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才会很粗。
反复捏起然后放下,慢慢上移,20分钟左右就可以换腿按摩了。
手关节按摩方法
1 手握拳,用四指的那面,从脚部开始向上用力提拉。
力度以自己能接受范围。
2 大腿外侧完毕,换里侧同样的四指刮,这样可以很好的刺激腿部的穴位。
腿肚子上的肉
小腿上肉很多,尤其是腿肚子,在这里大家可以加重按摩,加大量来揉捏肉肉。
涂抹好瘦腿霜,由脚到膝盖,按摩到吸收,然后就可以再肉多的地方,主要来揉捏。
可以用力的捏起肉,还可以反复的敲打,以便让肥肉运动燃烧起来。
按摩手法一
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
按摩手法二胸部保养运动
成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
按摩手法三
成效:刺激胸部组织,让乳房长大。
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
按摩手法四
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
按摩手法五
成效:使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。