适当锻炼利于强直性脊柱炎康复,众所周知预防强直性脊柱炎的方法之一就是进行适当的锻炼，但是如果盲目的进行不合适的锻炼就不利于强直性脊柱炎康复。
1强直性脊柱炎可适当锻炼
强直性脊柱炎的出现给患者带来了严重的危害，随着病情的进一步发展，到后期患者全身很多关节活动功能都会发生障碍，影响正常的生活和劳动。因此，应注意日常生活中的活动锻炼和作业治疗。
在尚无明显关节活动功能障碍时，上肢日常生活锻炼，应做活动幅度较大的各种生活上的自我服务动作，如穿衣裤、铺床、洗衣等；下肢锻炼应多散步、慢跑和骑车。如有明显的关节功能活动障碍时，应使上肢尽量能够保持洗脸、刷牙、吃饭等基本活动，下肢要保持行走功能。
如已有支撑和行走困难，应当学会正确使用拐杖和轮椅。关于作业锻炼，常在已有关节活动障碍时，训练一些在可能活动范围内的作业劳动。常用的有编结、编织、绘画、刻字等等，使其保持部分功能和培养新的作业能力。
在此提醒患者，适当的劳动锻炼能帮助患者更好的恢复正常生活，希望患者及其家属给予正确的认识。
2适当锻炼利于强直性脊柱炎康复
众所周知预防强直性脊柱炎的方法之一就是进行适当的锻炼，但是如果盲目的进行不合适的锻炼就不利于强直性脊柱炎康复。尤其是中老年患者在进行健身锻炼的时候，更要注意锻炼方式，以免阻碍强直性脊柱炎康复。
许多中老年人为了健身，常常采取压腰法锻炼。采取压腰法锻炼，可加速新陈代谢，改善血液循环，增加腰背肌的弹性及力量，同时有一定的身心减压作用，有效地防治腰背痛。适用于腰椎生理弧度正常即略微前凸、大腹便便以及腰椎前凸比较明显的人，如此锻炼甚佳，还能起到减肥以及矫正不正常的生理弧度的效果，使腰椎逐步往后凸一点，明显改善腰椎失稳带来的一系列症状。
然而，如果腰椎或胸椎生理弧度平直以及后凸明显者，如果再采取压腰法锻炼，无异于帮倒忙，会促使腰椎或胸椎后凸更加明显，从而加重腰背腿痛或促使腰、背、臀、腿等部位的疾病复发，阻碍强直性脊柱炎康复。所以，不能盲目采取压腰法锻炼，尤其是腰椎或胸椎后凸明显以及患有强直性脊柱炎、类风湿性脊柱炎者。强直性脊柱炎患者，且脊柱都已后弓(后凸)了，进行这样的锻炼当然不妥，应立即纠正，采取正确的强直性脊柱炎康复方法。
以上就是强直性脊柱炎康复锻炼中，需要注意的事项，不适合的锻炼不利于强直性脊柱炎康复，只有根据病症进行适合自己的运动才能更好地帮助强直性脊柱炎康复。
3不合适的锻炼不利于强直性脊柱炎康复
众所周知预防强直性脊柱炎的方法之一就是进行适当的锻炼，但是如果盲目的进行不合适的锻炼就不利于强直性脊柱炎康复。尤其是中老年患者在进行健身锻炼的时候，更要注意锻炼方式，以免阻碍强直性脊柱炎康复。
许多中老年人为了健身，常常采取压腰法锻炼。采取压腰法锻炼，可加速新陈代谢，改善血液循环，增加腰背肌的弹性及力量，同时有一定的身心减压作用，有效地防治腰背痛。适用于腰椎生理弧度正常即略微前凸、大腹便便以及腰椎前凸比较明显的人，如此锻炼甚佳，还能起到减肥以及矫正不正常的生理弧度的效果，使腰椎逐步往后凸一点，明显改善腰椎失稳带来的一系列症状。
然而，如果腰椎或胸椎生理弧度平直以及后凸明显者，如果再采取压腰法锻炼，无异于帮倒忙，会促使腰椎或胸椎后凸更加明显，从而加重腰背腿痛或促使腰、背、臀、腿等部位的疾病复发，阻碍强直性脊柱炎康复。所以，不能盲目采取压腰法锻炼，尤其是腰椎或胸椎后凸明显以及患有强直性脊柱炎、类风湿性脊柱炎者。强直性脊柱炎患者，且脊柱都已后弓(后凸)了，进行这样的锻炼当然不妥，应立即纠正，采取正确的强直性脊柱炎康复方法。
以上就是强直性脊柱炎康复锻炼中，需要注意的事项，不适合的锻炼不利于强直性脊柱炎康复，只有根据病症进行适合自己的运动才能更好地帮助强直性脊柱炎康复。
4体育锻炼利于强直性脊柱炎治疗
强直性脊柱炎是现代社会中主要的致残原因之一，主要发生在青年人。对于强直性脊柱炎的治疗，当然也是越早越好。在强直性脊柱炎的治疗过程中，患者也应该做相应的体育锻炼来缓解病情。
体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对强直性脊柱炎的治疗更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形;保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能;保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。
颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。
腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度，对强直性脊柱炎的治疗有很好的辅助作用。
深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
强直性脊柱炎的治疗过程中，一定要注意体育锻炼的运动方式和运动量。对于不同情况的患者来说，这些标准都是不完全一样的。您可以通过我们的在线专家来了解更多更详细强直性脊柱炎的治疗方法。
5关于强直性脊柱炎自我锻炼方法
怎么治疗强直性脊柱炎?这是患者一直所关心的问题。患者都知道像强直性脊柱炎这中疾病，除了药物治疗方面外，必要的日常护理对怎么治疗强直性脊柱炎是很有帮助的。然而很多强直性脊柱炎患者对日常生活中的护理知识不了解，或是对自身的护理做的不是很好。导致自身病情没有很好的恢复，那么日常护理中怎么治疗强直性脊柱炎呢下面专家给我们作了详细介绍。
强直性脊柱炎的锻炼，得了强直性脊柱炎后，其实除了积极配合医生的治疗之外，患者自己本身的锻炼也能起到很不错的效果，能够缓解病情争取早日康复。强直性脊柱炎治疗的目的的在于控制炎症，减轻工缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。要达到上述目的，关键在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进行治疗，包括教育病人和家属、体疗、理疗、饕物和外科治疗等。下面介绍七种强直性脊柱炎的自我锻炼方法：
强直性脊柱炎的锻炼，一、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
强直性脊柱炎的锻炼，二、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
强直性脊柱炎的锻炼，三、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。
强直性脊柱炎的锻炼，四、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次。
强直性脊柱炎的锻炼，五、转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。
强直性脊柱炎的锻炼，六、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
强直性脊柱炎的锻炼，七、扩胸运动：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。
强直性脊柱炎的锻炼，对于以上的七种强直性脊柱炎自我锻炼方法，强直性脊柱炎患者们不妨回去试试，不过千万不要勉强自己，任何锻炼都要按照自己的身体情况量力而行，同时也希望强直性脊柱炎患者能够早日康复，摆脱强直性脊柱炎的困扰。
强直性脊柱炎的锻炼，早期诊断、早期治疗是治疗强直性脊柱炎的黄金法则，患者在确诊后一定要尽早治疗，万余名强直性脊柱炎患者在治疗后，取得满意疗效，开始新生活。如果你是患者就要注意，一定要听取医生的建议，要定期的到正规的医院进行定期的检查，不要相信一些道听途说的治疗方法要相信正规医院的治疗方法，一定要配合医生的治疗方法。
