治疗强直性脊柱炎要适当的锻炼,强直性脊柱炎这种疾病很特殊，此病不但病因复杂，还可以在患者很多部位发病，希望大家多了解相关知识做到提前预防，以下是专家为我们带来的强直性脊柱炎的锻炼知识。
1强直性脊柱炎的锻炼方式有哪些
对于强直性脊柱炎的患者不能总是不运动，这样不能好转自己的病情。在药物治疗的同时我们也要进行一些必要的康复治疗，可以进行一些气功和轻微的医疗体操来增强我们的体魄，以下是一些常用的操练举例如下：
①转颈：站立，双脚分立如肩宽，微屈膝，身体保持正常，自然呼吸，然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转，转至最大限度，然后抬头到最大限度。如法再做右侧，动作要慢，幅度达到最大限度，要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20～50次。
②握拳：站位同前，双手握拳，拳心向上，屈于体侧，先左臂用拳向前方尽力打出，收回，然后拳变掌，各指尽力伸。掌心转成向下，肩、肘向体侧伸出，收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时，用力握紧，向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20～50次。
③挺胸：站位如前，头正，胸部尽量挺起，同时两上臂稍外展并尽力后伸，背部肌肉用力夹紧，使胸部更好挺起。挺胸时吸气，还原时呼气。动作要缓慢，呼吸要深长，要作胸式呼吸，挺胸要达最大可能。重复20～50次。
④伸腰：站位如前，两掌托腰部，身体做后伸动作，可以包括髋关节的后伸动作。动作要慢，后伸的幅度尽可能逐渐增大。后伸时吸气，还原时呼气，重复10～20次。
⑤旋腰：站位如前.双手卡腰，两脚不移动，只把身体先向左侧旋转，一转一回做3次，旋转幅度要一次比一次大。然后再右侧。重复10 次。
⑥摆腿：立正站位，左手扶体侧的椅背。先摆左腿，髋关节后伸，膝伸直，踝跖屈，尽量后伸，髋再向前屈摆起，此时膝伸直，踝背屈，向前摆动到最大幅度。再作髋关节内收、外展摆动数下后还原成立正位。再右手扶椅背，再摆右腿，两腿交替20～50次。
运动不在于多，而在于坚持。就像每天坚持饭后散步能促进你的消化一样，患有强直性脊柱炎的患者要多多进行适当的医疗体操，对脊椎起到一定的康复作用，让脊椎在慢慢的调养中恢复原有的作用。
2治疗强直性脊柱炎要适当的锻炼
强直性脊柱炎这种疾病很特殊，此病不但病因复杂，还可以在患者很多部位发病，希望大家多了解相关知识做到提前预防，以下是专家为我们带来的强直性脊柱炎的锻炼知识。
已经有很多病友从锻炼中受益，也是一个不花钱最有效的自疗方式，锻炼原则就是每一次锻炼让你的每一个关节都活动到活动充分尤其是有病症的关节感觉到痛的关节，活动强度以柔性的有氧运动为主每一次活动半小时左右为宜，每天两三次身体出微汗每一次锻炼之后会很放松那感觉就对了，如果锻炼之后感觉很累那你是在伤自己身体，做锻炼一定要适宜。
对于使用什么锻炼方式，有很多不错的选择，按摩棍子，八段锦，站桩，拉筋，撞墙撞树等，甚至是广播体操。如果你有轻微的驼背拉筋是可以恢复的，拉的时候一定要注意度，慢慢来。当然无论那一种锻炼方式贵在坚持，坚持一个月两个月三个月效果会让你惊喜的。
用科学的依据解释锻炼的重要是因为锻炼可以使病变的关节炎性反应降低，在吃药的同时加之锻炼对于消炎会起到事半功倍的效果，强直性脊柱炎大多都是无菌性炎症，能走路不骑车能骑车不坐车吧。当然也不能骑车太久太累，注意保护髋关节，如果你是早中期的缓解期的患者身体还不是那么疼痛或者只有轻微的炎症，但是很多关节已经受限有些僵硬，千万不要认为自己已经是所谓的强直了，一定努力的锻炼这些受限的关节，如果可以的话完全可以活动开，如果真的不活动，那么它真的就强直了，如果那时候再进行锻炼会是难上加难。
锻炼需要随时随地，强直性脊柱炎患者不需要每天给自己定一个时间，一个地点，这样比较拘谨式的训练，不管在什么地点，什么时间，只要你感觉身体合适，那就需要适时的运动进行巩固，有些人可能觉得这样影响很不好，其实锻炼不用太在意别人的看法，话是别人说的，健康是自己的。
强直性脊柱炎病人要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。这对控制血糖非常关键。此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。再有，患者还可参加一些相关专题讲座，了解强直性脊柱炎及其并发症的基本知识和应对措施，纠正错误认识及不良行为。当患者出现焦虑、抑郁等情绪难以排解时，应及时到正规的医院诊断检查，避免加重病情。
3强直性脊柱炎治疗后如何锻炼呢
强直性脊柱炎这是一种慢性的疾病，目前临床上也是比较高发的疾病，治疗的过程是很漫长的，在这个强直性脊柱炎治疗的过程中，也要不断的锻炼身体才行，那么怎么锻炼是一个问题，下面我们请专家来为我们介绍一下：
1、注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头;在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹;写字时桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。
2、在恢复期是要注意功能煅炼如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。
3、由于强直性脊柱炎遗传机率很高，建议在没有治愈之前，最好不要小孩，治好后几年没有复发，方可考虑要孩子的问题。
4、强直性脊柱炎患者要注意饮食上的习惯，多食滋阴凉血的食品如：核桃，花生，蛋类，绿豆，大枣，鱼，大肉，奶制品等，少食高热量辛辣食品如：火锅，羊肉，辣椒，兔肉，狗肉，酒水等。
5、不要睡地板，扇空调，冲凉水澡、不要劳累，生气。
6、强直性脊柱炎患者性生活要节制，在活动期最好不要有性生活，控制病情后可适当增加次数。
上面我们介绍了关于强直性脊柱炎治疗之后的锻炼，以及锻炼的注意事项，您对此了解了吗，希望可以帮助到您，如果您还有上面不清楚的，可以继续关注我们。
4强直性脊柱炎可适当锻炼
强直性脊柱炎的出现给患者带来了严重的危害，随着病情的进一步发展，到后期患者全身很多关节活动功能都会发生障碍，影响正常的生活和劳动。因此，应注意日常生活中的活动锻炼和作业治疗。
在尚无明显关节活动功能障碍时，上肢日常生活锻炼，应做活动幅度较大的各种生活上的自我服务动作，如穿衣裤、铺床、洗衣等；下肢锻炼应多散步、慢跑和骑车。如有明显的关节功能活动障碍时，应使上肢尽量能够保持洗脸、刷牙、吃饭等基本活动，下肢要保持行走功能。
如已有支撑和行走困难，应当学会正确使用拐杖和轮椅。关于作业锻炼，常在已有关节活动障碍时，训练一些在可能活动范围内的作业劳动。常用的有编结、编织、绘画、刻字等等，使其保持部分功能和培养新的作业能力。
在此提醒患者，适当的劳动锻炼能帮助患者更好的恢复正常生活，希望患者及其家属给予正确的认识。
5强直性脊柱炎适当治疗很重要
强直性脊柱炎这种病很难治，患者一旦患上这种病，自身的脊柱和四周的关节都会受到影响，但强直性脊柱炎并不是不治之症，采取正确的治疗措施，还是能有效控制疾病发展的，大家对强直性脊柱炎的治疗不要失去了信心。
强直性脊柱炎的治疗措施：
1、对疾病的治疗要有坚持的理念：强直性脊柱炎本身就是一种病情缠绵、慢性发展、反复加重的疾病，并且不同的患者病情的症状表现也有所不同，所以患者对疾病的治疗一定要长时间坚持，可能需1～2年，也可能是更长的时间，直至病情缓解。
2、对治疗药物的使用要把持有度：对数患有强直性脊柱炎的患者在患病期间治疗疾病时，有可能会选用有较强抗炎作用的肾上腺皮质激素，但不能阻止强直性脊柱炎的病程，其副作用是众所周知的，因此一般不使用，必要时可在有经验的医生指导下使用。
3、对一些副作用较大的治疗药物使用要谨慎：强直性脊柱炎的发病由于是多发生在青壮年男性身上，所以这些患者在治疗时要对如雷公藤、昆明山海棠等有明显抑制生殖系统功能的药物需慎用。
4、在治疗期间要注意适当的休息：也就是要求强直性脊柱炎患者在患病期间要注意对劳逸结合，不能使身体太过于疲劳，同时还应在生活工作上要保持心情愉快，病情稳定后可在医生指导下适当锻炼。热水浴、中药外敷、中药离子导入以及其强直性脊柱炎热疗对改善症状有一定的帮助。
强直性脊柱炎患者为了自身的健康，一定要有战胜疾病的信心，积极配合医生采取治疗，全面了解疾病相关知识，注意生活中进行护理，这样才能很好的恢复健康，尽早摆脱强直性脊柱炎。
